Mendengar kata-kata "Anda menderita diabetes tipe 2" tidak mudah. Biasanya yang berikut adalah banyak pertanyaan dan banyak informasi untuk diproses. Begitu berita telah meresap, inilah saatnya untuk memikirkan tentang berbagi diagnosis Anda dengan orang-orang yang peduli dengan Anda dan yang pada akhirnya akan mendukung upaya Anda untuk berhasil mengelola kondisi.
Sistem pendukung yang kuat adalah aset yang sangat kuat. dalam rencana manajemen diabetes, kata Alison Massey, RD, LDN, CDE, direktur pendidikan diabetes di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland. Selain dari dukungan emosional teman dan keluarga dapat menawarkan, berbagi informasi dengan individu yang berinteraksi dengan Anda secara teratur menciptakan kelompok inti orang-orang yang dapat dididik tentang apa yang harus dilakukan untuk membantu jika Anda mengalami keadaan darurat diabetes, seperti sebuah episode hipoglikemia, atau gula darah rendah.
Siapa yang Harus Saya Katakan dan Mengapa?
Berpikir tentang membagikan diagnosis Anda dengan orang dapat terasa luar biasa - Anda bahkan mungkin takut dihakimi. Memutuskan siapa yang akan memberi tahu dan berapa banyak yang harus mereka katakan sepenuhnya tergantung pada Anda. "Orang lain, keluarga dekat, dan teman-teman yang signifikan mungkin dapat mendukung Anda dalam perawatan diabetes Anda," kata Massey. Karena diabetes tipe 2 dikelola dengan perubahan gaya hidup, melibatkan keluarga Anda dan membawa mereka ke papan dengan perilaku gaya hidup sehat dapat menjadi win-win untuk semua orang.
Ketika tiba saatnya membagikan diagnosis Anda dengan atasan atau rekan kerja Anda, penting untuk dicatat bahwa Anda dilindungi oleh hukum dan tidak dapat didiskriminasikan karena diabetes, kata Massey. “American Diabetes Association memiliki beberapa sumber yang bagus mengenai bagaimana hak individu dengan diabetes dilindungi,” tambahnya.
Informasi Apa yang Harus Saya Bagikan?
Mengetahui fakta tentang diabetes dan mampu menjawab pertanyaan dan mengatasi kesalahpahaman akan memungkinkan Anda menyampaikan informasi yang akurat kepada mereka di sistem pendukung Anda. Ada banyak topik potensial untuk dibahas ketika Anda berbagi diagnosis, catatan Massey. Apa yang harus dibagikan tergantung pada siapa yang Anda ajak bicara dan informasi apa yang Anda anggap relevan dengan hubungan itu.
Topik mungkin termasuk:
- Menyortir fakta dari fiksi. Mengidap diabetes tidak berarti Anda tidak pernah bisa makan gula lagi . Kelebihan berat badan tidak secara otomatis berarti Anda akan mengembangkan diabetes. Dan Anda tidak bisa "menangkap" diabetes dari orang lain. Ini hanyalah beberapa mitos yang mungkin harus Anda jelaskan saat membagikan diagnosis Anda. Persenjatailah diri Anda dengan fakta-fakta sehingga Anda dapat menembus fiksi dan bergerak maju.
- Gejalanya. Bicaralah dengan orang-orang yang menghabiskan waktu dengan tentang tanda-tanda yang dapat berarti Anda mengalami kedaruratan diabetes sehingga mereka tahu bagaimana membantu kamu. Kekakuan, berkeringat, menggigil, rasa malu, kebingungan, iritabilitas, dan pusing adalah beberapa gejala hipoglikemia. Jika Anda membawa tablet glukosa atau karbohidrat sederhana untuk contoh ini, pastikan orang-orang dekat Anda tahu di mana Anda menyimpannya.
- Obat-obatan. Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 minum obat. Tetapi jika Anda melakukannya, Anda mungkin ingin berbagi informasi tentang jenis obat dan persyaratan pemberian dosis dengan anggota keluarga atau orang lain yang dekat dengan Anda. Jika Anda mengonsumsi insulin, Anda dapat menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda percaya cara memberikan suntikan.
- Perubahan gaya hidup. Pertimbangkan untuk merinci tujuan dan rencana latihan untuk perubahan pola makan dengan orang-orang yang akan membuat Anda bertanggung jawab dan membantu Anda sukses. Jika Anda memiliki teman yang suka makan berlebihan dengan makanan atau minuman yang tidak sehat, berbagi alasan Anda untuk pilihan yang lebih sehat dapat mendorong orang itu untuk membuat pilihan yang lebih sehat ketika Anda bersama.
Kiat untuk Memulai Percakapan
Emosi bisa masuk cara ketika membahas topik yang sulit. Mungkin perlu waktu untuk memikirkan apa yang ingin Anda katakan sebelum memulai percakapan. "Orang-orang mungkin memiliki banyak jenis pertanyaan ketika seseorang yang mereka kenal atau cinta didiagnosis menderita diabetes," kata Massey. “Individu yang didiagnosis menderita diabetes mungkin merasakan banjir emosi yang berbeda dan, seperti orang yang berbagi informasi dengan mereka, mungkin juga merasa takut atau marah.” Dia merekomendasikan mengundang pasangan Anda yang penting khususnya untuk menghadiri sesi pendidikan diabetes atau kelas dengan Anda sehingga Anda dapat menemukan jawaban bersama.
Massey membagikan pembuka percakapan ini:
- "Saya baru saja didiagnosis menderita diabetes. Saya merasa ___ (berbagi emosi Anda mengenai diagnosis). "
- " Saya ingin berbagi bahwa saya telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Saya sedang berusaha membuat beberapa perubahan untuk menjaga kesehatan saya, dan di sini adalah bagaimana Anda dapat membantu saya ___ (menjelaskan bagaimana teman atau anggota keluarga Anda dapat berkontribusi pada keberhasilan manajemen diabetes Anda). "
Ingat, Anda adalah pendukung terbaik Anda sendiri. Persenjatailah diri Anda dengan pengetahuan, putuskan bagaimana Anda ingin mendekati mengelola diabetes Anda, dan kemudian bagikan informasi itu dengan orang-orang yang akan mendukung Anda dan tawarkan dukungan.
