Daftar Isi:
Kathleen Matuska, PhD, seorang terapis okupasi dan ketua departemen ilmu kerja dan terapi okupasi di St. Catherine University di St. Paul, Minnesota, pernah bekerja dengan pasien dengan multiple sclerosis (MS) yang hampir berhenti merokok. pekerjaan yang dia hargai dan nikmati. Alasannya: Wanita itu menemukan rutinitas perawatan paginya yang begitu melelahkan sehingga dia merasa terhapus saat dia masuk ke mobil untuk pergi bekerja.
Untungnya, wanita itu termasuk dalam kelompok pendukung yang dipimpin oleh Dr. Matuska. Kelompok itu membawa pendekatan pemecahan masalah terhadap situasi wanita itu, dan para anggotanya membantunya menemukan beberapa penyesuaian sederhana pada rutinitas paginya yang membuatnya kurang melelahkan, sehingga dia bisa terus bekerja.
"Itu tidak terpikir olehnya. untuk menangani rutinitas perawatannya secara berbeda, "Matuska mengatakan," Hanya mandi di malam hari, bukan di pagi hari dan menyederhanakan gaya rambutnya membuat perbedaan besar. Beberapa perubahan kecil dalam rutinitasnya membuat semuanya menjadi lebih baik baginya. ”
Caroline Craven, yang menulis di Girl With MS, mengatakan bahwa menjaga hal-hal sederhana adalah mantranya. Misalnya, dia menggunakan sedikit riasan, karena menggunakan banyak hal terlalu sulit. Kenangan Craven menusuk matanya sendiri dengan tongkat maskara karena kejang.
Jika Craven menggunakan pedikur, dia memberitahu teknisi kuku, "Aku minta maaf jika aku menendang wajahmu, tapi aku mungkin." Tertawa tentang itu, katanya.
Namun, perawatan dasar yang baik memang penting. Psikolog setuju bahwa orang yang merasa baik tentang penampilan mereka lebih cenderung merasa percaya diri dan baik tentang diri mereka sendiri.
Di tempat kerja, penampilan Anda dapat mengirimkan isyarat tentang standar Anda, kejelian Anda, dan bahkan tingkat rasa hormat Anda kepada orang lain, semua yang dapat mempengaruhi bagaimana Anda melakukan.
Gejala MS Umum yang Merawat yang Kompleks
Gejala multiple sclerosis mempengaruhi individu yang berbeda dalam berbagai cara dan pada tingkat yang bervariasi. Berikut adalah beberapa aspek dari MS yang dapat mempersulit perawatan, bersama dengan pendekatan praktis yang dapat digunakan oleh pria dan wanita untuk menangani perawatan pribadi dengan lebih mudah:
Kelemahan Ini dapat menyulitkan orang dengan MS untuk memahami alat-alat grooming. untuk jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas. Memegang hair dryer di atas kepala Anda cukup lama untuk mengeringkan rambut Anda, misalnya, dapat melelahkan.
Tremor Tangan Kegelisahan dapat mengganggu tugas apa pun yang memerlukan kontrol tangan, seperti merias wajah atau mencukur.
Gangguan Penglihatan Kesulitan dengan penglihatan secara alami mempersulit perawatan.
Kelelahan Ini menimbulkan tantangan besar terkait perawatan untuk kebanyakan orang dengan MS, kata Matuska. Setiap tugas perawatan bisa terasa luar biasa jika Anda kelelahan.
Depresi Meskipun seringkali sulit dibedakan dari kelelahan, Matuska mengatakan, depresi dapat menyebabkan kurangnya perhatian dengan penampilan.
Faktanya, kedua depresi dan kelelahan mempengaruhi keinginan seseorang untuk laki-laki, kata Matuska. “Seringkali seseorang tidak memiliki satu atau yang lain, tetapi keduanya. Dan kadang-kadang obat depresi membantu keletihan, dan obat penat yang membantu depresi. ”Namun, dia mengatakan yang terbaik adalah mengetahui apakah kelelahan terkait MS atau depresi dirawat. Seorang ahli saraf atau ahli kesehatan mental harus mampu memberikan diagnosis yang tepat.
MS Merawat Kerja-Sekitar
Pendekatan berikut dapat membantu untuk membuat tugas perawatan pribadi lebih mudah. Mereka merefleksikan apa yang Matuska sebut sebagai “prinsip dasar terapi okupasi.” Ketika dihadapkan pada tantangan praktis, seseorang harus beradaptasi dan menyederhanakan:
- Menyebarkan tugas perawatan sepanjang hari atau minggu. Sebagai wanita dalam kelompok pendukung lakukan, cobalah mandi di malam hari daripada di pagi hari. Mandi atau sampo rambut Anda setiap dua atau tiga hari, bukan setiap hari. Lakukan tugas-tugas seperti mencubit alis atau memangkas kuku pada akhir pekan daripada selama seminggu, terutama jika Anda bekerja atau memiliki kegiatan terjadwal lainnya selama seminggu.
- Kurangi jumlah energi yang dibutuhkan untuk tugas perawatan. Misalnya, duduklah bukannya berdiri saat bercukur, gunakan pelembab, atau rias wajah.
- Pertimbangkan menyederhanakan tampilan Anda. Beberapa wanita menemukan rambut pendek lebih mudah untuk ditangani. Jika Anda menggunakan riasan, bereksperimenlah dengan berbagai opsi. Mungkin lipstik dan perona pipi adalah riasan yang cukup untuk Anda.
- Gunakan peralatan yang membutuhkan lebih sedikit usaha. Gunakan pisau cukur listrik, misalnya, daripada yang manual.
- Sesuaikan postur atau cengkeraman Anda. Untuk mengatasi getaran, coba letakkan siku di atas meja dan letakkan dua tangan di alat cukur atau alat lainnya.
- Gunakan peralatan yang dapat disesuaikan. Merawat alat dengan pegangan yang lebih lebar, perangkat khusus untuk memotong kuku dan mencukur lebih mudah dan lebih aman, dan alat lain yang dirancang untuk penanganan mudah bisa lebih nyaman digunakan daripada barang biasa. Alat-alat ini dijual di banyak toko obat dan toko peralatan medis, serta online.
- Tetapkan harapan yang realistis untuk diri sendiri. Misalnya, flossing dengan cara biasa mungkin terlalu sulit. "Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan sekitar tepi setiap gigi, dan kemudian gunakan bilas dengan fluoride," kata Matuska. Atau tanyakan dokter gigi Anda tentang alat flossing yang dapat mempermudah pekerjaan.
Untuk acara-acara khusus, Craven menyarankan untuk mencari bantuan. “Keletihan saya membuatnya sangat sulit untuk mengeringkan rambut saya,” katanya, “Jika saya memiliki acara besar, saya memiliki orang lain yang menata rambut dan riasan saya.”
Juga, pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda saat Anda membuat keputusan tentang penampilan Anda, saran Matuska. “Putuskan apa yang paling penting bagi Anda dan lakukan itu. Hal-hal yang tidak penting bagi Anda, pikirkan tentang perubahan. ”
Craven setuju. “Dengan MS, kesehatan Anda adalah pekerjaan nomor satu Anda,” katanya. "Tentu saja kamu ingin memukul hal-hal penting - membersihkan gigi dan mencuci kulitmu - tetapi kamu tidak bisa memusingkan hal-hal kecil."
