Key Takeaways
CDC memperkirakan bahwa vaksin flu biasanya 70 hingga 90 persen efektif.
Batuk atau bersin menyebarkan virus flu melalui droplet di udara.
Orang dewasa yang lebih tua mungkin ingin mempertimbangkan pilihan vaksin flu dosis tinggi.
Musim flu lainnya tiba. Meskipun dokter akan memberi tahu Anda cara paling efektif untuk mencegah flu - ya, Anda memang membutuhkan suntikan flu - mereka mungkin tidak membahas setiap opsi vaksin secara mendalam atau semua rincian tentang bagaimana virus menyebar. Untuk membantu Anda menavigasi bulan depan dengan lebih baik, kami telah menyusun daftar fakta penting yang harus Anda ketahui.
1. Anda masih bisa terkena flu, bahkan jika Anda terkena flu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperkirakan bahwa setiap tahun vaksin flu antara 70 dan 90 persen efektif, jadi masih ada kemungkinan Anda terinfeksi bahkan jika Anda sudah divaksinasi.
Dua faktor menentukan seberapa baik vaksin flu bekerja. Yang pertama adalah karakteristik dan status kekebalan orang yang divaksinasi. Umumnya, vaksin flu bekerja paling baik pada orang dewasa yang sehat dan anak-anak yang lebih tua. Faktor kedua yang menentukan keefektifan adalah seberapa mirip virus flu yang dirancang vaksin untuk melawan adalah dengan kuman influenza benar-benar menyebar di masyarakat.
"Vaksin flu musiman dirancang untuk melindungi terhadap infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh virus flu." Penelitian yang mengindikasikan akan paling umum selama musim flu, ”jelas Margarita Rohr, MD, dari Joan H Tisch Pusat Kesehatan Wanita di NYU Langone Medical Center. "Seberapa baik pertandingan menentukan efektivitas untuk tahun tertentu." Namun, penting untuk diingat bahwa vaksin flu masih merupakan perlindungan terbaik terhadap flu.
2. Anda mungkin menular bahkan sebelum Anda tahu Anda terkena flu. Kebanyakan orang dewasa yang sehat dapat menginfeksi orang lain dengan virus flu dimulai satu hari sebelum gejala berkembang dan hingga lima sampai tujuh hari setelah menjadi sakit. Untuk melindungi diri Anda dan orang lain di sekitar Anda dengan baik, latihlah kebersihan mencuci tangan yang baik dan lakukan tindakan pencegahan lainnya seperti menutup mulut Anda dengan tisu saat Anda batuk atau bersin.
3. Anda dapat meminta vaksin flu bebas merkuri. Thimerosal, pengawet berbasis merkuri, telah digunakan dalam vaksin selama beberapa dekade untuk mencegah kontaminasi dari kuman, bakteri, dan jamur. Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat rendah thimerosal tidak menyebabkan kerusakan, telah dihilangkan dari banyak vaksin untuk digunakan pada anak-anak. Sementara beberapa bentuk vaksin flu masih mengandung thimerosal, jika Anda lebih suka, Anda dapat meminta unit dosis tunggal atau opsi semprot hidung, keduanya bebas thimerosal. Namun, semua pilihan untuk vaksin flu aman.
"Tidak ada alasan untuk terlalu khawatir atau khawatir tentang vaksin apa pun," kata Charles Foster, MD, spesialis penyakit menular pediatrik di Rumah Sakit Anak-anak Klinik Cleveland. “Lebih penting Anda divaksinasi daripada menunggu jenis vaksin tertentu tersedia.”
4. Virus flu dapat berjalan hingga enam kaki. Jika Anda melihat seseorang di sekitar Anda sakit, jaga jarak. Ketika seseorang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara, mereka dapat menyebarkan virus flu melalui tetesan di udara yang dapat melakukan perjalanan hingga enam kaki dan mendarat di mulut atau hidung orang lain di dekatnya.
TERKAIT: Kapan dan Di mana Mendapatkan Flu Shot
5. Ada cara yang tepat untuk mencuci tangan Anda. Tindakan pencegahan paling efektif yang dapat Anda ambil untuk menangkal flu (selain mendapatkan suntikan flu) adalah mencuci tangan Anda. Jadi, pastikan Anda mencuci tangan Anda dengan benar. CDC merekomendasikan menggunakan sabun dan air hangat, dan menggosok-gosokkan tangan selama 15 hingga 20 detik, jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan “Selamat Ulang Tahun” dua kali di kepala Anda. Gunakan handuk kertas atau pengering udara untuk mengeringkan tangan Anda dan, jika mungkin, handuk kertas untuk mematikan keran.
6. Vaksin flu datang dalam pilihan bebas jarum. Rasa takut pada jarum tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan vaksin flu. FDA baru-baru ini menyetujui jarum suntik bebas-jarum untuk digunakan dengan vaksin flu Afluria pada orang yang berusia 18 hingga 64 tahun. Vaksin semprot hidung - metode pengiriman yang disarankan untuk vaksin flu pada anak-anak berusia dua hingga delapan tahun - juga tersedia untuk orang berusia dua tahun. ke 49.
7. Vaksin flu dosis tinggi tersedia, tetapi hanya untuk orang dewasa di atas 65. Orang dewasa yang lebih tua memenuhi syarat dan mungkin ingin mempertimbangkan opsi vaksin dosis tinggi yang tersedia bagi mereka. "Pemikirannya adalah bahwa sistem kekebalan tubuh manusia menjadi lemah seiring bertambahnya usia, yang menempatkan orang tua pada risiko komplikasi yang lebih besar akibat flu," kata Rohr. "Selain itu, ada penurunan respon imun terhadap vaksinasi seiring dengan bertambahnya usia, sehingga pikiran adalah dosis yang lebih tinggi akan memberikan kekebalan yang lebih baik untuk individu yang lebih tua."
8. Anda masih dapat berolahraga dengan flu. Meskipun istirahat sangat penting untuk mengatasi flu, beberapa aktivitas fisik dapat dimungkinkan dengan gejala yang lebih ringan. "Ini atas dasar yang ditolerir," kata Foster. Dengarkan tubuh Anda untuk tanda-tanda bahwa Anda terlalu memaksakan diri dan tidak berolahraga jika Anda demam. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter Anda.
9. Beberapa pengobatan rumahan mungkin benar-benar bekerja. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa pengobatan rumahan memiliki manfaat melawan flu, ada alasan mengapa semangkuk sup ayam sering akan membantu Anda merasa lebih baik. Menurut Mayo Clinic, ia bertindak sebagai anti-inflamasi dan sementara mempercepat pergerakan lendir, mungkin membawa bantuan ke kemacetan. Rohr merekomendasikan pasiennya berkumur dengan air garam tiga kali sehari dan menghirup uap dari pancuran air panas atau wastafel dengan air panas untuk membantu membersihkan saluran hidung.
10. Beberapa semprotan hidung over-the-counter dapat menjadi adiktif. Sementara semprotan hidung membantu mengurangi kemacetan, yang termasuk golongan obat yang disebut vasokonstriktor menyempitkan pembuluh darah yang menyebabkan kemacetan, yang dapat menyebabkan efek rebound. Itu berarti hidung Anda akan terus membutuhkan semprotan untuk mendapatkan bantuan kemacetan. Sebagai alternatif, gunakan semprotan berbasis garam untuk membantu membersihkan saluran hidung.
