Lahir di Dance Meskipun Rheumatoid Arthritis |

"Beberapa hari lebih baik dari yang lain. Lakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan pada hari-hari yang buruk dan jangan terlalu sering menyalahkan diri sendiri, "kata Katie Rhoten, yang telah menari sejak dia berusia 2 tahun .Dance Olympus / Dance America

Katie menggunakan latihan relaksasi untuk mengurangi radang sendi. rasa sakit.

Key Takeaways

Berolah raga bermanfaat untuk orang dengan rheumatoid arthritis karena membantu menjaga mobilitas dan fleksibilitas.

Latihan terbaik disesuaikan dengan kemampuan Anda dan bagaimana perasaan Anda setiap hari.

Oleh Saat dia berusia 12 tahun, Katie Rhoten dari Eau Claire, Wisconsin, adalah semifinalis dua kali dalam kompetisi nasional "Penari Tahun Ini" dan pemenang "National Sharing the Spotlight Award" yang didambakan untuk keunggulan dalam tarian, prestasi akademik, dan pelayanan masyarakat.

Katie telah menjadi penari sejak dia berusia 2 tahun. "Dia bermain Elton John 'Tiny Dancer' di radio, dan dia membuat koreografi saat dia berusia 3 tahun," kata ibunya, Kristin Everett,.

Musim panas ini, Katie adalah salah satu dari 25 penari dari seluruh dunia yang dipilih untuk berpartisipasi dalam Interlochen Center yang terkenal di Michigan untuk program seni tari modern yang canggih. Resumenya mengesankan mengingat dia baru berusia 16 tahun, tetapi menjadi lebih baik ketika Anda mempertimbangkan bahwa Katie memiliki diabetes tipe 1 dan rheumatoid arthritis remaja.

Katie mengetahui bahwa dia menderita diabetes tipe 1 saat liburan musim semi ke Walt Disney World di Florida pada tahun 2008. “Saya sangat haus, sangat sakit, dan tidak makan,” kenangnya. “Saya telah kehilangan banyak berat badan.” Dia menjadi sangat sakit sehingga dia dirawat di rumah sakit di Children's Hospital di Orlando selama empat hari, dua di antaranya dihabiskan di perawatan intensif. Di sana, Katie belajar bagaimana memonitor gula darahnya dan mengendalikan diabetesnya dengan diet dan insulin.

Diagnosis Kedua

Pada tahun 2011, tepat setelah dia dinamakan "Penari Paling Menjanjikan" oleh Dance America, kompetisi tari remaja terkemuka organisasi, dia menemukan dia memiliki rheumatoid arthritis. Katie, kemudian 12, baru saja menjalani operasi untuk meniskus yang robek.

"Operasi berhasil, tetapi lututnya yang lain bengkak, dan tes menunjukkan dia menderita rheumatoid arthritis," kata Everett. Seperti diabetes tipe 1, juvenile rheumatoid arthritis adalah gangguan autoimun, dan dua kondisi kemungkinan terkait.

Berlatih Melalui Rasa Sakit

Pada awalnya, arthritis rheumatoid Katie, yang mempengaruhi kedua lututnya, sangat membatasi waktu latihannya. Dia hanya bisa berlatih sekitar 30 menit seminggu, katanya, namun dia bersaing dengan anak-anak yang menari 20 jam seminggu. Dia tidak pernah membiarkan rasa sakit menghentikannya untuk berpartisipasi.

Sejak Juli 2014, arthritis rheumatoid Katie telah di remisi. "Dokternya mengatakan kepada kami bahwa dia tidak memiliki peradangan aktif atau kerusakan sendi di kedua lutut," kata Everett. "Dia bilang dia tidak harus kembali menemuinya kecuali dia punya masalah baru untuk dilaporkan."

TERKAIT: Biaya Obat Radang Sendi yang Sebenarnya

Kadang-kadang, ketika Katie mengalami rasa sakit atau bengkak, dia mengambil Aleve (naproxen). Dia juga memperhatikan pola makannya - memotong susu tampaknya membantu, juga, kata Everett.

Tapi diabetesnya membutuhkan pompa insulin dan pemantauan glukosa berkelanjutan. "Tidak ada yang pernah mengatakan hidup akan mudah," kata Everett.

Intensitas tari musim panas hidup sesuai dengan nama mereka, dan tahun ini Katie menari enam jam sehari selama tiga minggu. Dia baik-baik saja, kecuali pada hari-hari suhu tinggi dan kelembaban. "Tetap saja, itu tidak ada yang mencegahnya melakukan," kata ibunya. Selain menari, Katie sibuk mencari di perguruan tinggi.

Mengapa Tetap Aktif Membantu Nyeri Arthritis

Anak-anak seperti Katie dapat membantu diri mereka sendiri dengan tetap aktif, kata Thomas Mason, II, MD, profesor kedokteran dan pediatri di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, dan rheumatologist anak-anak Katie. Latihan dapat membantu mempertahankan mobilitas dan rentang gerak, dia menjelaskan.

Jika Anda sudah berolahraga ketika Anda mengembangkan radang sendi, melanjutkan kegiatan Anda dengan kemampuan terbaik adalah hal yang ideal. “Situasi yang lebih menantang adalah jika seorang anak tidak aktif untuk memulai,” kata Dr. Mason. Kebanyakan orang tua dan anak-anak berpikir itu akan menyakitkan untuk aktif, tetapi justru sebaliknya. "Jika Anda tidak menggunakannya, otot dan sendi Anda bisa menjadi lebih lemah," ia menunjukkan.

Orang dengan arthritis yang berolahraga secara teratur juga cenderung memiliki lebih sedikit rasa sakit dan lebih banyak energi, tidur lebih baik, dan lebih mampu menangani tugas sehari-hari, menurut American College of Rheumatology.

Tips untuk Berlatih Dengan Arthritis

Tingkat keterlibatan sendi Anda akan membantu Anda menentukan jenis latihan terbaik untuk Anda, kata Scott Zashin, MD, praktik pribadi rheumatologist di Dallas. “Misalnya, jika radang sendi memengaruhi tangan Anda, berlari, berjalan, bersepeda, dan berenang adalah semua pilihan. Jika kaki atau lutut Anda terlibat, pertimbangkan berenang atau bersepeda. Yoga dan tai chi adalah pilihan yang baik juga untuk pasien RA. ”

Katie menawarkan kiat-kiat ini untuk orang yang hidup dengan radang sendi dan ingin tetap atau menjadi aktif:

• Ambillah hari demi hari. “Beberapa hari lebih baik dari yang lain. Lakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan pada hari-hari buruk dan jangan terlalu menyalahkan diri sendiri, ”katanya. "Kamu hanya bisa melakukan apa yang bisa kamu lakukan - tidak ideal, tetapi kamu perlu mengetahui batas tubuhmu."
• Dengarkan dokter dan tubuhmu. Lakukan sebanyak yang kamu dapat dengan aman setiap hari. Ingatlah bahwa mungkin tidak selalu sebanyak yang Anda inginkan. Jika rasa sakit membatasi Anda, bicaralah dengan tim medis Anda.
• Tetap positif. "Pada hari-hari ketika aktivitas fisik sulit atau tidak mungkin dan rasa sakit yang intens, cobalah latihan relaksasi dan fokus pada sesuatu yang lain," saran Katie. Ingat, seseorang selalu lebih buruk dari Anda - bahkan jika itu tidak tampak seperti itu pada saat itu.
• Terlibat dengan program penjangkauan. "Ketika Anda memfokuskan energi Anda untuk membantu orang lain, itu dapat berfungsi sebagai gangguan untuk penyakit Anda, “kata Katie. Mengingat bagaimana mainan membawa senyuman ke wajahnya ketika dia berada di rumah sakit di Florida, dia memutuskan untuk memberikan kembali dengan mengorganisir mainan dan buku drive untuk anak-anak yang dirawat di rumah sakit yang disebut Katharine's Wish. Sejak ia memulainya pada 2008, proyeknya telah mendistribusikan lebih dari 15.000 item ke lebih dari 25 rumah sakit di Minnesota dan Wisconsin. Dia juga telah mengumpulkan $ 45.000 untuk dana yang didanai donornya untuk memberikan hibah ke rumah sakit di 14 negara bagian di seluruh negeri. "Mimpinya adalah untuk bisa mengeluarkan hibah Katharine's Wish ke rumah sakit di seluruh 50 negara bagian," kata ibunya.