Malu adalah sesuatu yang kita semua alami pada satu waktu atau lainnya, apakah Anda menderita psoriasis atau tidak. Psikolog klinis Dr. Belisa Vranich memberikan taktik tentang cara mengatasi dan mengatasi perasaan malu atau penghinaan.
Carolynn Delany:
Selamat datang di seri podcast Everyday Health yang meliputi aspek emosional psoriasis. Hari ini topik kita adalah "Berurusan Dengan Malu." Bergabung dengan kami hari ini adalah Dr. Belisa Vranich, seorang psikolog klinis yang memiliki praktik pribadi di New York City. Saya tuan rumah Anda, Carolynn Delany.
Terima kasih sudah bersama kami, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Senang berada di sini.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, rasa malu adalah sesuatu yang kita semua alami pada satu waktu atau lainnya, dan sering kali kita lengah oleh perasaan itu. Bagaimana orang-orang dengan psoriasis dapat menghadapi emosi yang dipicu ketika seseorang berkomentar pada tanda-tanda visual dari kondisi mereka?
Dr. Vranich:
Yah, merasa malu atau malu adalah salah satu emosi manusia yang paling sulit di sana. Pikirkan tentang itu. Beberapa momen paling sulit yang pernah Anda alami dalam hidup Anda adalah rasa malu atau penghinaan. Anda tidak pernah melupakan mereka. Segera membicarakannya dengan seseorang yang Anda percayai adalah penting, dan itu lebih baik daripada membotolkannya dan mencoba untuk berpura-pura itu bukan masalah besar.
Carolynn Delany:
Itu saran bagus. Apakah penting untuk membedakan ketika orang lain menyebabkan kita merasa malu versus apa yang kita anggap memalukan?
Dr. Vranich:
Oh, itu pertanyaan yang bagus. Iya nih. Anda harus memperhatikan apa yang Anda katakan kepada diri sendiri. Apakah itu yang dikatakan seseorang kepada Anda atau apakah itu benar-benar memalukan, atau apakah mereka hanya menekan tombol dengan Anda, menabrak topik yang secara pribadi bermakna, memalukan bagi Anda? Keduanya memiliki kelebihan, tetapi secara emosional penting untuk membedakan mereka.
Carolynn Delany:
Apakah mungkin bagi seseorang dengan psoriasis untuk mengasosiasikan diri dan menolak untuk merasa malu?
Dr. Vranich:
Benar sekali. Hanya mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak akan membiarkan ini mengganggu saya," dan melanjutkan seolah-olah itu tidak berhasil. Atau, "Itu menyakitkan, tapi aku tidak akan memikirkannya, aku memilih untuk membiarkannya pergi," pasti adalah sesuatu yang bisa berhasil.
Carolynn Delany:
Bagaimana bisa menggunakan bantuan humor ketika situasi memalukan datang?
Dr. Vranich:
Nah, jika Anda bisa tertawa atau menemukan cara untuk tertawa, asalkan itu asli, itu fantastis. Ini jelas cara yang baik untuk menghadapi situasi yang memalukan. Menemukan contoh orang yang melakukan sesuatu yang memalukan dan mampu menertawakan diri sendiri adalah cara yang bagus untuk belajar melakukannya.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, terima kasih telah membantu kami memahami bahwa hal memalukan terjadi pada kita semua dan kita dapat belajar untuk menghadapinya dengan satu atau lain cara.
Dr. Vranich:
Senang berada di sini. Terima kasih.
Carolynn Delany:
Anda telah mendengarkan podcast Everyday Health, "Dealing With Embarrassment," bagian dari serangkaian podcast yang mencakup aspek emosional psoriasis. Untuk informasi lebih lanjut tentang psoriasis, kunjungi EverydayHealth.com. Saya Carolynn Delany untuk Kesehatan Sehari-hari. Terima kasih telah bergabung dengan kami.
