Ternyata nenek Anda sedang melakukan sesuatu. Menenangkan pilek dapat sesederhana sup ayam dan berkumur dengan air garam. Tidak ada obat untuk pilek biasa, tetapi cobalah 10 pengobatan rumahan ini untuk meredakan gejala-gejala dingin.
1. Minum banyak cairan. Asosiasi Paru-Paru Amerika merekomendasikan minum delapan gelas air atau jus setiap hari saat mencoba berkuasa melalui flu biasa. Tetap terhidrasi membantu melembabkan lapisan hidung dan tenggorokan, yang membuat lendir lebih mudah dibersihkan. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena mereka dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Gunakan pelembab udara. Anda juga dapat membantu menjaga saluran hidung dan tenggorokan tetap lembab dengan menggunakan humidifier udara, terutama di musim dingin ketika pemanasan membuat udara di dalam rumah Anda ekstra kering.
3. Cobalah neti pot. Cara lain untuk mencegah kekeringan hidung adalah dengan neti pot, perangkat pembilas hidung yang ditemukan dalam obat dan kesehatan- toko makanan. Panci ini diisi dengan larutan garam (air asin) dan dimasukkan ke dalam satu lubang hidung sementara pengguna memiringkan kepalanya ke samping untuk memungkinkan larutan mengalir ke bagian hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya.
4. Makan sup ayam. Pepatah lama tentang sup ayam yang bagus untuk pilek praktis hampir setua flu biasa itu sendiri. Tapi ternyata ada beberapa kebenaran tentang apa yang nenekmu telah katakan padamu selama ini. "Sup ayam bagus untuk pilek biasa karena mengendurkan lendir Anda," kata Norman Edelman, MD, kepala petugas medis dari American Lung Association.
5. Ambil echinacea. Bukti bercampur pada efek echinacea pada flu biasa, tetapi beberapa ahli mengatakan itu bisa membantu. "Echinacea tidak mencegah infeksi, tetapi percobaan untuk pengobatan kondisi pernapasan bagian atas telah menunjukkan pengurangan durasi gejala dengan echinacea," kata Adriane Fugh-Berman, MD, profesor di Program Master Complementary and Alternative Medicine di Georgetown University di Washington, DC
6. Raihlah beberapa lozenges seng. Seperti echinacea, mineral zinc mendapat tanda bercampur ketika dinilai keefektifannya terhadap pilek biasa. "Saya belum melihat bukti untuk pencegahan," kata Dr Fugh-Berman, "tetapi ada beberapa bukti bahwa seng intranasal [seng nasal spray] atau seng dalam bentuk tablet hisap dapat mengurangi gejala flu biasa."
7. Konsumsi vitamin C. Ada di sana dengan sup ayam sampai pengobatan dingin legendaris, dan mungkin ada kebenaran vitamin C yang membantu juga. Beberapa bukti menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi durasi dan keparahan flu biasa.
8. Berikan hidung Anda pijatan. Penelitian menunjukkan bahwa memijat titik akupunktur yang dikenal sebagai yingxiang, terletak di perbatasan bawah lubang hidung, dapat memberikan bantuan dari hidung tersumbat.
9. Berkumurlah dengan air. Sebuah penelitian baru-baru ini di mana peserta berkumur dengan air tiga kali sehari menemukan bahwa ritual dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
10. Stok lemari obat Anda. Bukan obat rumah dalam arti tradisional, tapi tidak dapat disangkal bahwa obat dingin over-the-counter (OTC) dapat memberikan bantuan sementara. Asosiasi Paru-Paru Amerika merekomendasikan bahwa obat-obatan ini diambil segera setelah gejala flu biasa muncul. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pilek OTC yang harus Anda hindari.
Dan tentu saja, tidak ada pengganti untuk makan diet seimbang dan mendapatkan banyak istirahat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Melakukannya akan menjaga tubuh Anda tetap prima untuk mencegah masuknya selesma.
