Daftar Isi:
- Disfungsi Kandung Kemih
- Masalah Usus
- Heat Intolerance
- Orang dengan MS - terutama mereka yang tidak dapat terlibat dalam kegiatan menahan beban seperti berjalan - berada pada peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang. Penggunaan obat kortikosteroid yang terlalu lama atau berlebihan juga meningkatkan risiko osteoporosis.
- Sebanyak 1 dari 4 orang dengan MS memiliki indera perasa yang berkurang, berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2016 di
- Kelelahan adalah salah satu gejala MS yang paling umum, dan meskipun nutrisi yang baik tidak bisa sepenuhnya memecahkan masalah , itu bisa membantu. Protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran berwarna, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan akan memberi tubuh Anda nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi.
- Saat menelan masalah muncul dengan MS, ahli patologi bahasa bicara yang paling memenuhi syarat untuk mendiagnosis apa yang menyebabkan masalah dan merekomendasikan strategi untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk menelan.
Key Takeaways
Minum cukup cairan penting untuk fungsi kandung kemih dan usus.
Minuman dingin atau es loli dapat membantu Anda mendinginkan jika Anda menjadi terlalu panas.
Rempah-rempah makanan lunak dengan rasa rendah garam untuk rasa yang baik dan kesehatan yang baik.
Makanan adalah bagian besar dari tetap sehat untuk semua orang, dan dalam beberapa kasus, pilihan makanan dan minuman yang tepat dapat membuat pengelolaan multiple sclerosis (MS) gejala sedikit lebih mudah.
Ahli gizi ahli gizi terdaftar Mona Bostick, yang menulis tentang hidup dengan multiple sclerosis di Food Matters 365, berbagi beberapa tips tentang apa yang harus dimakan dan minum.
Disfungsi Kandung Kemih
Masalah dengan fungsi kandung kemih umum di MS. Mereka dapat mencakup kandung kemih terlalu aktif, di mana Anda mungkin harus segera atau sering, dan kandung kemih yang kurang aktif, di mana mungkin sulit untuk mulai buang air kecil, dan kandung kemih mungkin gagal untuk kosong sepenuhnya.
Langkah pertama dalam menangani masalah kandung kemih harus dievaluasi oleh dokter. Masalah kandung kemih yang tidak diobati dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, gejala MS memburuk, dan akhirnya, infeksi ginjal atau bahkan infeksi dalam aliran darah.
Meskipun tidak ada modifikasi diet yang dikenal yang dapat memperbaiki disfungsi kandung kemih yang memiliki asal neurologis, Bostick mengatakan ada perubahan perilaku yang dapat membantu, seperti menetapkan waktu makan teratur dan pergi ke kamar mandi.
“Tubuh cenderung menyukai rutinitas. Jika Anda merencanakan perjalanan ke kamar kecil segera setelah makan, itu bisa bermanfaat. Jika Anda akan naik bus atau tidak memiliki akses ke toilet, tunggu untuk makan sampai Anda tiba di suatu tempat, ”kata Bostick.
Tetap terhidrasi dengan banyak air dan makanan tinggi air, seperti sayuran hijau. , brokoli, labu, dan semangka, juga sangat membantu.
"Penting untuk tidak menghindari cairan dalam upaya mencegah kecelakaan. Membatasi asupan cairan selama lebih dari dua jam (atau sering melakukannya) dapat menyebabkan dehidrasi dan berkontribusi terhadap risiko infeksi dengan mengganggu kemerahan normal kandung kemih dan memusatkan urin, ”kata Bostick.
Tanda dan gejala dehidrasi termasuk mulut kering, kelelahan, sakit kepala, iritabilitas, dan kebingungan.
TERKAIT: Mengatasi Disfungsi MS Bladder
Masalah Usus
Disfungsi usus pada multiple sclerosis dapat mencakup sembelit, diare, dan hilangnya kontrol usus besar, atau inkontinensia tinja.
Masalah usus dapat memperburuk masalah kandung kemih, jadi penting untuk mencari pertolongan ketika terjadi.
Untuk konstipasi, "Tetap aktif dan terhidrasi dengan baik dan makan makanan seimbang yang mengandung banyak serat dari sumber seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat membantu membuat semuanya bergerak, ”kata Bostick.
Jika Anda meningkatkan serat dalam diet Anda, pastikan untuk menambah asupan cairan juga.
“ Air membantu bergerak makanan melalui sistem. Makan banyak serat tanpa mengkonsumsi cukup cairan benar-benar dapat memperburuk sembelit, ”kata Bostick.
Membentuk rutinitas toilet sehari-hari - seperti mengunjungi kamar mandi tak lama setelah makan - juga dapat membantu mengatasi sembelit.
Untuk diare, Bostick kata makanan yang menyebabkan masalah bagi sebagian orang termasuk makanan berlemak atau berminyak, makanan tinggi gula, laktosa, makanan tinggi serat tak larut (seperti kulit gandum), makanan penghasil gas, makanan yang mengandung sorbitol, kafein, dan alkohol. Dia menyarankan agar menyimpan buku harian makanan dan gejala untuk melacak pola.
Banyak obat dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap sembelit atau diare.
"Jika ada kekhawatiran bahwa obat atau suplemen mempengaruhi keteraturan usus, penting untuk berbicara dengan tim kesehatan Anda, ”kata Bostick.
Heat Intolerance
Banyak orang dengan MS mengalami gejala sementara yang memburuk jika mereka menjadi terlalu panas karena cuaca, demam, aktivitas fisik, mandi air panas, atau apa pun.
Meskipun pilihan nutrisi tidak dapat mencegah Anda menjadi terlalu panas, mengonsumsi minuman dingin dan makanan, seperti slushies atau es loli jus buah, dapat membantu Anda mendinginkan.
Dan jika sup panas, minuman, atau makanan lain memanaskan Anda juga banyak, menghindari mereka.
Tetap terhidrasi juga dapat membantu membuat Anda tetap sejuk dalam cuaca panas atau jika Anda demam atau sedang berolahraga.
Orang dengan MS - terutama mereka yang tidak dapat terlibat dalam kegiatan menahan beban seperti berjalan - berada pada peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang. Penggunaan obat kortikosteroid yang terlalu lama atau berlebihan juga meningkatkan risiko osteoporosis.
Untuk mempertahankan tulang yang kuat, "Sangat penting untuk mendapatkan cukup kalsium, vitamin D, dan vitamin dan mineral lain yang mendukung kesehatan tulang," kata Bostick.
Diet seimbang yang meliputi susu, ikan berlemak, sayuran hijau, dan berbagai sayuran berwarna lainnya harus menyediakan cukup nutrisi penunjang tulang yang Anda butuhkan setiap hari. Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk susu yang diperkaya, sereal sarapan yang diperkaya, salmon, dan sarden kaleng rendah sodium. Makanan berkalsium tinggi termasuk sayuran hijau seperti kale, bayam, lobak dan collard hijau, brokoli, dan kacang-kacangan.
Jika diet Anda tidak termasuk banyak sumber kalsium dan vitamin D, tanyakan kepada dokter Anda tentang apakah harus mengkonsumsi suplemen dan berapa banyak. Juga sadar bahwa suplemen ini dapat menyebabkan diare dan konstipasi.
Sebanyak 1 dari 4 orang dengan MS memiliki indera perasa yang berkurang, berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2016 di
Jurnal Neurologi , dan lesi di otak bertanggung jawab atas kehilangan ini. Studi ini menemukan bahwa kemampuan untuk merasakan rasa manis, asam, pahit, dan asin semua bisa terpengaruh. Apa yang harus dilakukan ketika makanan yang sebelumnya favorit kehilangan daya tariknya?
"Kita dapat membuat makanan lebih enak atau muncul volume pada rasa dengan jus jeruk, rempah-rempah seperti cabe merah, salsas, dan rempah segar atau produk seperti Mrs. Dash, "kata Bostick.
Namun, dia memperingatkan," Tahan godaan untuk meraih shaker garam, karena diet tinggi dalam sodium mungkin memiliki dampak negatif pada MS, sesuatu yang saat ini sedang dipelajari. ”
Makanan hangat juga dapat membantu, karena aromanya mungkin lebih terlihat.
Dengan cara yang sama," Jika Anda terganggu oleh bau, saya mendorong orang untuk memilih makanan dingin karena alasan yang sama, ”tambah Bostick.
Kelelahan adalah salah satu gejala MS yang paling umum, dan meskipun nutrisi yang baik tidak bisa sepenuhnya memecahkan masalah , itu bisa membantu. Protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran berwarna, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan akan memberi tubuh Anda nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi.
"Jika Anda terlalu lelah untuk makan, kadang-kadang kita pergi untuk memperbaiki mudah , yang mungkin menjadi drive-thru, makan malam TV, atau camilan mesin penjual otomatis. Ini adalah makanan bergizi yang kosong, yang berarti mereka tidak memiliki vitamin, mineral, atau nutrisi, tetapi rasanya enak, dan membuat Anda jatuh, ”kata Bostick.
Melewatkan makan juga cenderung membuat energi Anda berkurang, berkontribusi terhadap perasaan kelelahan.
Bostick menyarankan perencanaan makanan sebelumnya, jadi ketika Anda lelah, Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dimakan.
Juga, pertimbangkan untuk membatasi kafein dan alkohol, yang diketahui mengganggu tidur kualitas dan dapat berkontribusi untuk kelelahan.
"Alkohol, meskipun itu membuat Anda mengantuk pada awalnya, mengganggu siklus tidur Anda dan dapat membuat Anda merasa lelah pada hari berikutnya," catat Bostick.
Saat menelan masalah muncul dengan MS, ahli patologi bahasa bicara yang paling memenuhi syarat untuk mendiagnosis apa yang menyebabkan masalah dan merekomendasikan strategi untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk menelan.
Bagi sebagian orang, memilih makanan dengan tekstur yang berbeda, atau mengubah tekstur makanan dan cairan yang mereka konsumsi, dapat membantu. Dalam banyak kasus, ini berarti mengonsumsi makanan yang dihaluskan dan cairan kental. (Sejumlah bubuk penebalan komersial dijual untuk penggunaan ini.)
Namun, “Makan seperti ini hari demi hari bisa membuat frustasi. Banyak orang menganggap diet yang dimodifikasi tekstur tidak menyenangkan. Sementara ahli patologi bicara bekerja dengan Anda untuk memperkuat kemampuan menelan Anda, ahli diet dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan meningkatkan tolerabilitas dan daya tarik makanan, "kata Bostick.
Jika Anda berpikir Anda atau orang yang Anda cintai memiliki masalah menelan, biarkan dokter Anda tahu, dan jangan membuat penyesuaian sendiri. Proses menelan rumit, dan perawatan yang disarankan akan tergantung pada penyebab masalah.
