Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Obat Tiroid Biasanya Membutuhkan Tweaking
- Obat Harus Ritual Pagi
- Penyesuaian Gaya Hidup Membantu
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Nawala Hidup Sehat Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarkan diri Anda untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari secara GRATIS.
Ketika Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, didiagnosis dengan hipotiroidisme dua tahun lalu, dia benar-benar tidak ingin minum obat untuk mengobati kondisinya. The Burlington, psikolog berbasis Vermont, ahli gizi, dan pelatih kesehatan bersertifikat mengira dia bisa mengelola gejalanya sendiri dengan mengubah pola makannya dan mengubah gaya hidup lainnya.
Dia salah. “Saya tidak bisa menyalakan mesin, tidak peduli apa yang saya lakukan, tetapi ketika akhirnya saya memutuskan untuk minum obat, saya merasa lebih baik segera,” kenangnya. “Saya berharap saya mulai meminumnya ketika saya pertama kali didiagnosis.”
Albertson tidak sendirian. Jutaan orang hidup dengan penyakit tiroid, termasuk hipotiroidisme. Pada awalnya, mereka mungkin tidak akrab dengan kondisi atau cara mengelolanya. Namun, mungkin untuk cepat mempelajari apa yang berhasil dan yang tidak berhasil. Berikut adalah tiga hal yang orang-orang dengan hipotiroidisme katakan mereka belajar tentang kondisi setelah diagnosa mereka.
Obat Tiroid Biasanya Membutuhkan Tweaking
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher. Ini bertugas memproduksi hormon tiroid, yang mengendalikan sejumlah aktivitas dalam tubuh, termasuk seberapa cepat Anda membakar kalori dan seberapa cepat jantung Anda berdetak. Hypothyroidism terjadi ketika tiroid Anda lamban dan tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, menyebabkan banyak fungsi tubuh melambat. Ini biasanya diobati dengan hormon pengganti tiroid, dan kebanyakan orang perlu tetap memakai obat selama sisa hidup mereka, menurut American Thyroid Association.
Albertson beruntung karena dia menemukan dosis yang tepat dari obatnya dengan relatif cepat, tapi itu bukan norma.
"Banyak orang mungkin merasa frustrasi ketika mereka pertama kali mulai mengambil hormon pengganti tiroid karena ada banyak trial and error sebelum kita mendapatkan dosis yang tepat," kata Melanie Goldfarb, MD, direktur Program Tumor Endokrin di John Wayne Cancer Institute di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. "Ini bisa memakan waktu tiga sampai empat minggu agar obat itu efektif, dan perlu waktu untuk mendapatkan dosis yang tepat juga."
Dokter Anda harus menguji kadar thyroid-stimulating hormone (TSH) Anda sekitar enam sampai delapan minggu setelah Anda memulai perawatan dan membuat penyesuaian yang diperlukan, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Setiap kali dosis disesuaikan, darah Anda harus diuji ulang. Setelah dosis stabil tercapai, pengujian tidak sesering.
"Setelah Anda menemukan dosis yang tepat, Anda akan ingin mempertahankan dosis itu dan tetap menggunakan merek atau hormon generik yang sama yang telah Anda pakai," Dr Goldfarb berkata. "Jika Anda beralih ke versi yang berbeda, Anda mungkin memerlukan penyesuaian dosis."
Obat Harus Ritual Pagi
Untuk Maria Lawer Jack, seorang rekanan konferensi untuk Biro Pariwisata Indiana County di Indiana, Pennsylvania, butuh waktu untuk belajar kapan dan bagaimana cara mengambil obat tiroidnya. Sekarang dia memiliki ilmu pengetahuan. “Saya meminum pil saya pada waktu yang sama setiap hari - 30 menit sebelum makan, lebih baik saat bangun dan sekitar,” kata Jack, yang didiagnosis pada 1997. Dia meminum obatnya segera setelah dia bangun di pagi hari dan membawa sarapannya bersamanya untuk bekerja memberi waktu pada hormon sintetis untuk menendang.
"Tinggalkan obatmu di nakas sehingga kau ingat untuk meminumnya setiap pagi, dan itu menjadi kebiasaan," saran Goldfarb.
Untuk membantu pengobatan tiroid bekerja lebih efisien, "hindari suplemen serat, kalsium, zat besi, dan multivitamin dalam waktu empat jam minum obat," kata Stephanie Smooke Praw, MD, seorang ahli endokrinologi dan asisten profesor kedokteran di UCLA David Geffen School of Medicine di Los Angeles. Ini semua dapat mempengaruhi bioavailabilitas obat hormon tiroid dalam aliran darah Anda.
Penyesuaian Gaya Hidup Membantu
Meskipun pengobatan adalah bagian penting dari hidup dengan hipotiroidisme, perubahan gaya hidup serta dukungan sosial dan pendidikan pada hipotiroidisme juga dapat membuat perbedaan.
Belajar untuk mendengarkan tubuh Anda dapat membantu mempercepat kurva belajar hipotiroidisme, Albertson mengatakan. Dia berolahraga enam jam sehari sebelum diagnosisnya, dan sekarang mendapat sekitar satu jam latihan setiap hari. "Saya harus menimbang kembali," katanya. “Saya juga mengurangi kafein dan gula. Kafein dan gula memberi Anda dorongan sementara, tetapi terlalu banyak dapat menempatkan Anda pada roller coaster energi, di mana Anda memiliki energi dan kemudian Anda crash. Saya menginginkan pasokan energi yang lebih stabil. ”
Perubahan pola makan Anda tidak akan menyembuhkan hipotiroidisme, tetapi mengonsumsi makanan yang seimbang dapat meningkatkan kesehatan secara umum, kata Goldfarb. Karena hipotiroidisme adalah penyakit jangka panjang, penting untuk menemukan dokter yang Anda rasa nyaman dan diskusikan perubahan gaya hidup apa pun dengannya, ia menambahkan.
Tetap positif dan belajar mencintai diri sendiri juga membuat perbedaan besar dalam cara Anda merasa, kata Ashley Kusi, seorang ibu rumah tangga dan blogger di Vermont. Setelah didiagnosis dengan hipotiroidisme pada Agustus 2015, ia segera mengetahui bahwa dukungan sangat penting untuk mengelola penyakit. "Tiroid mempengaruhi segala sesuatu di tubuh Anda, dan kadang-kadang bisa luar biasa," katanya. “Sistem pendukung itu penting.”
Akhirnya, Goldfarb percaya bahwa mendapatkan pendidikan tentang kondisi Anda juga penting. "Banyak orang tahu sedikit tentang tiroid dan apa yang seharusnya dilakukan sampai mereka didiagnosis dengan gangguan tiroid," katanya. Organisasi seperti Endocrine Society, American Association of Clinical Endocrinologists, dan American Thyroid Association menawarkan informasi online untuk membantu meratakan kurva belajar Anda.
