Bagaimana Mengungkapkan Status HIV Anda ¦

Thinkstock

Daftar untuk Newsletter Kesehatan Seksual Kami

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk memperoleh lebih banyak berita gratis Everyday Health.

Mengungkapkan Status HIV ke orang lain mungkin tampak menantang karena harus mengatasi penyakit itu sendiri. Hal ini dapat membuat Anda rentan terhadap sejumlah respons yang mungkin, yang mana saja dapat menyebabkan kecemasan atau ketakutan, atau terlalu berlebihan.

Menambah stres adalah pengungkapan sekunder yang mungkin diminta oleh seseorang, dari "Bagaimana Anda mendapatkan itu? "untuk" Siapa yang memberikannya kepada Anda? "Pertanyaan-pertanyaan ini dapat meningkatkan rasa kerentanan atau malu seseorang, membuatnya semakin sulit bagi orang itu untuk memutuskan siapa yang akan diceritakan.

" Penting untuk diingat bahwa pengungkapan adalah suatu proses , bukan sebuah acara, ”kata Linda-Gail Bekker, PhD, seorang spesialis penyakit menular di Cape Town, Afrika Selatan, dan presiden International AIDS Society,“ dan bahwa siapa yang Anda putuskan untuk ceritakan bukan hanya hak prerogatif Anda, itu hak Anda. ”

Meluangkan waktu Anda dalam memutuskan siapa yang akan memberi tahu sangat penting untuk membuat pilihan yang tepat. Ini memungkinkan Anda untuk menilai bagaimana perasaan Anda tentang penyakit Anda dan mempertimbangkan bagaimana orang lain bereaksi terhadap perasaan itu.

Meluangkan waktu juga memberi Anda kesempatan untuk mengajukan beberapa pertanyaan penting kepada diri Anda:

• Mengapa saya ingin beri tahu orang ini saya memiliki HIV?
• Apa yang saya harapkan dari pengungkapan ini?
• Berapa banyak yang ingin saya katakan atau tidak katakan?
• Apakah orang ini cenderung menekan untuk jawaban bahwa saya tidak mau berbagi?
• Apa, jika ada, memaksa saya tidak untuk mengungkapkan status saya kepada orang ini?

Pertanyaan seperti ini dapat membantu Anda menjadi lebih selektif dalam memilih orang yang Anda putuskan untuk diberitahu. Mereka tidak akan selalu menjamin respon positif, tetapi mereka dapat membantu Anda mempertimbangkan semua hasil yang mungkin sebelum memutuskan siapa yang akan didekati.

Pendidikan sebagai Pemberdayaan

"Meskipun pengungkapan dapat menakutkan," kata Dennis Sifris, MD, seorang HIV spesialis yang berbasis di Afrika Selatan yang melayani sebagai konsultan Dana Anak-anak Nelson Mandela, "itu tidak seharusnya diatur oleh rasa takut."

Dr. Sifris menyarankan agar Anda belajar sebanyak mungkin tentang HIV sebelum mengungkapkan penyakit Anda kepada orang lain. Hal ini tidak hanya memberi Anda informasi yang Anda butuhkan untuk menjawab banyak pertanyaan yang mungkin dimiliki seseorang, tetapi dapat membantu menjernihkan salah paham Anda sendiri tentang penyakit tersebut.

Ketika tiba saatnya untuk membuat pengungkapan Anda, pertimbangkanlah kapan dan tempat untuk berbagi berita. Idealnya, itu harus pada waktu dan tempat kapan dan di mana Anda merasa paling aman.

"Bersiaplah untuk mendukung teman Anda atau orang terkasih jika mereka tiba-tiba tampak bingung atau kewalahan," kata Sifris. “Ingat ini semua baru bagi mereka. Seringkali membutuhkan waktu untuk memproses berita. ”

Jika Anda mendapatkan respons yang tidak sesuai dengan yang Anda harapkan, cobalah yang terbaik untuk menerimanya. Pada akhirnya, Sifris menyarankan, Anda tidak memiliki kendali atas perasaan siapa pun kecuali perasaan Anda sendiri.

Tidak Ada Solusi Satu-Ukuran-Cocok untuk Semua

Meskipun pengungkapan selalu menimbulkan tantangan, ada juga manfaatnya. Yang terpenting adalah dukungan emosional yang dapat Anda peroleh dengan membuka diri kepada orang lain. Dukungan ini tidak hanya dapat meningkatkan rasa kesejahteraan Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Sebagai contoh, orang-orang yang mengungkapkan status HIV mereka cenderung mengunjungi dokter mereka lebih sering, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal AIDS Patient Care dan STDs . Pengungkapan juga dapat meningkatkan kepatuhan terhadap obat dengan mengurangi kebutuhan untuk menyembunyikan pengobatan. Dan dengan tetap patuh pada terapi mereka, seseorang cenderung untuk menginfeksi orang lain.

Bahkan dalam menghadapi manfaat seperti itu, sebenarnya tidak ada solusi satu ukuran untuk semua ketika datang untuk membuat pengungkapan seperti itu. . Setiap kasus akan berbeda, dengan risiko dan manfaat berbeda yang perlu Anda pertimbangkan dengan hati-hati.

Dalam banyak kasus, pengungkapan hanya akan menjadi pilihan pribadi. Namun, ada undang-undang di beberapa negara bagian yang mengharuskan Anda berbagi status dengan individu tertentu. Memberitahu pasangan saat ini dan pasangan seksual sebelumnya memberi mereka kesempatan untuk mencari pengobatan yang memperpanjang usia, jika diperlukan.

Beberapa kiat umum tentang pengungkapan:

• Saat mengungkapkan status Anda ke pasangan atau mitra intim , mendekati diskusi dengan pemahaman bahwa akan butuh waktu untuk mengeksplorasi semua aspek pengungkapan Anda. Fokus pada apa arti diagnosis dan bersiaplah dengan rujukan untuk pengujian dan konseling. Cobalah untuk menerima tanggapan pasangan Anda, betapa pun sulitnya, dan izinkan privasi dan waktu sebanyak yang diperlukan pasangan Anda untuk memproses berita.

• Ketika mengungkapkan kepada pasangan seksual sebelumnya , Anda dapat menghubungi orang tersebut secara langsung atau bertanya kepada dokter Anda untuk melakukannya untukmu. Di beberapa negara bagian, Anda dapat "kontrak" untuk memberi tahu mitra pada tanggal tertentu; jika pengungkapan tidak dilakukan pada tanggal tersebut, departemen kesehatan akan mengambil langkah untuk melakukannya tanpa mengungkapkan identitas Anda.
• Ketika mengungkapkan kepada keluarga , pertimbangkan ikatan keluarga Anda. Jika kuat, pengungkapan dapat membantu memperkuatnya. Jika obligasi telah tegang di masa lalu, pengungkapan dapat menambah ketegangan lebih lanjut. Siapkan brosur dan bahan-bahan lain untuk membantu anggota keluarga lebih memahami apa arti HIV.
• Ketika mengungkapkan kepada teman-teman , mulailah dengan memberi tahu mereka bahwa Anda memercayai mereka dan meminta mereka untuk menyimpan segala sesuatu yang Anda bagikan dengan kepercayaan diri yang ketat. Yang terpenting, beri tahu mereka mengapa Anda menghubungi mereka dan bagaimana mereka dapat membantu Anda.
• Ketika mengungkapkan kepada rekan kerja, pertimbangkan kebutuhan privasi Anda secara lebih luas. Kecuali Anda benar-benar yakin diagnosis Anda tidak akan menjadi bahan gosip di tempat kerja, jangan ambil risiko kekecewaan. Anda tidak berkewajiban, legal atau tidak, untuk berbagi diagnosis Anda dengan majikan atau orang lain di kantor Anda.
• Ketika mengungkapkan kepada anak-anak , sering terbaik untuk meletakkan dasar dengan memperkenalkan subjek HIV dengan baik sebelumnya . Sementara anak-anak di sekolah dasar biasanya memiliki kemampuan untuk memahami HIV, penting untuk memberi mereka waktu dan biarkan mereka mengajukan banyak pertanyaan yang mereka perlukan. Pada akhirnya, mereka hanya ingin tahu bahwa Anda baik-baik saja dan semuanya akan baik-baik saja. Beri mereka jaminan itu.