Bermalam di rumah sakit kemungkinan berarti bahwa tubuh Anda membutuhkan istirahatnya bahkan lebih dari biasanya. Sayangnya, pencahayaan fluorescent yang menerangi sayap rumah sakit dapat membantu dokter membaca grafik mereka, tetapi itu jelas tidak mempromosikan tidur yang baik.
"Di rumah sakit, pencahayaan statis dan redup sepanjang hari, setiap hari," kata Mariana Figueiro, PhD, Direktur Program Cahaya dan Kesehatan dan profesor di Pusat Penelitian Pencahayaan di Rensselaer Polytechnic Institute di Troy, NY
"Pemaparan terang / gelap secara teratur membuat kita tetap tertarik dengan hari matahari," jelasnya. "Jika kita tidak memiliki sinyal terang / gelap ini, jam sirkadian menjadi bingung dan tidak tahu apa siang dan malam."
Sudah diketahui bahwa tidur dalam cahaya mengganggu mendapatkan tidur yang optimal dan nyenyak. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan di Ohio State University menunjukkan bahwa paparan cahaya terlalu banyak pada waktu tidur dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang signifikan, termasuk peningkatan risiko untuk depresi.
Pencahayaan neon tradisional di rumah sakit tidak pernah cukup terang untuk memberi tahu otak itu siang hari dan waktu untuk bangun dan waspada, juga tidak cukup redup untuk memudahkan tidur, kata Figueiro.
"Orang yang berbeda merespon secara berbeda terhadap cahaya ketika tidur, tetapi bagi sebagian besar dari kita, memiliki tempat yang tenang, gelap adalah yang paling kondusif untuk tidur, ”kata Shanon Makekau, MD, direktur medis dari Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Selain membuat rumah sakit sulit tidur, pencahayaan dapat mengganggu faktor kesehatan lainnya. Para peneliti meneliti paparan cahaya dari 17 pria dan 23 wanita yang dirawat di sebuah rumah sakit AS besar dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing pada Oktober 2013, memeriksa untuk melihat bagaimana hal itu mempengaruhi tidur dan manajemen nyeri.
Para peneliti menemukan bahwa pasien benar-benar terkena tingkat cahaya yang sangat rendah, tetapi masih terganggu tidur, mungkin karena mereka tidak terkena cahaya yang cukup terang di siang hari.
"Tidur pendek, terfragmentasi yang dialami orang-orang ini menunjukkan gangguan irama sirkadian," kata Dr. Esther Bernhofer, PhD, RN, seorang peneliti perawat di Klinik Cleveland dan peneliti utama dalam penelitian ini. Bernhofer menemukan bahwa paparan cahaya yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit kelelahan dan lebih sedikit rasa sakit.
"Membuat perubahan dalam pencahayaan ruangan pasien bisa menjadi terapi tambahan yang sangat berguna untuk kelelahan, rasa sakit, dan suasana hati yang lebih rendah yang biasa dialami oleh banyak pasien rawat inap," katanya, mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan. Tim desain perawatan kesehatan dan arsitektur dan ahli pencahayaan sudah melihat pencahayaan optimal untuk tidur di rumah sakit dan meningkatkan kesehatan.
Secara keseluruhan, ketika datang ke cahaya untuk mengoptimalkan suasana hati, rasa sakit, dan penyembuhan, semakin cerah, semakin baik.
"Sangat masuk akal untuk mengatakan bahwa adalah ide yang baik untuk berpindah dari kegelapan ke dalam cahaya setiap saat Anda memiliki kesempatan - terutama ketika Anda sakit," kata Bernhofer. “Pada titik ini, kita belum tahu jumlah eksposur cahaya yang optimal dan bagaimana bisa secara spesifik membantu orang yang dirawat di rumah sakit. Tapi sementara itu, kita bisa menggunakan apa yang kita ketahui: Orang merasa lebih baik dan lebih baik ketika mereka terpapar dengan tingkat cahaya yang lebih tinggi pada siang hari dan tingkat cahaya yang lebih rendah di malam hari. "
