Gejala Rheumatoid Arthritis Manfaat Dari Minyak Esensial dan Aromaterapi |

Apakah minyak esensial lavender hilang dari rencana perawatan RA Anda? Thinkstock

Aromaterapi adalah istilah untuk minyak yang telah diekstrak dari tanaman dan digunakan secara terapi untuk aroma mereka. Minyak ini dapat diendus atau dipijat ke kulit.

Menggunakan bahan tanaman dengan cara ini berasal dari Persia kuno, tetapi era modern mengubahnya menjadi lebih dari ilmu pengetahuan. Studi terutama berfokus pada apakah aromaterapi dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan tidur, dan meminimalkan depresi - tiga hal yang menjadi perhatian banyak orang dengan rheumatoid arthritis (RA).

Studi Kecil Tampilkan Nilai Penggunaan Minyak Esensial untuk Nyeri

A Ulasan yang dipublikasikan pada bulan November 2016 dalam jurnal Pain Research and Treatment , yang menganalisis penelitian aromaterapi pada berbagai jenis rasa sakit, menyimpulkan bahwa "aromaterapi dapat berhasil mengobati rasa sakit ketika dikombinasikan dengan perawatan konvensional," meskipun para penulis mencatat bahwa sebagian besar dari 42 penelitian yang mereka teliti kecil.

Peneliti Jepang mempelajari apakah menghirup berbagai minyak esensial mempengaruhi hormon stres dan ukuran lain dari sistem saraf simpatik, dibandingkan dengan menghirup aroma air biasa. Studi mereka, yang diterbitkan dalam Japanese Journal of Pharmacology , menemukan bahwa wanita yang menghirup berbagai wewangian memang memiliki reaksi yang berbeda, tergantung pada minyak. Minyak lada meningkatkan adrenalin, misalnya, sementara minyak mawar menurunkannya.

Sedikit Kelemahan untuk Mencoba Aromaterapi untuk RA Pain

Aromaterapi "dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk menghasilkan rasa kesejahteraan dalam diri seseorang," kata Elizabeth. Ochoa, PhD, kepala psikolog di Mount Sinai Beth Israel Hospital di New York City. “Aku melihatnya sebagai perawatan diri, cara untuk meningkatkan ketenangan, mengurangi iritabilitas, memperbaiki tidur, dan mendorong pikiran yang tenang.”

TERKAIT: Tips Terapi Panas dan Dingin untuk Mengatasi Nyeri Sendi

Karena terapi ini dianggap aman - efek samping utama dari aromaterapi yang dikelola dengan baik menjadi ruam yang potensial pada kulit - ada sedikit kelemahan untuk dicoba. Tentu saja, Anda akan ingin memeriksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.

Perawatan Komplementer, Bukan Pengganti untuk Obat RA

Ingat juga, aromaterapi itu tidak menggantikan obat yang diresepkan oleh dokter Anda . Jika Anda memiliki rheumatoid arthritis sedang sampai berat, cara terbaik untuk meredakan gejala dan mengubah perjalanan penyakit adalah dengan mengambil obat anti-rematik penyakit (DMARDs). Tidak ada pengobatan lain yang dapat mencegah kerusakan sendi dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis.

Cara Menggunakan Aromaterapi untuk Membantu Mengobati Nyeri

Minyak aromaterapi dapat dipijat ke dalam kulit. Tetapi Anda tidak ingin menaruh minyak pada kulit tanpa melarutkannya dalam minyak pembawa, seperti minyak almond atau minyak alpukat. Untuk orang dewasa, dianjurkan untuk memasukkan kira-kira 20 tetes minyak esensial dalam setiap ons minyak pembawa.

Minyak juga dapat ditambahkan ke air mandi Anda - campurkan 2 hingga 12 tetes ke dalam agen pencairan, seperti gel mandi alami, dan kemudian tambahkan ke mandi - disemprotkan di bantal Anda atau ke udara, atau dihirup melalui diffuser.

TERKAIT: Cara Alami untuk Meringankan Nyeri Carpal Tunnel

Anda juga dapat mencium bau minyak di dalam botol . Tutup botol terbuka di bawah hidung Anda saat Anda mengambil beberapa penarikan yang dalam.

Pertimbangan Keamanan Umum untuk Penggunaan Minyak Esensial

Meskipun mereka berasal dari tumbuhan, sebagian besar minyak esensial tidak dimaksudkan untuk ditelan. Itulah mengapa penting agar Anda menjauhkan mereka dari anak-anak dan hewan peliharaan.

Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) juga merekomendasikan Anda untuk menggunakannya di tempat yang berventilasi baik, menghindari kontak dengan mata Anda, menyimpannya jauh dari cahaya atau panas (yang dapat merusak minyak yang rapuh), dan berhenti menggunakannya jika Anda mengalami iritasi.

Gejala Itu Minyak Esensial Dapat Membantu Meningkatkan

Gejala umum untuk orang dengan RA yang telah dievaluasi oleh peneliti termasuk:

Nyeri

Penelitian dan Perlakuan Nyeri studi menemukan bahwa minyak esensial, dan terutama minyak lavender dan minyak jahe, membantu mengurangi leher, punggung, dan nyeri lainnya. Orang yang menerima pijatan dengan minyak jahe ditambahkan ke minyak pembawa mengalami penurunan nyeri lutut kronis dibandingkan dengan mereka yang dipijat dengan minyak standar. Minyak peppermint dan minyak geranium juga sering digunakan untuk nyeri, kata NAHA.

TERKAIT: Dapatkah Latihan di Rumah Meringankan Rematik Rheumatoid Tangan dan Nyeri Kaki?

Tidur

Pasien kadang-kadang memberi tahu Dr. Ochoa bahwa mereka tidur lebih baik setelah memercikkan minyak lavender di bantal mereka. Dan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa menghirup minyak valerian membantu mereka tertidur lebih cepat, sementara mengendus minyak lemon membuat mereka tetap terjaga. (Bukti lebih lanjut: Tikus yang tidak memiliki indera penciuman tidak mengalami efek apa pun.)

Suasana hati

Membantu diri Anda merasa lebih baik dan lebih nyaman adalah beberapa penggunaan paling umum untuk aromaterapi. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam jurnal di Obat Pelengkap Berbasis Bukti dan Alternatif menemukan dukungan untuk gagasan bahwa menggunakan aromaterapi dengan cara ini, terutama dengan pijatan, dapat bermanfaat. Minyak umum untuk membantu meningkatkan mood termasuk peppermint, neroli, dan lavender.

Cara Menemukan Minyak atau Profesional

Minyak aromaterapi dapat dibeli di sebagian besar toko makanan kesehatan atau online.

Anda akan ingin menemukan minyak berkualitas baik untuk efek terbaik. Sayangnya, kadang-kadang sulit untuk mengatakannya, karena istilah seperti "murni" atau "kelas terapeutik" tidak diatur, sehingga perusahaan mana pun dapat menggunakannya. Secara umum, jika sebuah perusahaan menjual minyak yang jauh lebih murah daripada pesaing, atau menjual semua minyak dengan harga yang sama (bunga dan tanaman yang berbeda yang digunakan untuk minyak esensial harus menghasilkan harga yang lebih tinggi untuk minyak tertentu), mereka mungkin tidak menjual kualitas produk.

TERKAIT: Bagaimana Pijat Membantu Meringankan Nyeri Rheumatoid Arthritis

Beberapa indikator bahwa suatu produk dibuat dengan baik: botol diberi label dengan nama botani lengkap, bagian tanaman, dan negara di mana ia dipanen; perusahaan menguji setiap batch produk untuk kemurnian (biasanya ditemukan di situs web mereka); atau perusahaan adalah anggota NAHA.

Jika Anda ingin bekerja dengan ahli aromaterapi profesional yang dapat menyesuaikan minyak yang terbaik untuk situasi khusus Anda, Anda dapat menemukannya di situs web NAHA.