Kombinasi latihan dan vitamin D yang cukup tingkat dapat mengurangi risiko masalah jantung yang serius lebih dari satu saja, sebuah studi baru menunjukkan.
Analisis data yang mencakup 20 tahun dari lebih dari 10.000 orang dewasa AS menemukan bahwa mereka yang mendapat jumlah latihan yang direkomendasikan dan memiliki cukup vitamin Tingkat D memiliki risiko 23 persen lebih rendah dari serangan jantung atau stroke.
Orang yang memenuhi target aktivitas fisik tetapi kekurangan apa yang disebut "vitamin sinar matahari" tidak memiliki risiko yang lebih rendah.
Manfaat gabungan dari memiliki vitamin D yang cukup dan tingkat latihan lebih baik daripada faktor saja, menurut studi Universitas Johns Hopkins. Itu diterbitkan baru-baru ini di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Sementara studi observasional tidak membuktikan sebab dan akibat, itu mendukung gagasan bahwa olahraga yang cukup dan vitamin D adalah tanda-tanda kesehatan yang baik, kata para peneliti. Vitamin D diproduksi ketika tubuh terkena sinar matahari dan ditemukan di beberapa makanan.
TERKAIT: 5 Penyakit Terkait dengan Kekurangan Vitamin D
"Dalam penelitian kami, baik kegagalan untuk memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan dan memiliki vitamin Kekurangan D sangat umum, "kata rekan penulis studi, Dr. Erin Michos dalam rilis berita universitas.
" Intinya adalah kita perlu mendorong orang untuk bergerak lebih banyak dalam nama kesehatan jantung, "tambah Michos.
Dia adalah direktur kardiologi pencegahan dan profesor kedokteran di Pusat Ciccarone untuk Pencegahan Penyakit Jantung di Johns Hopkins.
Meskipun studi ini menemukan bahwa semakin banyak orang yang berolahraga, semakin tinggi tingkat vitamin D mereka, ini adalah benar untuk kulit putih tetapi tidak untuk kulit hitam, kata para peneliti. Michos mengatakan orang-orang dengan kulit yang lebih gelap mungkin menghasilkan vitamin D kurang efisien karena pigmen kulit mereka bertindak sebagai tabir surya alami.
Kebanyakan orang dewasa bisa mendapatkan tingkat vitamin D yang cukup dengan beberapa menit sehari sinar matahari di musim semi, musim panas dan musim gugur, sepanjang dengan makan makanan seimbang yang mencakup ikan berminyak seperti salmon dan makanan yang diperkaya seperti sereal dan susu, menurut Michos.
