Anda mungkin khawatir tentang berat badan karena dua alasan: penampilan dan kesehatan Anda. Selain mempengaruhi harga diri Anda, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan kondisi kesehatan lainnya. Pada ekstrem yang lain, menjadi kurus dapat menyebabkan tekanan darah rendah, jantung berdebar-debar, osteoporosis, batu ginjal, dan masalah lainnya.
Mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa berat badan dapat berdampak pada kesehatan reproduksi juga. Selain konsepsi dan masalah kehamilan, penurunan berat badan dan pertambahan berat badan keduanya dapat secara signifikan mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
Efek Estrogen
Ovarium seorang perempuan menghasilkan hormon seks wanita progesteron dan estrogen, setelah mendapatkan isyarat tertentu dari kelenjar pituitari. kelenjar dan hipotalamus. Estrogen membantu membangun lapisan uterus bantalan, yang dikenal sebagai endometrium, yang akan menyuburkan sel telur yang dibuahi. Jika pembuahan tidak terjadi, tubuh wanita secara alami membuang lapisan itu melalui proses yang biasa disebut memiliki periode, atau menstruasi. Siklus menstruasi setiap wanita sedikit berbeda, tetapi seiring waktu, sebagian besar siklus wanita mengikuti di suatu tempat antara 21 dan 35 hari.
Sisi Beban Siklus Menstruasi
Biologi sederhana: Senyawa kolesterol dasar dalam sel lemak bisa mendapatkan diubah menjadi sejenis estrogen lemah yang disebut estrone. Wanita gemuk atau gemuk yang membawa sel-sel lemak ekstra memiliki "pabrik-pabrik pembuatan estrone kecil, yang memiliki efek estrogenik pada kelenjar," jelas Maria Arias, MD, seorang ginekolog di Atlanta Women's Specialists di Georgia.
Estrogen yang ditambahkan ini dapat menyebabkan perdarahan atau gangguan menstruasi. Seorang wanita bisa berbulan-bulan tanpa berovulasi, misalnya, tetapi lapisan rahim masih terakumulasi - sampai titik itu menjadi tidak stabil. Pada akhirnya, kata Dr. Arias, seorang wanita dapat memiliki periode yang "lepas seperti gerbang banjir," dengan pendarahan yang berkepanjangan atau sangat berat.
Wanita gemuk bukan satu-satunya yang mungkin memiliki masalah dengan menstruasi mereka. Wanita dan wanita dengan berat badan kurus dengan gangguan makan, seperti anoreksia nervosa, yang mengakibatkan penurunan berat badan yang ekstrim juga dapat secara tidak sengaja memengaruhi siklus menstruasi mereka. Wanita tanpa banyak lemak di tubuh mereka mungkin memiliki periode yang lebih sedikit atau lebih lama tanpa berovulasi. Kelaparan, serta latihan dan stres yang ekstrem, dapat memicu efek yang menekan hipotalamus. Wanita-wanita ini mungkin sangat kurus sehingga tubuh mereka berhenti memproduksi estrogen. Selain itu, kekurangan lemak tidak memungkinkan sel untuk mengubah kolesterol menjadi estrogen ekstra.
Dapatkah Periode Anda Menyebabkan Berat Badan?
Berat badan atau kenaikan dapat memicu perubahan dalam siklus menstruasi wanita, tetapi dapatkah itu pernah terjadi cara lain? Sering kali waktu bulan itu menggerakkan jarum pada timbangan Anda beberapa takik ke arah kenaikan berat badan.
"Siklus menstruasi bukan penyebab perubahan berat badan, itu hanya pengamat," jelas Arias. Siklus menstruasi tidak secara langsung berdampak pada penurunan atau kenaikan berat badan, tetapi mungkin ada beberapa hubungan sekunder.
Pada daftar gejala pramenstruasi (PMS), gejala adalah perubahan nafsu makan dan keinginan makanan, dan itu dapat memengaruhi berat badan. Studi menunjukkan bahwa wanita cenderung mendambakan makanan tinggi lemak dan karbohidrat selama fase tertentu dari siklus menstruasi; wanita juga cenderung mengambil lebih banyak kalori selama fase ini.
Kembung, gejala PMS lain yang tidak nyaman dan sementara, membuat beberapa wanita merasa berat. Karena makanan asin dapat menyebabkan tubuh menahan air, yang akan muncul dalam skala sebagai penambah berat badan sementara, lebih baik untuk memperhatikan asupan garam Anda dan fokus pada makan makanan yang sehat, seimbang, penuh buah dan sayuran, sebelum, selama , dan setelah menstruasi. Minum banyak air dapat membantu mengurangi perasaan kembung itu juga.
Siklus menstruasi Anda mempertahankan keseimbangan yang halus, jadi penting untuk menyadari bahwa mendapatkan berat badan dalam jumlah besar atau berolahraga berlebihan dan kehilangan sejumlah besar pound, dapat memengaruhi produksi hormon, khususnya estrogen, dan fungsi hipotalamus, berpotensi mengubah keteraturan dan lamanya periode menstruasi Anda.
