Asma alergi adalah asma yang dipicu oleh alergen di udara. Tidak semua orang pemicu adalah sama, tetapi di antara alergen yang paling umum adalah debu, jamur, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dan kecoak, menurut Asma dan Alergi Yayasan Amerika.
Mengetahui pemicu Anda dan melakukan yang terbaik untuk menghindari mereka akan pergi jauh untuk mencegah serangan asma alergik, kata Bela Faltay, MD, kepala alergi dan imunologi di Akron General Medical Center di Ohio.
Namun, tidak peduli seberapa hati-hati Anda untuk mengurangi eksposur Anda, Anda tidak bisa selalu menghindari pemicu dan mencegah serangan. Anda mungkin menjauh dari kucing teman Anda, misalnya, tetapi rambut kucing di pakaian teman Anda masih bisa membuat jalannya untuk Anda. Badai musim panas yang tiba-tiba bisa menyebabkan banyak serbuk sari ke arah Anda, atau penjual kosmetik yang terlalu banyak mungkin menyemprot Anda dengan sampel wewangian terbaru, membuat Anda tersiram dan tersengal-sengal. Itulah mengapa penting memiliki rencana untuk menghadapi pemicu yang tidak terduga.
Rencana Aksi Asma Alergi Anda
Bahkan jika Anda telah menangani asma alergi sepanjang hidup Anda, serangan dapat menjadi menakutkan. Akan sulit untuk tetap tenang ketika Anda tersengal-sengal dan batuk dan dada Anda sakit. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana aksi asma alergis yang dipersonalisasi untuk kebutuhan Anda. Rencana Anda harus merinci informasi berikut:
- Pemicu Anda dan cara untuk menghindarinya.
- Obat yang perlu Anda ambil untuk mencegah gejala.
- Obat-obatan untuk digunakan jika Anda memiliki serangan, termasuk petunjuk langkah demi langkah tentang cara menggunakannya.
- Tanda untuk membantu Anda mengenali kapan serangan akan segera terjadi.
- Kapan mencari bantuan medis. Masukkan nomor telepon untuk dokter Anda dan kontak darurat di ponsel Anda sehingga Anda tidak perlu pergi mencari saat Anda membutuhkannya.
Lebih Banyak Langkah untuk Serangan Asma Alergi Kesiapan
Langkah-langkah tambahan ini dapat lebih membantu Anda menghindari serangan - atau lebih baik mengelolanya, jika mereka memang terjadi:
- Lindungi diri Anda dari flu. "Saya memberi tahu orang-orang dengan asma alergik untuk mendapatkan suntikan flu setiap tahun," kata Dr. Faltay. Infeksi pernafasan seperti flu dapat mempengaruhi paru-paru Anda dan menyebabkan serangan. Asma alergi juga membuat Anda jauh lebih rentan terhadap komplikasi serius akibat flu, katanya. Foto flu yang dibuat dengan virus flu yang tidak aktif (mati) disetujui untuk orang yang berusia 6 bulan dan lebih tua, termasuk mereka yang menderita asma, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
- Ambil obat sesuai petunjuk. Anda mungkin berpikir Anda dapat menghentikan obat-obatan Anda ketika Anda merasa baik, tetapi untuk obat-obatan pengendalian jangka panjang agar berfungsi dengan baik, Anda perlu meminumnya bahkan jika Anda tidak memiliki gejala. Anda mungkin juga memiliki obat-obatan yang cepat digunakan selama serangan. Rencana aksi asma alergis Anda mungkin termasuk meningkatkan dosis Anda jika Anda mengalami serangan atau mengambil obat kedua. Ketahui dengan tepat apa yang harus Anda lakukan untuk mengobati asma alergi jangka panjang dan jangka pendek Anda dengan bekerja sama dengan dokter Anda, kata Faltay.
- Perhatikan perubahan. Jika Anda menemukan Anda menggunakan bantuan cepat Anda obat lebih sering, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan obat yang berbeda atau penyesuaian dengan dosis Anda saat ini, kata Albert Rizzo, MD, kepala bagian pengobatan perawatan paru dan kritis untuk Sistem Perawatan Kesehatan Christiana di Newark, Delaware, dan penasihat medis senior untuk American Lung Association (ALA). ).
- Ketahui cara menggunakan inhaler Anda dengan benar. Minta dokter Anda untuk menunjukkan cara menggunakan inhaler. Ini tidak biasa untuk memiliki masalah dengan inhaler, terutama ketika Anda masih terbiasa dengan yang baru. Anda ingin memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar sehingga setiap dosis memberi Anda manfaat paling banyak, kata Faltay.
- Cobalah untuk tetap tenang. Menjadi cemas atau kehilangan ketenangan Anda dapat membuat gejala asma alergis Anda bertambah buruk. Mengetahui apa yang harus dilakukan jika terjadi serangan akan membantu Anda tetap tenang. Dr. Rizzo juga merekomendasikan agar obat-obatan Anda tetap berguna ke mana pun Anda pergi sehingga Anda dapat menggunakannya dengan segera jika Anda membutuhkannya. Harus pergi mencari obat-obatan Anda di tengah-tengah serangan dapat meningkatkan stres.
- Temukan rute pelarian. Jika Anda tahu apa yang memicu serangan Anda, Anda harus berusaha menjauh darinya sesegera mungkin. Perawatan Anda mungkin tidak berfungsi jika paparan pemicu berlanjut. Bepergian ke udara segar atau ke ruang dalam ruangan bebas dari alergen dapat membantu.
- Berlatih teknik pernapasan. Teknik yang bertujuan untuk menghentikan hiperventilasi (misalnya, pernapasan yang sangat cepat dan dangkal), dapat membantu mengurangi gejala asma alergik serangan dan mungkin menurunkan jumlah obat yang Anda butuhkan, menurut laporan komprehensif dari Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan yang diterbitkan pada bulan September 2012. Beberapa orang juga melaporkan keberhasilan dengan teknik pernapasan yoga, kata Faltay.
- Periksa perkiraan . Sangat mudah untuk mendapatkan laporan cuaca dan kualitas udara lokal Anda di pagi hari online atau di radio. Anda juga dapat memasukkan kode pos Anda dan menemukan kualitas udara di wilayah Anda di situs web ALA State of the Air. Kemudian gunakan ramalan untuk merencanakan kegiatan hari Anda. Pada hari-hari ketika kualitas udara buruk, rencanakan untuk tetap berada di dalam sebanyak mungkin.
Terkadang serangan asma alergis terjadi meski ada upaya terbaik Anda. Mengetahui cara menurunkan risiko dan apa yang harus dilakukan saat serangan terjadi dapat membantu Anda melaluinya dengan aman.
