Pada setiap kunjungan, penyedia kesehatan Anda akan memeriksa untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah normal. Melakukan pembacaan tekanan darah adalah tes yang sederhana dan tanpa rasa sakit yang dilakukan dengan monitor tekanan darah untuk mengukur tekanan di dalam arteri Anda.
Apakah Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk mengelola kondisi jantung Anda? Cari tahu dengan pemeriksaan interaktif kami.
Tekanan darah diukur dengan dua angka: tekanan sistolik (angka teratas) yang merupakan tekanan saat jantung Anda berdetak, dan tekanan diastolik (angka bawah) yang merupakan tekanan saat jantung Anda
Idealnya, tekanan darah Anda harus 120/80 milimeter merkuri (mmHg) atau kurang, menurut Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, spesialis hipertensi klinis, direktur Pusat Perubahan Perilaku Sehat, dan profesor kedokteran untuk divisi obat penyakit dalam umum di New York University School of Medicine di New York City. Tekanan darah dalam rentang 120-139 / 80-89 mmHg secara teknis dianggap normal tetapi "pra-hipertensi," yang berarti bahwa Anda berisiko mengalami hipertensi, atau tekanan darah tinggi, di masa depan.
Variasi dalam Tekanan Darah Normal
Dr. Ogedegbe mengatakan untuk memikirkan lampu lalu lintas ketika Anda mengevaluasi pembacaan tekanan darah Anda. "Hijau adalah kurang dari 120/80, kuning adalah 120-139 / 80-89, dan merah adalah ketika tekanan darah Anda 140/90 dan di atas," kata Ogedegbe. Orang yang tekanan darah sistoliknya 140 mmHg atau lebih atau yang tekanan darah diastoliknya 90 mmHg atau lebih besar dikatakan hipertensi, atau memiliki tekanan darah tinggi.
Tekanan darah semua orang berfluktuasi, tetapi tekanan darah normal berarti bahwa Anda biasanya kurang dari 120/80 mmHg. "Sebelum kita dapat mengatakan seseorang memiliki tekanan darah tinggi, kami ingin melihat mereka mengambil tekanan darah mereka pada dua kesempatan terpisah setidaknya sebulan terpisah," kata Ogedegbe.
Jika tekanan darah Anda tinggi pada satu kunjungan, dokter Anda akan mungkin menyarankan agar Anda kembali untuk membaca lagi atau menggunakan monitor tekanan darah di rumah untuk melacak tekanan darah Anda sebelum mendiagnosis Anda sebagai hipertensi.
Pembacaan tekanan darah tinggi pada kunjungan dokter juga bisa disebabkan oleh apa yang disebut oleh penyedia perawatan kesehatan " jas putih hipertensi. " Beberapa orang memiliki tekanan darah di-kantor yang meningkat sementara karena kecemasan berada di dokter.
Di ujung lain dari spektrum adalah tekanan darah rendah. Ogedegbe mengatakan bahwa tekanan darah umumnya dianggap rendah ketika tekanan darah sistolik kurang dari 90 mmHg atau tekanan darah diastolik kurang dari 60 mmHg.
Jika Anda memiliki tekanan darah rendah dan tidak memiliki gejala mengkhawatirkan, seperti pusing, sakit kepala, atau detak jantung yang tidak normal, itu mungkin bukan masalah. Tetapi jika tekanan darah Anda sangat rendah - kurang dari 80/50 mmHg - atau Anda mengalami penurunan tekanan darah mendadak, konsultasikan dengan dokter Anda.
Manajemen dan Pemantauan Tekanan Darah
Menghindari hipertensi jas putih adalah salah satu keuntungan dari pemantauan tekanan darah di rumah memiliki pemantauan di kantor. Pemantauan rumah memberi dokter Anda gambaran yang lebih tepat tentang apa tekanan darah Anda di lingkungan Anda sendiri. Keuntungan lain adalah memungkinkan dokter untuk mengambil rata-rata beberapa tekanan darah, bukannya mengandalkan satu kali pembacaan di kantor medis.
Untuk mengelola tekanan darah Anda di rumah, ikuti panduan ini:
- Tanyakan dokter Anda jenis monitor tekanan darah yang dia sarankan dan kalibrasinya terhadap monitor di kantor dokter Anda.
- Hindari merokok, minum minuman berkafein, atau berolahraga selama 30 menit sebelum Anda mengambil tekanan darah Anda.
- Bersantai di kursi dengan satu tangan di atas meja dan lengan lainnya di tingkat jantung.
- Tempatkan manset tekanan darah di lengan atas Anda (lihat instruksi perangkat Anda untuk penempatan yang tepat).
- Ambil dua atau tiga pembacaan tekanan darah setiap hari dan catat hasil Anda pada bagan, termasuk tanggal dan waktu (sebaiknya mengambil pembacaan pada waktu yang sama setiap hari).
- Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mendapatkan pembacaan di rumah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Mengetahui tekanan darah Anda adalah bagian penting dari manajemen kesehatan, karena tidak terdiagnosis hipertensi membuat Anda berisiko untuk berbagai kondisi lain. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang jumlah tekanan darah Anda.
Kembalilah ke Pusat Kesadaran Hipertensi.
