Daftar Isi:
Perawatan fibrilasi atrium mungkin termasuk obat untuk membantu mengontrol detak jantung dan ritme Anda, obat-obatan untuk mengurangi risiko stroke, dan prosedur untuk mengembalikan jantung Anda ke irama yang normal. Ini semua adalah cara penting dokter Anda dapat mengatur fibrilasi atrium Anda.
Tetapi satu aspek yang lebih penting dari terapi atrial fibrilasi adalah bagian yang Anda bertanggung jawab. "Bahkan rencana perawatan fibrilasi atrial terbaik dapat berantakan jika pasien tidak membuat pilihan gaya hidup sehat," kata E. Dean Nukta, MD, seorang ahli jantung intervensi di Fairview Hospital, sebuah rumah sakit Cleveland Clinic di Ohio.
Perubahan Terbaik Anda Dapat Membuat
Komplikasi fibrilasi atrium termasuk gagal jantung dan stroke. Dengan mengikuti gaya hidup sehat jantung, Anda dapat mengurangi risiko Anda untuk komplikasi ini. Secara umum, apa yang baik untuk jantung Anda baik untuk fibrilasi atrium. Berikut adalah enam cara untuk memulai:
- Makan makanan yang sehat untuk jantung. "Diet yang sehat membantu mencegah kegemukan, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi, yang merupakan faktor-faktor yang dapat membuat fibrilasi atrium lebih buruk," kata Dr Nukta. "Kami merekomendasikan diet yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat."
- Jadikan diet rendah garam juga. "Diet rendah garam baik untuk mencegah dan mengendalikan tinggi tekanan darah, "jelas Nukta. National Heart, Lung, dan Blood Institute merekomendasikan rencana makan DASH untuk orang-orang dengan atrial fibrilasi. Rencananya jauh lebih rendah dalam garam daripada diet Amerika rata-rata, jadi tanyakan dokter Anda tentang pengganti garam dan berapa banyak garam yang dapat Anda miliki dalam diet Anda. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang DASH di DashDiet.org.
- Berolahraga secara teratur. "Olahraga, seperti diet, melindungi jantung dari faktor risiko fibrilasi atrium seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi," kata Nukta. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kekuatan hati Anda dan membantu mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam darah Anda. Jika Anda belum aktif secara fisik, tanyakan dokter Anda bagaimana memulai dengan aman.
- Berhenti merokok. Merokok, selain asap rokok, meningkatkan risiko serangan atrial fibrilasi karena nikotin menstimulasi jantung, menurut Nukta . Merokok juga meningkatkan risiko Anda untuk atherosclerosis. "Ini adalah 'whammy ganda' untuk kesehatan jantung," katanya.
- Minum alkohol dengan hati-hati. "Alkohol beracun bagi jantung," memperingatkan Nukta. "Pesta mabuk-mabukan dapat menyebabkan fibrilasi atrium, dan minum di atas moderasi dapat menyebabkan serangan pada seseorang yang memiliki diagnosis fibrilasi atrium." Minum sedang dianggap dua gelas sehari untuk seorang pria dan satu gelas sehari untuk seorang wanita. Bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan batas alkohol yang aman untuk Anda.
- Hindari stres. "Stres buruk bagi jantung dan buruk untuk fibrilasi atrium," kata Nukta. Tidak hanya stres dapat memicu serangan fibrilasi atrium, tetapi juga bisa membuatnya lebih buruk. Cobalah untuk mengidentifikasi dan menghindari stres jika memungkinkan. Untuk saat-saat ketika stres tidak dapat dihindari, gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu Anda tetap tenang.
Pelajari sebanyak yang Anda bisa tentang fibrilasi atrium, bekerja sama dengan perawat Anda, dan ambil peran aktif dalam terapi Anda. Pilihan sehat menjadi kebiasaan sehat. Dan kebiasaan sehat menciptakan gaya hidup sehat jantung yang merupakan bagian penting dari perawatan fibrilasi atrium.
