Semua orang yang saya kenal mengkhawatirkan hipertensi. Saya pada umumnya sehat, jadi apakah ini sesuatu yang perlu saya pikirkan?
Ya! Hampir satu dari tiga orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi (didefinisikan sebagai pada atau di atas 140/90 mm Hg). Namun, karena tidak ada gejala, hampir sepertiga dari orang-orang ini tidak tahu mereka memilikinya. Itulah mengapa tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer.
Hipertensi sangat berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras, dan kekuatan aliran darahnya yang berikutnya dapat merusak arteri. Beberapa orang "merasakan" tekanan darah tinggi dengan sakit kepala atau gejala lainnya, tetapi kebanyakan pasien tidak. Itu tidak berarti bahwa tidak penting untuk mencoba mencapai tingkat yang sehat. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, atau gagal ginjal.
Jika Anda memiliki tekanan darah yang optimal (kurang dari 120/80 mm Hg), pastikan untuk mempertahankan tingkat itu dengan gaya hidup yang sehat untuk jantung. dan pemantauan rutin oleh profesional perawatan kesehatan untuk mencegah peningkatan umum tekanan darah yang datang dengan usia dan kebiasaan gaya hidup yang buruk. Jika Anda telah mendiagnosis hipertensi, penting bagi Anda untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda tentang cara mencapai tingkat tekanan darah yang sehat. Melakukannya termasuk menjaga berat badan yang sehat, aktif secara fisik, berhenti merokok, membatasi asupan alkohol, mengikuti diet rendah sodium, dan mungkin menggunakan obat-obatan.
