Membebaskan anak-anak untuk membersihkan kamar mereka, membuang sampah, atau membantu dengan makan malam dapat menjadi rasa sakit yang nyata. Anda mungkin bertanya-tanya apakah pantas meminta mereka untuk melakukan pekerjaan sama sekali. Dan jika anak Anda menderita ADHD, atau gangguan hiperaktif defisit perhatian, Anda tahu tantangan pengasuhan anak bisa lebih besar. Anak-anak ADHD sering kesulitan mengikuti arah dan mudah teralihkan perhatiannya. Tapi itu tidak berarti Anda harus menyerah, kata Arthur L. Robin, PhD, kepala psikologi di Children's Hospital of Michigan di Detroit.
Ketika anak Anda mengalami ADHD, Anda perlu menyesuaikan keterampilan mengasuh anak Anda, jelas Robin . Kuncinya adalah untuk menjadi jelas dan spesifik tentang apa yang Anda inginkan untuk dilakukan oleh anak dan memberikan insentif untuk kerja sama.
Berikut adalah strategi khusus untuk mencoba:
Uraikan setiap tugas menjadi beberapa komponen. Misalnya , "membersihkan kamar Anda" terlalu samar. Lebih baik mengatakan: "Silakan ambil pakaian kotor Anda dari lantai dan letakkan mereka di keranjang. Gantung pakaian bersih Anda di lemari. Letakkan sepatu Anda di dekat pintu. Ambil semua buku dan permainan, dan letakkan mereka di rak tempat mereka berada. "
Marie Paxson dari West Chester, Pa., anggota dewan dan mantan presiden CHADD (Anak-anak dan Dewasa dengan Attention Deficit / Hyperactivity Disorder), mengatakan bahwa ketika anak-anak ADHDnya kecil, dia merasa sangat membantu untuk memecahkan tugas-tugas mereka tidak hanya menjadi bagian-bagian tertentu tetapi juga menjadi blok waktu. "Anak Anda tidak akan pernah menghabiskan dua jam untuk membersihkan kamarnya," katanya. "Jadi, Anda menyarankan melakukan 20 menit untuk membersihkan apa yang ada di tempat tidur dan beristirahat. Lalu, Anda kembali dan lakukan 20 menit di meja dan 20 menit lagi di lantai."
Strategi Paxson lainnya adalah menggunakan Hula -Simpai. Letakkan di lantai dan minta anak Anda menyingkirkan semua yang ada di dalamnya atau menyentuhnya. Istirahat dan kembali dan lakukan lagi. Dia menemukan ini bekerja dengan baik untuk putranya dan putrinya.
Tetapkan tenggat waktu. Tentukan waktu di mana masing-masing tugas harus dilakukan. "Anak-anak ADHD tidak bisa menjaga kamar mereka bersih sepanjang hari," kata Robin. "Sudah cukup untuk mendapatkannya seperti itu, katakanlah, makan malam atau sebelum mereka pergi tidur."
Paxson menemukan itu berguna untuk memberi anak-anaknya peringatan ketika tenggat waktu sudah dekat. Dia bilang dia akan menusuk kepalanya dan mengingatkan mereka ketika ada sekitar 20 menit tersisa.
Buat grafik tugas. Ini bekerja paling baik untuk anak kecil, kata Robin. Bagan harus mencakup tugas, apa sebenarnya yang terlibat, dan kapan itu harus dilakukan. Beri poin penghargaan atau stiker setiap kali anak Anda menyelesaikan tugas. Untuk remaja, gunakan kontrak perilaku daripada bagan. Seperti halnya bagan tugas, harus spesifik. Anda dan remaja Anda harus menyetujui perilaku khusus apa yang dapat diterima dan harus dimasukkan. Anda berdua harus menandatangani perjanjian.
Paxson mengatakan bahwa ketika anak-anaknya kecil, itu membantu untuk memiliki grafik tugas untuk berbagai bagian hari. "Kami akan memiliki satu untuk rutinitas pagi mereka dan menyimpannya di sebelah pintu di mana mereka berangkat ke sekolah di pagi hari," katanya. Lainnya adalah untuk kegiatan setelah sekolah mereka dan sepertiga untuk malam hari. "Saya selalu menemukan yang terbaik untuk melakukannya dalam potongan," katanya.
Berikan insentif positif. Anda dapat mengambil poin yang dikumpulkan anak Anda pada bagan tugas dan menukarkannya untuk kegiatan, hak istimewa, atau acara keluar, Robin berkata. "Untuk anak-anak yang lebih muda, Anda harus membiarkan mereka mencairkan mereka dalam dua hingga tiga kali seminggu." Untuk anak-anak berusia 7 hingga 10 tahun, seminggu sekali adalah baik. Lebih baik menawarkan insentif positif untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik daripada hukuman untuk inkletsi. Menempatkan stiker atau bintang pada bagan saat tugas selesai adalah pengingat visual yang baik tentang kesuksesan untuk Anda dan anak Anda.
Lain tips mengasuh Paxson: Pertahankan janji Anda. Jika Anda menjanjikan insentif dan anak Anda menyelesaikan tugas, serahkan. Jika anak itu tidak selesai, Anda berdua harus siap untuk hidup dengan tidak mendapatkan hadiah atau hadiah yang diharapkan, katanya.
Miliki sekantong trik segar. Paxson mengatakan dia sering menemukan bahwa trik mengasuh yang dia gunakan untuk mendapatkan anak-anak ADHD untuk melakukan pekerjaan mereka bekerja untuk sementara waktu tetapi kemudian berhenti bekerja. "Kadang-kadang kami memakai musik dan mereka akan membersihkan dengan cepat," katanya. Di lain waktu itu tidak membantu. Dia selalu harus siap dengan sesuatu yang baru ketika trik lama tidak lagi membantu.
Ketahui anakmu. Jika anakmu mudah bosan, menyarankan tugas yang monoton bisa merepotkan. Anak-anak dengan ADHD sering memiliki energi untuk membakar dan akan melakukan tugas-tugas dengan baik di mana mereka dapat menghabiskan sebagian dari itu, seperti menyekop salju atau memberikan cucian bersih ke kamar tidur semua orang. Kadang-kadang, meskipun, tugas-tugas adalah tugas dan mereka hanya harus dilakukan. Tentukan sebelumnya tugas apa yang layak diperjuangkan dan yang dapat Anda maafkan dari anak Anda.
Mendapatkan anak dengan ADHD untuk melakukan tugas-tugas dapat menjadi pertempuran. Tetapi jika Anda mengikuti strategi ini, Anda berdua akan lebih tenang dalam damai.
