Banyak pengasuh hipertensi, seringkali tanpa pamrih secara alami, tidak perlu waktu untuk berpikir tentang diri mereka sendiri. Mereka begitu sibuk merawat orang yang mereka cintai atau pasien sehingga mereka lupa menjadikan kesehatan fisik dan mental mereka sebagai prioritas. Meskipun sifat-sifat tanpa pamrih ini mengagumkan, mereka pada akhirnya mungkin tidak menjadi kepentingan terbaik pasien hipertensi.
Menurut American Medical Association, 16 persen pengasuh mengatakan mereka dalam kondisi yang lebih buruk daripada ketika mereka mulai mengasuh. Merawat orang yang sakit, termasuk orang-orang dengan tekanan darah tinggi, dapat berkontribusi pada penyakit yang serius. Dan dalam kasus pengasuh yang merawat anggota keluarga dengan hipertensi, pengasuhan bisa menjadi mahal: Sekitar 40 persen pengasuh mengatakan bahwa merawat anggota keluarga telah menyebabkan mereka mengeluarkan biaya keuangan tambahan.
Snapshot Global tentang Hipertensi Caregiving
Para peneliti di Taiwan menyelesaikan sebuah penelitian yang meneliti bagaimana pengasuh anggota keluarga yang sakit kronis terkena dampak fisik dan psikologis. Berdasarkan tanggapan peserta, para peneliti menemukan bahwa pengasuh yang menghabiskan sejumlah besar jam per hari merawat anggota keluarga yang sakit memiliki insiden kesehatan mental yang buruk, yang secara langsung terkait dengan kesehatan fisik yang buruk.
Di Swedia, peneliti melakukan penelitian serupa, yang mengasosiasikan beban pengasuh dengan perasaan isolasi dan kekecewaan; pengasuh melaporkan beban yang lebih rendah memiliki perasaan yang dirasakan secara signifikan lebih baik dari kesehatan mereka sendiri. Temuan ini dapat membantu praktisi perawatan kesehatan lebih memahami pengalaman pengasuh, dan menawarkan bantuan untuk mengurangi beban pengasuh dan menyarankan strategi penanggulangan.
Penelitian menunjukkan bahwa semua pengasuh memiliki risiko yang meningkat untuk perjuangan emosional, seperti depresi dan kecemasan. Sebuah artikel yang diterbitkan di American Family Physician mendorong dokter keluarga untuk menilai pengasuh untuk gangguan kesehatan mental dan untuk menawarkan konseling yang diperlukan untuk membantu mengurangi stres. Intervensi dokter jenis ini telah terbukti meningkatkan kualitas hidup untuk pengasuh dan pasien.
Peduli hipertensi harus menghubungi praktisi perawatan kesehatan mereka karena komunitas medis semakin sadar akan beban tempat pengasuhan pada orang. Anda mungkin akan menemukan tim pendukung yang bersedia memberi Anda saran tentang cara menjaga kesehatan Anda sendiri.
Bagaimana Carilah Diri Anda Sendiri
Saran-saran berikut dapat membantu pengasuh merawat kesehatan fisik dan emosional mereka dengan lebih baik. :
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Entah itu berjalan-jalan, bertemu dengan teman, atau menikmati buku yang bagus, pengasuh harus meluangkan waktu untuk memperkaya kehidupan mereka sendiri juga. Ini akan memberikan pengasuh dengan lebih banyak energi dan kesabaran untuk merawat pasien.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan pengasuh. Sama pentingnya untuk menjangkau dokter yang terlatih dalam menghadapi tantangan pengasuhan, dikelilingi oleh teman sebaya. melalui pengalaman yang sama dapat membantu meringankan perasaan isolasi. Mungkin juga menghibur untuk mendengar bagaimana orang lain mengatasi perasaan marah, kesal, dan depresi.
- Peduli tubuh Anda. Pengasuh dengan tekun mengingatkan pasien hipertensi mereka untuk minum obat tepat waktu, menyadari gejala, dan makan makanan sehat - tetapi mereka juga harus berhati-hati untuk mengikuti aturan mereka sendiri dan tetap di atas rejimen kesehatan mereka sendiri.
- Renungkan arti penyakit. Kondisi kesehatan memiliki cara yang menyebabkan kita terlihat berbeda pada kehidupan. Pengasuh dapat menemukan kenyamanan dalam mengeksplorasi materi spiritual atau religius yang mereka temukan membangkitkan semangat dan membantu dalam membimbing mereka melalui proses yang menantang ini.
Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri bukanlah kemewahan; itu suatu keharusan. Untuk kesehatan dan kesehatan pasien, perhatikan kebutuhan Anda sendiri.
