Hot flashes dan malam tanpa tidur bukan satu-satunya tanda-tanda menopause. Tingkat estrogen yang rendah mengirim tubuh melalui perubahan yang bahkan lebih terlihat, menyebabkan kulit lebih kering, tunas rambut dagu baru, bahkan garis gusi yang surut. Jadi bersama dengan pengaturan termostat dingin, menopause dapat memerlukan rejimen kecantikan baru. Ahli Kecantikan Lifescript Rona Berg berbagi apa yang diharapkan dan bagaimana mengambil alih "perubahan" …
Suatu hari Anda melihat ke cermin dan seorang wanita yang jauh lebih tua menatap balik. Wajahnya berjajar; mata bercincin dengan lingkaran hitam, kulit kendur dan kusam.
Temui dirimu dalam masa menopause.
"Semua orang terkejut dengan apa yang mereka alami," kata dokter kulit kosmetik Debra Luftman, MD, instruktur klinis dermatologi di University of California Los Angeles dan rekan penulis The Beauty Prescription (McGraw-Hill). “Anda mendapatkan lebih banyak garis, kerutan, kulit yang kendur. Ini adalah pengalaman yang intens ketika tiba-tiba Anda melihat orang lain dalam [refleksi Anda]. "
Pelakunya: kadar estrogen rendah. Ketika hormon berkurang, kulit menjadi lebih kering dan kurang kenyal. Rambut menjadi lebih tipis di kepala Anda, dan muncul di dagu dan bibir atas Anda. Leher Anda kehilangan nada.
Untungnya, Anda dapat mengambil langkah untuk memperbaiki situasinya. Inilah yang harus dilakukan tentang masing-masing masalah penampilan yang mungkin Anda hadapi.
Tanda-tanda Menopause: Garis dan Keriput
Masalah kulit No. 1 yang dilaporkan oleh wanita menopause adalah kekeringan, menurut survei 2011 terhadap 1074 wanita, disajikan dalam Kongres Internasional dalam Kedokteran Anti-Aging Aesthetic. Keriput adalah Nomor 2.
Pada wanita menopause, kulit mengeluarkan lebih sedikit minyak, membuatnya dehidrasi dan kurang kenyal. Ini juga menjadi lebih tipis dan lebih rapuh. Kehilangan elastisitas - dikombinasikan dengan pemecahan protein yang meningkatkan daya tahan tubuh kolagen dan elastin - mengarah ke garis dan kerutan.
"Kulit menopause umumnya membutuhkan pelembab yang lebih berat," kata Hilary Baldwin, MD, profesor dan wakil ketua departemen dermatologi di SUNY (State University of New York) Downstate di Brooklyn.
"Pelembab mengisi di lembah antara sel-sel kulit dan tidak jauh dengan kekeringan permukaan," katanya. "Apa pun yang Anda gunakan sebelumnya, dongkrak sedikit - beralih dari lotion ke krim atau dari krim ke balsem."
Carilah pelembab dengan aditif yang sudah terbukti, seperti niacinamide topikal, isoflavon kedelai, antioksidan seperti sebagai asam alpha-lipoic dan vitamin A, C dan E, lycopene, beta-carotene, dan selenium, menurut NYU Langone Medical Center.
Tetapi beberapa bahan yang secara luas dipuji tidak menunjukkan manfaat dalam studi. Ini termasuk teh hijau, aloe, arnica, calendula, chamomile, dan mineral Laut Mati, kata NYU Langone Medical Center.
"Retinol topikal dan antioksidan adalah bukti, perawatan yang efektif untuk tanda-tanda penuaan," kata Sandra Read, MD , seorang dermatolog yang berbasis di Washington, DC.
Dokter juga merekomendasikan obat kulit kering ini.
Juga makan makanan yang sehat untuk kulit. Isi keranjang belanjaan Anda (dan beri makan wajah Anda) dengan wortel, aprikot, dan buah kuning dan oranye lainnya. Juga mengkonsumsi bayam dan sayuran hijau, tomat dan blueberry, saran Mayo Clinic.
Tapi hindari makanan olahan dan karbohidrat olahan, karena mereka mempercepat penuaan kulit.
Tanda Menopause: Kulit Kusam dan Bersisik
As kita menua, sel-sel kulit tidak berbalik secepat dulu, dan sel-sel baru tidak tumbuh dengan cepat juga. Hasilnya: kulit kusam, kasar, dan bersisik.
Pengelupasan teratur (mengelupaskan sel kulit mati) adalah solusinya.
Dr. Baldwin merekomendasikan perawatan yang mengandung asam alfa-hidroksi untuk meratakan lapisan atas kulit.
Jika masalahnya berat, bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang mikrodermabrasi, di mana mesin menggunakan butiran kecil atau kristal untuk menghaluskan kulit permukaan.
Luminizing atau highlight makeup yang diterapkan pada tulang pipi dan tulang alis akan menghangatkan tampilan kulit kusam, seperti halnya pelembap berwarna.
Tanda Menopause: Mata Bengkak dan Lingkaran Bawah Mata
Hot flashes dapat menyebabkan tidur tanpa tidur , menghasilkan lingkaran hitam di bawah mata. Kulit di bawah mata yang kendur juga bisa menjadi lebih jelas karena kolagen hilang seiring dengan usia.
Sayangnya, tidak ada bahan perawatan kulit yang dapat mengurangi lingkaran atau mengurangi bengkak, menurut Paula's Choice, sebuah situs web yang meneliti dan mengevaluasi produk perawatan kulit dan kosmetik. Didirikan oleh Paula Begoun, penulis The Original Beauty Bible dan Jangan Pergi ke Konter Kosmetik Tanpa Saya (keduanya Beginning Press).
Kompres dingin dapat mengurangi dilatasi dan pembuluh darah berubah warna di bawah mata Anda, menurut Mayo Clinic. Tip lain: Angkat kepala Anda dengan bantal tambahan untuk mencegah bengkak - dan dapatkan banyak mata tertutup.
Kesulitan tidur? Tips tidur ini mungkin membantu.
Tutupi lingkaran dengan concealer krim satu hingga dua warna lebih terang dari kulit Anda. Tepuk lembut dengan jari keempat Anda untuk menekan sedikit tekanan dan mencegah lebih jauh menarik kulit.
Tanda Menopause: Kulit Kendur
Kulit kehilangan keteguhan pada wanita menopause, terutama di sekitar garis rahang, ketika lapisan lemak menipiskan dan kolagen dan elastin kehilangan tulang mereka.
"Omega-3 asam lemak [ditemukan pada ikan seperti salmon] dapat membantu produksi kolagen," kata Dr. Luftman.
Asam lemak esensial lainnya (EFA) ditemukan pada kenari, minyak kanola dan biji rami. Anda juga dapat mengambil suplemen EFA untuk mendukung membran kulit yang sehat dan membantu sel mempertahankan kelembaban.
Anda mungkin ingin mencoba perawatan non-invasif, seperti facial mikro, yang mengirimkan impuls listrik jauh ke dalam otot dan kulit untuk menstimulasi reproduksi sel dan mengencangkan . Perawatan wajah Galvanic juga mengandalkan semacam arus untuk mengembang dan mengencang. Serangkaian perawatan diperlukan.
Jika kendur sangat parah, Dr. Read menyarankan terapi peremajaan laser, yang dapat dilakukan oleh dokter kulit Anda atau di spa khusus. Laser dengan aman “memanaskan kolagen, merangsangnya untuk menumbuhkan kembali dirinya sendiri.”
Anda juga dapat mencoba krim pengencang sebagai pengencang kulit sementara.
Tanda Menopause: Bibir yang Menipis
Bagian lain dari tubuh Anda menjadi lebih gemuk dengan usia, tetapi bibir terlihat lebih tipis. Untuk membuat rambut Anda terlihat montok, cobalah warna terang dan netral dalam formulasi krim, dengan sedikit lipatan di tengah bibir bawah.
Anda mungkin memperhatikan bahwa lipstik Anda tidak akan tetap di tempatnya, terutama jika garis mulai muncul di atas bibir. Jika itu masalahnya, gunakan sikat runcing untuk membelai sedikit bedak tembus cahaya atau concealer tepat di luar tepi bibir sebelum menerapkan warna.
Untuk penipisan yang parah, tanyakan dokter kulit Anda tentang pengisi suntikan seperti Restylane atau Perlane, Dr. Read saran.
Tanda-tanda Menopause: Kerontokan Rambut (di kepala)
Lebih dari 40% wanita menopause melihat penipisan rambut, kondisi yang disebut alopecia, menurut para peneliti di Hammersmith Hospital di London, dalam sebuah penelitian tahun 2011 dari 758 wanita di atas usia 45 tahun. Rambut juga bisa menjadi lebih kering dan mudah patah.
Ini adalah bagaimana ratu kecantikan menangani alopecia.
Ini membantu untuk mengurangi gaya panas yang sering - pengeringan, menyetrika rata atau pengeriting panas - atau gunakan mereka dengan produk perlindungan panas. Gunakan sampo yang lembut, bebas sulfat, karena sulfat dapat melucuti minyak alami pelembap rambut.
Juga, tangani rambut Anda dengan hati-hati. Gaya seperti kepangan yang ketat atau ekor kuda yang ditarik ke belakang juga dapat menyebabkan kerusakan. Jadi dapat sering mengerukan atau warna yang keras.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, coba pijatkan sendiri kulit kepala ini untuk menstimulasi aliran darah ke folikel rambut: Duduklah di tepi tempat tidur Anda, membungkuk ke depan di pinggang dengan kepala Anda menggantung terbalik, dan memijat kulit kepala di lingkaran lembut. Ulangi setiap malam.
Perawatan over-the-counter yang efektif termasuk Rogaine Wanita - yang mengandung zat kimia perangsang sirkulasi yang disebut minoxidil, yang terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan kembali rambut dan memperlambat kehilangan. Jika masalahnya parah, konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk obat resep.
Ahli Kecantikan Lifescript Merekomendasikan:
Peter Lamas Chinese Herbs Stimulating Shampoo, $ 26; Peter Lamas Chinese Herbs Regenerating Scalp Serum, $ 48. Tanda-tanda Menopause:
Rambut Wajah yang Tidak Diinginkan Meskipun rambut di kepala Anda mungkin menipis, Anda mungkin melihat kumis bertunas di bibir dan dagu Anda. Lebih dari 40 juta wanita di AS memiliki rambut wajah yang tidak diinginkan. Mencabut adalah pilihan yang baik untuk beberapa helai rambut, sementara waxing, depilatories (bahan kimia pelarutan rambut) dan krim pemutih bekerja lebih baik untuk patch yang lebih besar.
Jika rambut wajah Anda gelap, Dr. Luftman menyarankan perawatan laser untuk menghilangkan lebih permanen. .
"Ini tidak terlalu mahal dibandingkan dengan waxing yang sedang berlangsung," katanya. "Dan setelah enam perawatan, Anda memiliki pengurangan 80% permanen."
Penghilangan rambut laser tidak efektif pada rambut pirang, abu-abu, atau putih. Dan jika kulit Anda gelap, beberapa perawatan laser dapat mengubah pigmennya, Mayo Clinic memperingatkan.
Ahli Kecantikan Lifescript Merekomendasikan:
Parissa Semua Strip Wax Alami Wajah / Bikini, $ 9,99. Tanda-tanda Menopause: Kendur Leher
Leher dapat menjadi korban pertama menopause.
Untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, gunakan tabir surya dan pelembab atau serum yang kaya dalam goresan ke atas setiap hari. Anda tidak memerlukan produk "leher-pengencangan" yang terpisah - pelembab wajah Anda akan bekerja dengan baik.
"Jika Anda mengalami penuaan dan operasi penuaan dan pembengkakan yang signifikan adalah satu-satunya perawatan yang berhasil," kata Dr. Read. .
Tanda-tanda Menopause: Bintik Kulit Gelap
Keajaiban di mana bintik-bintik gelap di wajah dan punggung tangan Anda berasal?
"Melanosit, sel-sel yang menghasilkan pigmen, membuat terlalu banyak di beberapa tempat dan juga sedikit pada orang lain, ”kata Dr. Baldwin. "Sel-sel baik dipukul naik atau turun karena hormon berfluktuasi."
Hiperpigmentasi ini muncul sebagai bintik-bintik gelap atau bercak-bercak di wajah, leher dan dada, paling sering pada mereka dengan kulit yang cerah. Untuk melindungi diri dari ini, pakailah tabir surya dengan bahan aktif, termasuk zinc oxide, titanium dioxide atau avobenzone.
Baldwin menyarankan retinoid yang diresepkan (seperti Retin-A), yang "jauh lebih unggul dari versi over-the-counter," katanya.
"Asam alfa-lipoik dan quercetin [suplemen antioksidan] dapat membantu regenerasi kulit dan dapat menghilangkan deposit pigmen dari dalam ke luar," kata ahli kesehatan alami Lifescript Mao Shing Ni, PhD, pendiri Tao of Wellness klinik di Santa Monica, CA.
Tanda-tanda Menopause: Flushing dan Blushing
"Dengan kolagen dan elastin yang lebih sedikit, pembuluh darah di kulit kehilangan struktur pendukung di sekitar mereka," kata Dr. Baldwin. "Mereka membesar, itulah mengapa banyak wanita yang lebih tua memiliki kulit kemerahan."
"Jika Anda memiliki riwayat rosacea [suatu kondisi di mana kulit terlihat iritasi dan meradang, dengan pembuluh darah merah terlihat yang dapat terlihat seperti jerawat kecil ], kulit Anda bisa menjadi lebih merah, ”kata Dr. Luftman.
Dia merekomendasikan perawatan rosacea topikal resep, asam glikolat, atau" fotofasial "(perawatan dengan cahaya berdenyut intens, mirip dengan laser).
" Hindari scrub atau toner yang dapat memperburuk rosacea, ”katanya.
Gunakan pembersih ringan di atas dan pelembab lembut, dan hindari bahan-bahan kasar dan menjengkelkan seperti alkohol, witch hazel, wewangian, mentol, peppermint, dan minyak kayu putih , Perkataan National Rosacea Society.
Untuk meratakan warna merah, aplikasikan bedak transparan yang bebas pewangi dalam naungan pisang di atas fondasi Anda. Anda akan menemukan kiat-kiat perawatan dan perawatan kulit yang lebih efektif di sini.
Tanda-tanda Menopause: Menghilangkan Garis Gusi dan Perubahan Warna Gigi
Sebelum dan setelah menopause, gigi dapat berubah warna, gusi menjadi lebih tipis dan gigi bergeser, yang membentuk bentuk wajah Anda, membuat Anda terlihat lebih tua.
"Gigi adalah dasar dari wajah," kata Dokter Gigi Kosmetik New York, Irwin Smigel, DDS, pendiri American Society for Dental Aesthetics. "Mereka melemah saat kita bertambah tua, dan semakin kecil gigi, atau jika mereka diekstraksi, wajah kita mulai menyusut dan melorot di sekitar mereka."
Kedokteran gigi kosmetik - dari pemutihan gigi sampai penataan kembali - dapat membantu. Dokter gigi dapat "membangun" gigi dengan ikatan (menambahkan material komposit untuk menutup celah atau menutupi perubahan warna) atau dengan menerapkan mahkota atau veneer, kata Dr. Smigel.
"Mereka menambahkan kepenuhan ke bibir dan tulang pipi dan mengubah bentuk dan lihat wajahnya, ”tambahnya.
Ketika berbelanja untuk pemutih yang dijual bebas, pastikan produk tersebut memiliki American Association Seal of Acceptance. Itu menunjukkan produk tersebut memenuhi kriteria ketat untuk keamanan dan keefektifan.
Rona Berg adalah pengarang Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Kesehatan Perempuan: Berapa Banyak yang Anda Ketahui?
Tidak ada pengganti untuk kesehatan yang baik, dan ketika itu hilang, itu sering pergi untuk selamanya. Jangan biarkan itu berlalu begitu saja. Uji kecerdasan Anda dengan kuis kesehatan wanita ini.
