Total Waktu: 10 menit
Porsi: 3
Bahan
- 1 1/2 cangkir jus jeruk
- 1/2 paket tahu, perusahaan dengan gaya sutra, cahaya
- 1 mangga (es), diadu, kupas dan potong
- 1 cangkir stroberi, seluruh jeruk
- tanpa pemanis , bagian
- mangga (es), potongan
Persiapan
Dalam blender, campurkan jus jeruk, tahu, mangga potong, dan 1 cangkir stroberi. Tutup dan blender hingga halus. Jika diinginkan, untuk hiasan, utas potongan mangga tambahan, stroberi, dan bagian oranye pada 3 tusuk sate kecil. Tambahkan tusuk sate ke setiap penyajian. Sajikan segera.
Informasi Gizi (Per porsi):
Kalori: 142, Lemak Jenuh: 0g, Sodium: 52mg, Serat Makanan: 2g, Lemak Total: 1g, Karbohidrat: 30g, Kolesterol: 0mg, Protein: 5g
Pertukaran Diabetes:
Buah: 2, Daging Lean: 0,5, Carb Pilihan: 2
Sumber Resep: Kehidupan Diabetes
