Penyakit Jantung - Sambungan Diabetes |

Thinkstock

Jangan Lewatkan Ini

Cara Berbicara dengan Dokter Anda tentang Risiko Anda Komplikasi Diabetes

Up Close: Mengelola Diabetes dan Penyakit Jantung

Daftar untuk Newsletter Kesehatan Jantung Kita

Terima kasih telah mendaftar!

Daftar untuk mendapat berita gratis Kesehatan Sehari-hari.

Kebanyakan orang yang hidup dengan diabetes sadar bahwa mereka memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi statistik dapat benar-benar mengejutkan: Hampir dua pertiga orang dengan diabetes memiliki tekanan darah tinggi, dan, menurut American Diabetes Association, orang dengan diabetes dua hingga empat kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau mengalami stroke dibandingkan orang-orang yang tidak memiliki kondisi.

Kabar baiknya: Mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara penyakit jantung dan diabetes dapat membantu Anda mengambil langkah untuk membantu melindungi jantung dan mengelola diabetes Anda.

Bagaimana Diabetes dan Penyakit Jantung Terkait

Hubungan antara diabetes dan penyakit jantung dimulai dengan kadar gula darah tinggi. Seiring waktu, glukosa tinggi dalam aliran darah dapat merusak arteri, menyebabkan mereka menjadi kaku dan keras. Materi lemak yang terbentuk di bagian dalam pembuluh darah ini, kondisi yang dikenal sebagai atherosclerosis. Ini akhirnya dapat memblokir aliran darah ke jantung atau otak, yang mengarah ke serangan jantung atau stroke. Risiko Anda terkena penyakit jantung dengan diabetes semakin tinggi jika Anda juga memiliki riwayat keluarga penyakit kardiovaskular atau stroke.

Fakta-fakta jantung lain yang perlu dipertimbangkan:

• Orang dengan diabetes mengembangkan penyakit kardiovaskular pada usia yang jauh lebih awal daripada yang lain.
• Penyakit jantung yang menyebabkan serangan jantung atau stroke adalah penyebab utama kematian di antara orang dengan diabetes.
• Seseorang yang memiliki diabetes memiliki risiko serangan jantung yang sama dengan seseorang yang tidak menderita diabetes, tetapi sudah mengalami serangan jantung. .

Melindungi Jantung Anda Ketika Anda Mengalami Diabetes

Jika Anda yakin Anda berisiko lebih tinggi untuk penyakit jantung, jangan putus asa. Ada beberapa perubahan gaya hidup kecil yang dapat Anda buat untuk tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tetapi juga mengelola diabetes Anda lebih efektif.

• Aktif. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan setidaknya 30 menit latihan aerobik lima hari seminggu . Jika Anda tidak punya waktu untuk semua 30 menit sekaligus, pisahkan menjadi segmen 10 menit. Selain itu, American Diabetes Association merekomendasikan bangun setiap 30 menit untuk melakukan beberapa menit aktivitas ringan selama periode menetap yang berkepanjangan untuk membantu meningkatkan kontrol gula darah.
• Pertimbangkan aspirin dosis rendah. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan mengambil dosis rendah aspirin setiap hari, yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Namun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apakah ini tepat untuk Anda, karena ada risiko, dan terapi aspirin bukan untuk semua orang.
• Makan makanan yang sehat untuk jantung. Kurangi konsumsi makanan tinggi. dalam lemak jenuh, lemak trans, garam, dan kolesterol, seperti makanan yang digoreng, daging merah, dan telur. Sebaliknya, fokus pada makan lebih banyak makanan berserat tinggi, termasuk gandum utuh, sayuran, dan buah-buahan. Mengikuti diet jantung sehat juga dapat membantu Anda mengelola diabetes Anda.
• Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah mengurangi berat badan. Jika Anda membawa lebih banyak berat badan, kehilangan bahkan hanya sebagian kecil dari berat badan Anda. dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah dan kadar gula darah. Mulailah dengan memilih diet jantung sehat dan menjadi lebih aktif setiap hari.
• Jaga kadar kolesterol darah dalam rentang target. Kolesterol LDL (buruk) harus di bawah 100; HDL (baik) kolesterol harus lebih tinggi dari 40 - tetapi semakin tinggi, semakin baik. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah apa yang dapat Anda ambil untuk membantu menurunkannya.
• Jaga kadar glukosa darah Anda dalam kisaran target. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan kisaran yang tepat untuk Anda. Anda dapat memeriksa upaya Anda dengan melakukan tes A1C setidaknya dua kali setahun; ini mengungkapkan tingkat gula darah rata-rata Anda selama tiga bulan terakhir. Tingkat A1C normal harus di bawah 5.7
• Pertahankan tingkat tekanan darah terkontrol. Idealnya, tekanan darah Anda harus 120/80 atau kurang. Pastikan untuk memeriksa tekanan Anda selama setiap kunjungan ke kantor dokter Anda, dan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkannya.
• Berhenti merokok. Orang dengan salah satu penyakit jantung , diabetes, atau keduanya yang merokok berada pada peningkatan risiko komplikasi kesehatan. Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan bantuan ketika Anda siap untuk berhenti.
• Ambil semua obat Anda sesuai yang ditentukan. Diabetes dan penyakit jantung adalah kondisi kesehatan yang serius. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu Anda mengelola. Penting untuk meminum obat ini sesuai dengan yang ditentukan - dosis yang tepat, pada waktu yang tepat, dengan cara yang benar, dengan frekuensi yang tepat, karena melewatkan perawatan dapat menyebabkan hasil kesehatan yang negatif.

Jika Anda menderita diabetes dan mengembangkan penyakit jantung, perawatan - pertama dan terpenting - akan mencakup perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan berhenti merokok. Anda mungkin juga memerlukan obat-obatan untuk menurunkan kadar glukosa darah, tekanan darah, atau kolesterol Anda, dan untuk mengobati setiap kerusakan jantung. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu operasi atau prosedur medis lain untuk mengobati penyakit jantung. Perawatan untuk setiap orang akan berbeda, tergantung pada jenis komplikasi kardiovaskular yang mungkin Anda miliki.

Akhirnya, jika Anda mengembangkan gejala serangan jantung, dapatkan bantuan medis segera karena perawatan dini dapat mengurangi potensi kerusakan pada jantung Anda. .

Pelaporan tambahan oleh Kerry Weiss