KAMIS, 12 Januari 2012 - Pernah terbangun suatu hari dan tiba-tiba menemukan bahwa celana jeans ketat Anda tidak cocok seperti dulu? Yah, meski rasanya seperti apa, bahwa berat badan tidak terjadi hanya dalam satu hari. Kemungkinannya, Anda telah meletakkannya sedikit demi sedikit selama beberapa minggu atau bulan tanpa menyadarinya.
Masalahnya sebenarnya cukup umum. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan secara online di Jurnal Kesehatan Wanita menemukan bahwa sejumlah besar wanita tidak dapat mengenali kenaikan berat badan kecil - antara 4,5 dan 8,8 pound - selama periode enam bulan. Untuk penelitian ini, para peneliti di University of Texas Medical Branch mensurvei 466 wanita dengan usia rata-rata 25 tahun. Sepertiga wanita tidak mengakui kenaikan 4,5 pound sementara seperempatnya gagal untuk mengakui kenaikan sebesar 8,8 poundsterling. Menariknya, para ilmuwan menemukan bahwa perempuan kulit hitam dan pengguna DMPA (tembakan kontrol kelahiran) lebih mungkin untuk mengenali kenaikan berat badan daripada subkelompok lainnya.
Para peneliti mengatakan penelitian mereka adalah yang pertama untuk mengeksplorasi persepsi diri tentang kenaikan berat badan pada wanita, dan mereka menyimpulkan bahwa ras dan etnis memang membantu menentukan apakah wanita dapat mengenali kenaikan berat badan. Mereka percaya bahwa pengguna DMPA lebih cenderung memperhatikan pound ekstra karena perubahan berat badan adalah efek samping yang diketahui dari tembakan, sehingga para wanita itu mungkin lebih hati-hati memantau berat badan mereka.
Menonton berat badan Anda, setidaknya sedikit, sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda tidak berhati-hati, setelah beberapa bulan, sedikit penambahan berat badan dapat berubah menjadi banyak - dan itu dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2 .
Kami beralih ke pengikut Twitter @weightloss kami untuk melihat bagaimana mereka menjaga denyut nadi berat mereka tanpa skala. Jawaban teratas? Celana yang terlalu ketat! Di bawah ini, lihat beberapa lagi - dan mungkin mengambil beberapa tips.
- "Saya bisa tahu kapan cincin saya macet di jari saya!" - @ caitlynportland
- "Perut yang kurang kencang dan celana ketat!" - @ oh_myjo5h
- "Bagian atas muffin kembali!" - @ gabygrullon
- "Aku merasa longgar dan jiggly di pinggul dan paha. Penambahan berat badan jangka pendek bagi saya sebenarnya adalah retensi air! ”- @ MaceyLeigh
- “ Selalu muncul di celana sebelum pada skala untuk saya. ”- @ deniseg225
- “ Saya bisa merasakannya - dan maka skalanya menegaskannya! ”- @ HelloNewYou
Bagaimana Anda melacak berat badan Anda? Beri suara dalam polling kami di sini!
Untuk berita kebugaran, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EdayHealth.
