Ini adalah ritual untuk anak-anak: Ransel baru yang penuh warna untuk memulai tahun ajaran sekolah. Meskipun tidak ada keraguan bahwa menggunakan ransel membuat membawa buku lebih mudah, ada beberapa perdebatan tentang apakah ransel berat berbahaya bagi kesehatan anak, berpotensi menyebabkan sakit punggung kronis atau cedera punggung.
Apakah tas punggung anak Anda menimbulkan risiko kesehatan? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang ransel dan sakit punggung kronis dan apa yang harus dilakukan untuk memastikan kesehatan anak Anda.
Ransel dan Nyeri Punggung: Tautan Potensial
Pada tahun 2013 saja, Komisi Keamanan Produk Konsumen AS menyebutkan 5.415 backpacker cedera terkait dirawat di ruang gawat darurat. Mengingat statistik seperti ini, beberapa ahli menunjukkan bahaya tas punggung berat, mencatat cedera mulai dari nyeri punggung akut hingga nyeri punggung kronis hingga jenis kerusakan lainnya.
"Mengenakan ransel dengan tidak benar atau mengenakan yang terlalu berat dapat menjadi faktor risiko yang berkontribusi untuk ketidaknyamanan, kelelahan, nyeri otot, dan rasa sakit, terutama di punggung bawah, ”kata Karen Jacobs, EdD, OTR / L, CPE, seorang profesor klinis terapi okupasi di Universitas Boston dan ahli dalam ergonomi sekolah dan pertumbuhan yang sehat dan perkembangan anak-anak usia sekolah.
Nyeri leher dan bahu juga dapat berasal dari membawa ransel berat, kata Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, terapis fisik di Rumah Sakit Anak-Anak Lucile Packard Stanford di Palo Alto, California “Cedera dapat terjadi ketika seorang anak mencoba untuk beradaptasi dengan beban berat dengan menggunakan postur yang tidak tepat, seperti membungkuk ke depan, melengkungkan punggung, dan condong ke satu sisi.”
Tetapi penelitian juga menunjukkan hasil yang bertentangan. Eric J. Wall, MD, direktur kedokteran ortopedi di Rumah Sakit Anak Cincinnati dan seorang profesor di departemen bedah Universitas Cincinnati, memimpin penelitian awal pada cedera ransel pada anak-anak. Dalam studinya, yang diterbitkan pada tahun 2003, hanya satu dari 346 siswa yang mencatat bahwa sakit punggung berkaitan dengan mengenakan tas punggung.
"Kami berharap menemukan lebih banyak masalah," kata Dr. Wall. "Namun, sepertinya ransel tidak menyebabkan epidemi sakit punggung."
Terlebih lagi, sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2013 Journal of School Health menemukan bahwa penyebab nyeri punggung pada anak-anak sulit untuk dilakukan. tautan ke penggunaan ransel, dan sebagian besar penelitian yang ada tidak dapat disimpulkan. Para peneliti juga mencatat bahwa tidak ada studi yang meneliti efek jangka panjang dari ransel berat.
Dasar-dasar Backpack: 5 Cara untuk Meringankan Beban
Sementara juri masih belum mengetahui apakah ransel berat menyebabkan nyeri punggung kronis, risiko potensial ada di sana, jadi penting untuk mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan kesehatan anak Anda. Untuk meminimalkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ransel dan rasa sakit yang dapat menciptakan masalah kesehatan yang lebih besar, ikuti tips membeli dan mengenakan ransel ini:
- Lewati tas punggung. Sebagian besar sekolah memiliki tangga, yang mengharuskan mengangkat dan membawa ransel bergulir. menaiki tangga. "Mengangkat ransel untuk menaiki tangga akan menjadi masalah bagi punggung anak Anda," kata Wall.
- Cari struktur. Banyak ransel berkualitas buatan datang dengan sandaran empuk dan lembar bingkai plastik, yang membantu tambahkan struktur dan kekakuan. "Ini dapat membantu mendistribusikan beban berat," kata Wall.
- Perhatikan beratnya. "Berat ransel harus 10 hingga 15 persen dari berat badan anak atau kurang," kata Dutrow. "Barang terberat harus ditempatkan paling dekat dengan punggung anak di ransel."
- Buat aturan dua tali. Pilihlah ransel dengan tali lebar yang empuk sehingga anak Anda dapat dengan nyaman menanggung beban semua buku. Hindari ransel dengan tali sempit yang mungkin bisa menggali ke dalam kulit. Jaga tali pengikat agar ransel pas dengan punggung anak. Selain itu, pastikan anak Anda benar-benar mengenakan ransel dengan kedua tali di bahu sehingga beratnya didistribusikan secara merata.
- Pastikan anak Anda menggunakan ransel dengan benar. Dinding percaya bahwa sebagian besar cedera terkait ransel dapat dikaitkan dengan penggunaan yang tidak benar, termasuk tersandung di atas ransel, cedera pada wajah dari anak-anak yang mengayun-ayunkan tas, dan cedera bahu karena mengangkat beban yang tidak tepat. ransel. Bicarakan dengan anak Anda tentang dos dan larangan penggunaan ransel dasar.
Dinding menekankan bahwa penting untuk berinvestasi dalam ransel berkualitas tinggi untuk membantu anak Anda menanggung beban dengan lebih nyaman. "Jika anak-anak mengeluh tentang rasa sakit dari ransel, dapatkan mereka yang lebih baik," katanya. Dengan membantu meringankan ketegangan tambahan, ransel yang tepat dapat membantu anak Anda memulai setiap pagi dengan nyaman dan bebas tekanan, membuka jalan untuk tahun ajaran baru yang sukses.
