Bagaimana Cara Umur Saat Hidup Dengan Diabetes Tipe 2 |

Dengan alat yang tepat, Anda dapat menua dengan anggun ketika mengelola diabetes tipe 2.Getty Images

Penuaan adalah bagian yang tak terelakkan dari kehidupan. Ini juga merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

Faktanya, orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin mengembangkan penyakit daripada kelompok usia lain, dan sekitar 25 persen orang di atas usia 60 memiliki diabetes tipe 2, menurut Amerika Asosiasi Diabetes. (1,2)

Kabar baiknya adalah ada cara untuk secara efektif mengelola, mengobati, dan hidup dengan diabetes tipe 2 saat Anda bertambah tua.

Mengapa dan Bagaimana Abad Tubuh, Terlepas dari Diabetes

Dengan setiap kematian tahun, tubuhmu berubah. Rambut abu-abu dan kulit keriput adalah tanda penuaan yang jelas, tetapi banyak orang tidak menyadari apa yang terjadi di dalam.

Inilah beberapa cara tubuh Anda berubah saat usia bertambah:

Tulang menjadi lebih kecil dan kurang padat . Perubahan ini dapat melemahkan tulang dan membuat Anda lebih mungkin mengembangkan osteoporosis atau patah tulang. (3,4)

Otot kehilangan kekuatan dan fleksibilitas. Massa dan kekuatan otot mulai berkurang sekitar usia 30. (4) Anda mungkin menjadi kurang terkoordinasi atau mengalami kesulitan dengan keseimbangan karena perubahan otot.

Metabolisme melambat. Anda mungkin lebih sulit menurunkan berat badan saat usia bertambah karena metabolisme yang lebih lambat. (5)

Sendi kehilangan tulang rawan. Tulang rawan yang melapisi sendi Anda biasanya menipis saat usia bertambah. Ini dapat menyebabkan masalah seperti osteoarthritis. (3,4)

Penglihatan dan pendengaran memburuk. Perubahan pada mata dan telinga Anda karena penuaan dapat menyebabkan fungsi mereka kurang efektif. (4)

Jantung Anda berubah dalam ukuran dan kecepatan. Seiring pertambahan usia, jantung Anda mungkin menjadi lebih besar dan detak jantung Anda biasanya sedikit melambat. Juga, arteri dan pembuluh darah Anda mungkin menjadi kaku, yang dapat membuat lebih sulit bagi jantung Anda untuk memompa darah. (4)

Organ lain juga tidak berfungsi . Sel yang lebih tua di tubuh Anda dapat mempengaruhi cara kerja organ tertentu. Seiring usia tubuh Anda, jumlah sel di hati, ginjal, ovarium, dan testis menurun secara signifikan. Penyakit tertentu dapat mempengaruhi bagaimana sel-sel dalam fungsi organ Anda. (4)

Kulit menjadi lebih tipis. Penuaan menyebabkan kulit Anda menjadi tipis, mengering, dan menjadi kurang elastis. Keriput adalah tanda umum usia yang lebih tua. (4)

Sistem kekebalan tubuh Anda melambat. Seiring bertambahnya usia Anda, sel-sel dalam sistem kekebalan Anda tidak bertindak dengan cepat. Perubahan ini dapat membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk melawan infeksi dan penyakit tertentu. (4)

Bagaimana Diabetes Dapat Mempengaruhi Proses Penuaan Alami

Diabetes tipe 2 terjadi karena tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, hormon yang membantu mengontrol gula darah Anda. (6)

Menjadi tua dapat memengaruhi produksi insulin. Tubuh Anda mungkin menghasilkan lebih sedikit insulin, dan insulin yang dihasilkannya mungkin kurang efektif.

Di sisi lain, memiliki diabetes juga dapat mempengaruhi berapa usia Anda. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kesulitan serius yang bisa lebih sulit untuk ditangani oleh tubuh Anda jika Anda lebih tua. Beberapa komplikasi umum termasuk: (7,8)

• Nyeri dan kerusakan saraf
• Penyakit jantung
• Stroke
• Tekanan darah tinggi
• Masalah ginjal
• Masalah mata
• Kondisi kulit
• Kesulitan mendengar
• Penyakit gusi

Penelitian menunjukkan bahwa risiko untuk beberapa komplikasi, termasuk penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, amputasi, dan penyakit mata, lebih tinggi pada orang yang lebih tua. (8)

Orang lanjut usia dengan diabetes juga lebih mungkin untuk mati muda dan mengalami penurunan terkait dengan tingkat gula darah yang rendah. (9) Selain itu, mereka lebih cenderung menggunakan alat bantu, seperti pejalan kaki, tongkat, dan toilet samping tempat tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menderita diabetes tipe 2 juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit Alzheimer. (7) Semakin buruk kendali gula darah Anda, semakin besar risiko gangguan neurodegeneratif. Para ilmuwan sedang mempelajari bagaimana kedua kondisi ini terkait.

HUBUNGAN: 9 Komplikasi yang Mengejutkan dari Diabetes Tipe 2

Mengapa Mengelola Diabetes Tipe 2 Semakin Sulit Ketika Meningkat Lebih Lama

Mengelola diabetes tipe 2 mungkin sulit saat Anda bertambah tua. Menjadi kurang bergerak dan memiliki kondisi kesehatan lain hanyalah dua dari banyak faktor yang dapat mempengaruhi cara Anda merawat diri sendiri seiring dengan bertambahnya usia.

Anda mungkin harus memperhatikan tekanan darah dan kadar kolesterol Anda lebih hati-hati jika Anda menderita diabetes di kemudian hari. . Orang lanjut usia juga lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi, masalah ingatan, depresi, dan infeksi yang sembuh secara perlahan. (2,9)

Orang yang lebih tua kadang-kadang memiliki lebih banyak masalah dalam memetabolisme obat-obatan tertentu. Mereka mungkin juga mengalami kesulitan mengingat kapan harus makan makanan dan camilan.

Orang yang menderita diabetes mungkin memiliki lebih banyak masalah mengenali episode hipoglikemia (gula darah rendah). (9) Hal ini dapat menyebabkan kejatuhan yang berbahaya dan berpotensi patah tulang.

Tes darah A1C biasanya digunakan untuk mengukur kadar gula darah rata-rata seseorang selama dua hingga tiga bulan. Pedoman menyarankan bahwa orang lanjut usia dengan diabetes dalam kondisi sangat baik dan tanpa masalah kesehatan harus berjuang untuk A1C antara 7,0 hingga 7,5 persen. Bagi mereka dengan masalah atau keterbatasan medis lainnya, A1C 7,6 hingga 8,5 persen dapat diterima. (9)

TERKAIT: 10 Makanan yang Dapat Membantu Kontrol Gula Darah

Mengapa Pengobatan Diabetes Anda Dapat Berubah Dengan Usia

Rencana perawatan Anda mungkin akan mencakup kombinasi diet, olahraga, dan obat-obatan untuk membantu mengontrol diabetes. Karena tidak ada dua orang dewasa yang persis sama, rejimen Anda akan bergantung pada situasi khusus Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda akan menganalisis tingkat keparahan penyakit Anda, kondisi medis lain apa pun yang Anda miliki, dan kesehatan Anda secara keseluruhan sebelum memutuskan perawatan mana yang direkomendasikan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan kondensasi dapat membantu orang lanjut usia yang menderita diabetes. Satu kertas menemukan bahwa risiko hipoglikemia menurun ketika orang dewasa yang lebih tua yang mengambil beberapa suntikan insulin berubah menjadi suntikan sekali sehari. (10)

Tim perawatan kesehatan Anda akan menentukan pilihan terbaik untuk kondisi Anda. Selain dokter perawatan primer dan endokrinologis (dokter yang ahli menangani diabetes), Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan ahli berikut dalam tim perawatan diabetes Anda:

• Podiatris
• Dokter mata
• Ahli fisiologi olahraga
• Dokter Gigi
• Pengajar diabetes bersertifikasi
• Ahli diet terdaftar
• Psikolog atau ahli terapi keluarga
• Perawat perawat

Alasan Bahwa Diabetes Tidak Harus Menjadi Kalimat Awal Kematian

Dengan perawatan yang tepat dan manajemen, Anda dapat berharap untuk menjalani hidup yang panjang dan penuh dengan diabetes tipe 2.

Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 mungkin tidak hidup selama orang lain yang tidak memiliki penyakit, penelitian lain telah menemukan bahwa mereka memiliki harapan hidup yang normal dan, dalam beberapa kasus, hidup lebih lama daripada teman sebayanya tanpa penyakit. (11,12)

Mengurangi risiko komplikasi dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat. Sebuah penelitian menemukan bahwa mempertahankan berat badan yang sehat dan menjaga gula darah tetap terkontrol dapat membantu diabetes tipe 2 menjadi remisi. (13)

TERKAIT: 5 Cara Cerdas Mengalahkan Diabetes Tipe 2 Dengan Pola Makan dan Perubahan Gaya Hidup

Cara Menyesuaikan Usia Saat Mengelola Diabetes Tipe 2

Usia yang baik dengan diabetes turun untuk mengelola kondisi. Berikut ini beberapa cara untuk mencegah penyakit:

Berolahragalah setiap hari. Ahli fisiologi olahraga atau spesialis lainnya dapat membantu Anda menemukan rutinitas yang sesuai untuk tingkat kebugaran Anda. Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan tingkat gula darah Anda, keseimbangan, koordinasi, dan kesehatan secara keseluruhan. Banyak pusat senior menawarkan program seperti Geri-Fit, Tai Chi, dan kelompok berjalan untuk orang yang lebih tua. (9,14,15)

Makan makanan sehat. Tidak ada diet diabetes khusus, tetapi mengkonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian dan lebih sedikit produk hewani, manisan, dan makanan olahan dapat membantu Anda mengontrol darah Anda gula dan mencegah komplikasi. Penting juga untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda membuat rencana makan.

Periksa kadar gula darah Anda sering. Memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur sepanjang hari dapat membantu Anda mengukur seberapa baik Anda mengendalikan diabetes. Tanyakan kepada dokter Anda berapa kali Anda harus memeriksanya setiap hari, karena tidak ada pendekatan yang cocok untuk semua orang.

Minum obat sesuai jadwal. Penting untuk mengambil obat Anda persis seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Beberapa dari mereka adalah waktu yang dirilis. Cobalah untuk tidak melewatkan dosis dan tidak pernah menggunakan lebih banyak atau lebih sedikit obat tanpa memeriksa dengan dokter Anda. (16,17)

Keluar dari kebiasaan buruk. Berhenti merokok dan membatasi minum alkohol dapat menurunkan peluang Anda mengembangkan komplikasi diabetes. (5,18)

Temui dokter Anda secara teratur. Jangan lewati janji dokter. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda memantau diabetes tipe 2 lebih baik jika Anda menjadikan kunjungan Anda sebagai prioritas.

Buat pengingat. Menyetel alarm atau menempatkan sistem lain di tempat untuk mengingatkan Anda kapan waktunya untuk makan atau minum obat Anda dapat membantu Anda tetap di jalur.

Bersiaplah untuk gula darah rendah. Selalu bawa tablet glukosa atau gel atau kotak jus jika Anda mengalami episode gula darah rendah. Jika Anda memiliki episode gula darah rendah terlalu lama, bisa ada komplikasi serius, seperti kejang, kehilangan kesadaran, atau bahkan kematian. (19)

Turunkan tingkat stres Anda. Stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan tingkat gula darah Anda. (20) Kegiatan tertentu seperti meditasi atau yoga dapat membantu Anda menurunkan tingkat stres Anda. (21)

TERKAIT: 6 Pengobatan Alternatif Mengejutkan yang Berhasil untuk Orang dengan Diabetes Tipe 2

Apa yang Tidak Kita Ketahui Tentang Menua dengan Diabetes

Hari ini, orang dengan diabetes hidup lebih lama, hidup lebih sehat , berkat perbaikan dalam perawatan dan perawatan. (12,22)

Meskipun masih banyak peneliti yang tidak tahu tentang bagaimana penyakit ini mempengaruhi kesehatan seseorang di kemudian hari, mereka tahu bahwa manajemen yang tepat adalah kunci untuk prognosis yang baik.

Intinya : Merawat diri sendiri saat usia Anda bisa membantu Anda hidup lebih baik dengan diabetes tipe 2.

Sumber Editorial dan Fakta-Memeriksa

1. Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabetes pada Orang Dewasa yang Lebih Tua. Jurnal Masyarakat Geriatrik Amerika . Desember 2012.
2. Diabetes 101. American Diabetes Association.
3. Penuaan: Apa yang Diharapkan. Mayo Clinic. 24 November 2015.
4. Besdine RW. Perubahan Tubuh Dengan Penuaan. Merck Consumer Consumer Version.
5. Shimokata H, Kuzuya F. Aging, Tingkat Metabolisme Basal, dan Nutrisi. Jurnal Jepang Geriatrik . Juli 1993.
6. Prediabetes dan Resistensi Insulin. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Agustus 2009.
7. Diabetes. Mayo Clinic. 31 Juli 2014.
8. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, dkk. Tingkat Komplikasi dan Mortalitas pada Pasien Diabetes Lebih Tua: Diabetes dan Studi Penuaan. JAMA Internal Medicine . Februari 2014.
9. Almekinder E. The Elderly and Diabetes: Segala Sesuatu yang Perlu Anda Ketahui. Dewan Diabetes. 13 Februari 2018.
10. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, dkk. Penyederhanaan Regimen Insulin pada Orang Dewasa Tua dan Risiko Hipoglikemia. JAMA Internal Medicine . Juli 2016.
11. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, dkk. Harapan Hidup dalam Kelompok Besar Pasien Diabetes Tipe 2 yang Diperlakukan dalam Perawatan Primer. PLOS One . 28 Agustus 2009.
12. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, dkk. Dapatkah Orang Dengan Diabetes Tipe 2 Hidup Lebih Lama daripada Mereka Tanpa? Perbandingan Mortalitas pada Orang yang Diprakarsai Dengan Metformin atau Sulphonylurea Monoterapi dan Kontrol Non-Diabetik yang Cocok. Diabetes, Obesitas, dan Metabolisme . 31 Juli 2014.
13. McCombie L, Leslie W, Taylor R, dkk. Mengalahkan Diabetes Tipe 2 Menjadi Remisi. BMJ . 13 September 2017.
14. Olahraga, Latihan, dan Diabetes. TeensHealth. Oktober 2015.
15. Diet Diabetes, Makan, dan Aktivitas Fisik. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. November 2016.
16. Minum Obat Diabetes Anda dengan Jadwal Reguler. Diabetes Outlook Learning Series.
17. Obat Diabetes. American Heart Association. 9 Februari 2018.
18. Diabetes, Minum, dan Merokok: Kombinasi Berbahaya. Departemen Urusan Veteran AS. 27 April 2017.
19. Hipoglikemia. Mayo Clinic. 16 Februari 2018.
20. Efek Stres pada Tubuh. American Psychological Association.
21. Yoga: Melawan Stres dan Menemukan Ketenangan. Mayo Clinic. 5 November 2015.
22. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, dkk. Mortalitas Tren Di Antara Orang Dengan Tipe 1 dan Tipe 2 Diabetes di Australia: 1997-2010. Diabetes Care . September 2014.