WEDNESDAY, 18 Januari 2012 - Jiggly paha, lengan lembek, perut yang terlalu lunak: Tanyakan kepada kebanyakan orang apa yang paling mereka benci tentang tubuh mereka, dan mereka memiliki jawaban langsung. Tetapi bagian tubuh yang paling dibenci? Menurut majalah FITNESS dan Yahoo! Survei kilat terhadap 1.500 pria dan wanita, untuk 21 persen wanita, itu adalah paha mereka. Untuk pria, 11 persen tidak menyukai bokong mereka.
Ketika datang ke bagian tubuh untuk memamerkannya, 31 persen wanita menempatkan pembelahan sebagai tempat yang paling ingin mereka tampilkan. Sembilan belas persen lebih suka memamerkan bokong mereka, sementara 14 persen memiliki kaki yang mereka sukai untuk dipamerkan.
Lebih banyak temuan: 57 persen wanita berpikir mereka terlihat gemuk telanjang, tetapi 59 persen tidak takut untuk berjalan di sekitar rumah di penggemar. Mungkin tidak mengherankan, lebih banyak pria yang nyaman berjalan-jalan telanjang di rumah dan di ruang ganti gym daripada wanita, masing-masing 63 dan 27 persen.
Di departemen kepercayaan pasangan, 47 persen wanita mengira mereka terlihat lebih seksi dalam lingerie daripada benar-benar telanjang, dan 53 persen pria setuju. Namun, hampir 3 dari 4 pasangan secara teratur sibuk dengan lampu menyala, dan lebih dari 10 persen pria dan wanita mengirim seseorang foto telanjang diri mereka sendiri.
Jika Anda tidak merasa cukup percaya diri untuk menyangga barang-barang Anda di penggemar, cobalah tips ini untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
1. Membiarkan menjadi sempurna. Dua puluh empat persen wanita dalam survei FITNESS mengatakan mereka mengira mereka tidak terlihat telanjang sempurna, tetapi mereka masih terlihat cukup bagus. Ternyata, itu sikap yang benar untuk dimiliki. Fokus untuk menjadi bugar dan sehat.
2. Beri diri Anda obrolan ringan. Penelitian menunjukkan bahwa berfokus pada kekurangan Anda dapat sangat merusak harga diri Anda dan bahkan meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Lain kali, lewati pembicaraan lemak dan beri tahu dirimu sesuatu yang kamu sukai tentang tubuhmu.
3. Lakukan apa yang membuat Anda merasa baik. Latihan pendekatan mengetahui bahwa apa yang Anda lakukan bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dari dalam ke luar, bukan hanya jumlah pada skala. Ketika Anda menemukan latihan yang Anda nikmati, Anda akan lebih mungkin untuk mematuhinya - dan lebih mungkin untuk mencintai tubuh Anda untuk apa yang dapat dilakukannya, bukan hanya bagaimana tampilannya.
4. Hargai usaha Anda. Kenakan pakaian yang membuat Anda terlihat dan merasa nyaman, dan citra tubuh Anda akan melonjak. Apakah Anda ingin berhenti merokok , makan lebih baik, berolahraga lebih banyak atau sesuatu yang lain sama sekali, melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri saat Anda mencoba mencapai tujuan akhir Anda akan membuat Anda merasa baik.
Untuk kebugaran lebih lanjut, diet , dan berita penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EverydayHealth.
