Daftar Isi:
Unggulan
Mendaftarlah untuk Newsletter Hidup Sehat Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Mendaftarlah untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari secara GRATIS.
Sementara beberapa orang mungkin ingin lebih kurus, menurunkan berat badan tidak selalu merupakan hal yang baik. Faktanya, menurunkan berat badan tanpa berusaha adalah salah satu dari tanda-tanda tanda insufisiensi eksokrin pankreas (EPI), masalah pencernaan yang dapat disebabkan oleh penyakit pankreas atau kondisi medis lainnya seperti cystic fibrosis dan diabetes.
Karena pankreas Anda tidak mensekresikan enzim yang dibutuhkan untuk menyerap nutrisi dalam makanan yang Anda makan, makanan yang melewati tubuh Anda tidak tercerna. “Meskipun Anda makan jumlah makanan yang normal, Anda bisa kekurangan gizi,” jelas R. Martin Bashir, MD, seorang gastroenterologist dengan Capital Digestive Care di Washington, DC, dan Chevy Chase, Md.
Bagi mereka dengan EPI , penting untuk mengatasi kekurangan penyerapan nutrisi ini. Dibiarkan tidak terkendali, kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan mortalitas dan dapat mengurangi kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Saat Anda mengosongkan perut, Anda akan merasa lapar dan ingin makan lagi," kata Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, ahli diet klinis untuk Pusat Perawatan Pencernaan Lanjut di Rumah Sakit Presbyterian New York / Pusat Kesehatan Weill Cornell. Namun makan dapat menyebabkan gelombang mual dan kram pada orang-orang dengan EPI - lingkaran setan yang mengarah ke penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Selain itu, makanan yang tidak dicerna tetap berada di usus kecil Anda, di mana ia menarik dalam air dan akhirnya menyebabkan diare.
Untuk meringankan gejala seperti itu dan menghindari malnutrisi, dokter dan ahli gizi sering menganjurkan agar pasien EPI mendapatkan berat badan yang sehat.
Bagaimana Menambah Berat Badan dengan Sehat
Tidak semua orang dengan manfaat EPI dari diet insufisiensi pankreas yang sama. Kekurangan vitamin spesifik Anda akan unik untuk Anda. Selain membahas kekurangan vitamin dengan dokter Anda, ahli diet terdaftar dapat mengajari Anda bagaimana memilih makanan yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali berat badan. Ahli diet Anda dapat merekomendasikan makanan khusus yang paling Anda butuhkan - protein dan kalori tinggi dan rendah lemak tidak sehat. Lima tips diet dan gaya hidup ini juga akan membantu:
Ambil enzim seperti yang diarahkan. Suplemen enzim membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dan menambah berat badan. "Ada suplemen enzim pankreas yang dapat diresepkan oleh dokter Anda," kata Dr. Bashir. “Anda meminumnya sebelum Anda makan atau camilan besar untuk membantu pencernaan. Mereka akan menyediakan enzim yang tidak lagi diproduksi oleh pankreas Anda. ”
Namun, enzim yang dijual bebas tidak direkomendasikan. Dokter Anda harus memberi Anda resep untuk enzim yang Anda butuhkan dan membantu Anda menentukan dosis yang tepat untuk Anda. Biasanya, dosisnya sebanding dengan jumlah lemak dalam makanan Anda. Anda mungkin mengambil satu hingga dua tablet saat Anda mulai makan dan kemudian lebih banyak lagi di makan jika diperlukan.
Makan lebih sedikit, tetapi makan lebih sering. Makan lebih sedikit sepanjang hari daripada makan lebih besar tiga kali sehari. Makan sejumlah kecil makanan sekaligus lebih mudah di perut dan pankreas Anda. Sebagai tambahan, makanan yang lebih kecil dapat membantu dalam penyerapan nutrisi.
Konsumsi sedikit lemak sehat. Anda mungkin berpikir Anda membutuhkan diet tinggi lemak untuk menambah berat badan, tetapi Anda perlu berhati-hati tentang seberapa banyak dan apa jenis lemak yang Anda makan. “Diet rendah lemak adalah yang paling mudah untuk diserap,” kata Bashir. Namun, ini berbeda dengan tidak mengonsumsi lemak apa pun. Anda masih perlu mengonsumsi lemak dalam jumlah sedang, seperti yang ditentukan oleh dokter Anda atau ahli diet terdaftar, untuk membantu tubuh Anda menyerap vitamin yang larut dalam lemak. Karena asupan lemak Anda terbatas, Lupu mengatakan penting untuk mendapatkan cukup lemak sehat. "Kami ingin orang-orang fokus pada lemak tak jenuh untuk mendapatkan nutrisi terbaik dengan apa yang mereka makan," katanya. Anak-anak dengan cystic fibrosis adalah pengecualian. Mereka membutuhkan diet tinggi lemak untuk memenuhi kebutuhan energi mereka.
Jangan minum cairan dengan makanan. Lebih baik tidak minum saat Anda makan makanan padat karena cairan mendorong makanan melalui perut Anda lebih cepat, kata Bashir. Juga, minum dengan makanan Anda bisa membuat Anda merasa kenyang. Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan Anda, tetapi simpan minuman untuk waktu makan.
Praktikkan kebiasaan gaya hidup yang baik. Merokok dan minum alkohol dapat membuat lebih sulit untuk menjaga berat badan yang sehat. Selain meningkatkan risiko Anda untuk kanker tertentu, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru, nikotin dalam rokok mengurangi berat badan Anda - sesuatu yang tidak Anda inginkan ketika Anda sudah berjuang untuk mencapai berat badan yang sehat. Dan alkohol dapat lebih memberatkan sistem pencernaan Anda, yang sudah di bawah tekanan ketika Anda memiliki EPI. Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok atau minum alkohol, berbicaralah dengan dokter.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Meskipun mengikuti diet insufisiensi pankreas mungkin tidak mengembalikan Anda ke berat badan sebelumnya, tujuan keseluruhan Anda adalah menjaga agar berat badan tetap stabil. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan target berat badan untuk tujuan.
Beberapa orang dengan EPI cenderung mendapatkan terlalu banyak berat badan, bahkan setelah mereka menemukan kombinasi makanan yang dapat mereka tolerir. Jika Anda mendapatkan berat lebih dari yang Anda butuhkan, fokus pada kontrol porsi, kata Lupu. Ukuran porsi juga baik untuk diingat jika Anda mencoba menambah berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, sehingga Anda makan dalam jumlah yang tepat.
Bahkan setelah Anda mencapai berat badan yang sehat, dokter akan terus memantau Anda untuk setiap kekurangan vitamin. Kekhawatiran terbesar Anda adalah vitamin A, D, E, dan K. yang larut dalam lemak yang larut dalam lemak adalah vitamin yang dipecah oleh lemak di hati, dibandingkan dengan vitamin yang larut dalam air yang mudah terurai dalam pencernaan. Seiring dengan terapi penggantian enzim Anda, Anda mungkin perlu mengambil suplemen vitamin untuk menggantikan yang Anda tidak dapat menyerap.
Kombinasi diet optimal dan terapi penggantian enzim akan membantu Anda merasa lebih baik dan memungkinkan Anda untuk makan cukup untuk menjaga kesehatan Anda. berat badan sehat. Jika Anda kehilangan berat badan atau ingin menambah berat badan, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi.
