Hypnotherapy: Bantuan untuk Stres Hidup Bersama MS |

Hipnoterapi dapat membantu seseorang mendapatkan kepercayaan diri, kontrol, dan pemahaman yang lebih besar tentang pengalaman mereka.Alam

Setiap orang yang memiliki multiple sclerosis (MS) tahu bahwa hidup dengan penyakit adalah stress. Jika Anda perlu membantu mengurangi stres, Anda sudah memiliki salah satu alat terbaik untuk melakukannya - otak Anda. Dengan Anda setiap saat, dan kabar baiknya adalah terbuka untuk saran. Saran hipnosis, yaitu.

Dalam hipnoterapi, terapis membimbing klien ke dalam keadaan rileks dalam fokus dan menawarkan saran terapeutik untuk membantu mereka mengatasi perilaku atau mengatasi masalah emosional atau fisik.

Hypnosis tampaknya bekerja dengan memanfaatkan pikiran bawah sadar dengan cara yang tidak sepenuhnya dipahami. Namun itu telah terbukti efektif untuk berbagai kondisi medis dan secara luas digunakan untuk mengelola stres.

Penelitian yang diterbitkan pada Januari 2017 di International Journal of Clinical dan Experimental Hypnosis , menunjukkan potensi hipnosis khusus untuk individu dengan MS. Dalam studi terhadap 60 wanita dengan MS, peserta yang terlibat dalam self-hypnosis tidak kurang dari 10 kali sehari memiliki rasa sakit yang jauh lebih sedikit daripada yang ada pada kelompok kontrol yang tidak melakukan self-hypnosis. Tapi pengurangan rasa sakit tidak berlangsung lebih dari empat minggu.

Sebuah studi sebelumnya yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional dan Hipnotis Eksperimental juga menunjukkan bahwa orang dengan MS dan nyeri kronis melaporkan penurunan nyeri setelah pelatihan self-hypnosis. - Secara signifikan lebih dari mereka yang terlatih dalam relaksasi otot progresif. Dalam hal ini, manfaat hipnosis dipertahankan setidaknya selama tiga bulan.

Program Hipnoterapi untuk Mereka Dengan MS

Menurut Eva M. Clark, ahli hipnoterapi medis klinis di Santa Cruz, California, yang berspesialisasi dalam MS , hipnoterapi tidak hanya dapat membantu mengurangi stres yang ditimbulkan oleh hidup dengan multiple sclerosis, tetapi hipnoterapi juga dapat digunakan untuk mengatasi faktor psikososial yang diyakini banyak peneliti mendasari timbulnya penyakit atau eksaserbasi gejala.

Clark melakukan dua Proyek penelitian sepanjang tahun, yang dimulai pada tahun 2013 dengan 15 sukarelawan yang didiagnosis dengan MS, mencoba untuk menentukan pengobatan hipnoterapi yang paling efektif dari penyakit dan gejalanya. Peserta dalam penelitian ini mencatat tidak hanya pengurangan kecemasan, tetapi juga peningkatan rasa sakit, kelelahan, depresi, fungsi kognitif, inkontinensia, dan ambulasi (berjalan atau sebaliknya bergerak).

Penelitiannya, kata Clark, mengarah pada penciptaan. dari program yang sekarang dia ajarkan kepada praktisi lain dan penggunaan ketika bekerja dengan klien di seluruh dunia. Serangkaian tentang itu, yang dinamakan Creating Health , difilmkan setiap bulan di kelompok swadaya Masyarakat Multiple Sclerosis Nasional di Santa Cruz, California, dan dapat diikuti di Youtube.com atau di HealingMultipleSclerosis.com.

TERKAIT: Mengobati Sakit Kronis pada Multiple Sclerosis

Mengubah Keputusasaan dan Berpikir Negatif

Hipnoterapi, kata Clark, dapat melakukan lebih banyak untuk menghilangkan stres daripada latihan pernapasan dan rekaman relaksasi. Stres, menurutnya, bukan disebabkan oleh apa yang kita alami, melainkan oleh apa artinya yang kita kaitkan dengan pengalaman kita, dan tubuh dapat bereaksi positif atau negatif terhadap makna itu. Penelitian, katanya, telah menunjukkan bahwa keputusasaan dan pemikiran negatif dapat merusak kesehatan dan memperburuk gejala penyakit.

"Dengan demikian, semua pekerjaan dalam memperoleh pemberdayaan, kepercayaan diri, kontrol, dan pemahaman bermanfaat bagi klien - semua bidang yang hipnoterapi bekerja. "Hipnoterapi, ia menambahkan," dapat membantu klien mengubah makna dan pemikiran seputar masalah, gejala, dan penyesuaian yang perlu dibuat dalam kehidupan mereka setelah didiagnosis. "

Hipnosis, kata Clark, mirip dengan meditasi - keadaan fokus batin yang rileks. “Namun, saat bermeditasi Anda tinggal di negara bagian itu dan mencoba untuk tidak memikirkan apa pun, dalam hipnosis kami memanfaatkan keadaan itu untuk mengakses informasi dari alam bawah sadar, seperti kenangan masa lalu, emosi, dan pemicu, serta untuk memengaruhi keyakinan bawah sadar kami. , pola pikir, dan perilaku. "

Apa yang Terjadi dalam Sesi Hypnotherapy

Sesi hipnoterapi" biasanya akan dimulai dengan klien memperbarui hipnoterapis pada keuntungan dan masalah yang muncul sejak sesi terakhir, "kata Clark. “Kemudian klien dan hipnoterapis menetapkan hasil yang diinginkan untuk sesi ini. Hypnotherapist akan membantu klien masuk ke keadaan trance yang lembut, mirip dengan meditasi. ”

Ketika bekerja dengan orang-orang dengan penyakit kronis, panggilan Clark pada citra yang berkaitan dengan relaksasi otot atau membawa cahaya ke setiap sel tubuh. Di ruang itu, katanya, hipnoterapis akan bekerja pada masalah yang ada.

Pekerjaan itu mungkin relatif sederhana - misalnya, memberikan saran hipnosis untuk membawa keadaan relaksasi atau menargetkan manajemen gejala yang lebih spesifik, menggunakan "visualisasi untuk mengubah sensasi gejala. "

Seringkali, katanya," hipnoterapis akan mengajarkan teknik self-hypnosis klien, tidak hanya untuk membantu mengurangi stres, rasa sakit, dan kelenturan, tetapi juga untuk 'melepaskan' kekhawatiran, hilangkan penilaian diri sendiri, ciptakan batasan dengan orang lain, dan kurangi pikiran negatif, yang semuanya memberdayakan klien untuk mengatur kehidupan mereka dan gejalanya. ”

Untuk klien yang ingin mengeksplorasi pemicu penyakit lingkungan atau psikologis yang mendasari, kekuatan hipnoterapi mungkin gunakan teknik lain, kata Clark, seperti terapi gestalt atau terapi regresi, untuk kembali ke saat kondisi, emosi, pemicu, atau gejala dimulai.

Manfaat hipnoterapi bisa datang dengan cepat. "Setelah hanya beberapa sesi, ada perbedaan nyata dalam gejala," kata Clark. “Pekerjaan yang lebih dalam dan perubahan yang lebih signifikan dapat memakan waktu rata-rata sembilan bulan, dengan sesi 90 menit dua kali sebulan.”

Pikirkan Anda Tidak Dapat Dihipnotis? Pikirkan Lagi

Bagi mereka yang skeptis atau percaya bahwa mereka tidak dapat dihipnotis, Clark menjelaskan bahwa kita semua mengalami hipnosis secara teratur.

"Hipnosis adalah keadaan alami kita masuk dan keluar sepanjang waktu. Ketika Anda pertama kali bangun dan masih minimal mengingat mimpi, Anda berada dalam hipnosis. Ketika Anda berada di tepi jatuh tertidur, Anda berada dalam hipnosis. Melamun, di mana Anda lupa waktu dan kadang-kadang jalan keluar di jalan raya, juga hipnosis. "

Dan, dia menambahkan," vegging di depan televisi juga hipnosis. "

Hypnotherapists dapat memanfaatkan keadaan alami untuk memberikan saran yang meningkatkan penyembuhan dan mendorong relaksasi. Bahkan lebih baik lagi, mereka dapat mengajarkan Anda menggunakan alat penyembuhan ini sendiri dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Untuk memulai, tanyakan dokter perawatan primer Anda untuk rujukan ke profesional di daerah Anda yang menggunakan hipnosis, atau coba layanan rujukan anggota dari American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). ASCH adalah organisasi kesehatan dan profesional kesehatan mental yang menggunakan hipnosis dalam praktik klinis mereka.