Hidup dengan kondisi medis berarti Anda harus memperhatikan kesehatan Anda dengan seksama, tetapi itu tidak berarti Anda hanya bisa menjadi penjelajah kursi. Hanya beberapa langkah tambahan dalam proses perencanaan perjalanan Anda yang dapat mempersiapkan Anda untuk perjalanan yang aman, bahagia, dan sehat.
Empat Minggu Lebih Awal (Enam Minggu Jika Anda Bepergian di Luar Negeri)
Meskipun memacu-dari-the- Perjalanan saat bisa menyenangkan, lebih baik untuk memastikan perjalanan yang sehat dengan kondisi medis jika Anda dapat mulai merencanakan setidaknya satu bulan sebelumnya. Ikuti saran-saran ini untuk mempersiapkan:
- • Kunjungi dokter Anda. Cari tahu apakah kondisi medis Anda cukup stabil bagi Anda untuk bepergian ke tujuan yang Anda maksud, menyarankan spesialis obat perjalanan Bonnie M. Word, MD, direktur dari Houston Travel Medicine Clinic. Anda mungkin berpikir kondisi Anda terkendali, tetapi dokter Anda mungkin tidak setuju berdasarkan tingkat aktivitas yang Anda rencanakan, masalah akses ke perawatan, atau konflik antara obat-obatan yang biasa Anda minum dan merekomendasikan vaksinasi atau pengobatan pencegahan. Misalnya, orang-orang pada obat penekan kekebalan tertentu untuk arthritis mungkin tidak dapat memiliki vaksin demam kuning, yang diperlukan untuk masuk ke negara-negara tertentu. Atau jika Anda sedang mengonsumsi obat penyakit jantung tertentu, Anda mungkin tidak dapat menggunakan obat anti malaria yang direkomendasikan untuk bepergian ke beberapa negara berkembang. Topik lain yang perlu didiskusikan dengan dokter Anda antara lain:
- Bagaimana mengelola perubahan zona waktu saat meminum obat yang diresepkan
- Bagaimana menanggapi eksaserbasi gejala Anda
- Berapa banyak aktivitas yang dijadwalkan setiap hari untuk menghindari kelelahan, dan cara menangani segala ketidaknyamanan yang Anda alami
- Apakah Anda dapat meminum air di tempat tujuan Anda jika di luar Amerika Serikat
- Dapatkan salinan catatan medis Anda. Jika Anda memerlukan perawatan medis saat bepergian atau di tempat tujuan Anda, memiliki surat dari dokter Anda yang merangkum status kesehatan Anda saat ini dan perawatan dapat membantu Anda mendapatkan perawatan yang tepat.
- Tanyakan tentang rujukan. Dokter Anda dapat merekomendasikan kunjungan ke klinik obat perjalanan untuk mendapatkan lebih banyak informasi spesifik tentang vaksinasi dan kekhawatiran perjalanan, seperti wabah penyakit, di area di mana Anda akan bepergian.
- Kumpulkan daftar obat Anda. Tentu saja, Anda akan bepergian dengan obat yang Anda butuhkan untuk perjalanan Anda , tapi kamu shoul d juga memiliki daftar lengkap yang terpisah dari semua obat yang diresepkan. Pastikan daftar tersebut menyertakan dosis yang tepat dan nama obat generik apa saja (obat resep mungkin memiliki nama merek yang berbeda jika Anda bepergian ke luar negeri, misalnya).
- Pilihan perawatan kesehatan penelitian di tujuan Anda. “Beberapa orang melakukan perjalanan ke daerah miskin sumber daya untuk perjalanan petualangan, "kata Dr. Word." Jika ini adalah Anda dan Anda memiliki masalah medis yang mendasari, pastikan kondisi medis Anda dapat ditangani secara memadai di tempat tujuan Anda. "Apakah Anda muda atau tua, berbagai kondisi kesehatan - diabetes, arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kondisi kulit - bisa memerlukan perawatan di tempat. Juga, jika Anda memerlukan tes laboratorium yang sering, cari tahu tentang opsi lokal untuk pengujian dan analisis darah.
- Baca hasil cetak yang bagus pada asuransi kesehatan Anda. Kata memperingatkan bahwa asuransi kesehatan Anda mungkin tidak mencakup perawatan medis di luar negeri. Dan bahkan untuk perjalanan lintas negara, Anda mungkin memerlukan asuransi tambahan, tergantung pada ketentuan kebijakan Anda. Jika Anda bertualang ke tujuan yang jauh, pertimbangkan asuransi evakuasi jika terjadi keadaan darurat. Dia juga merekomendasikan asuransi pembatalan jika Anda perlu membatalkan perjalanan Anda karena perubahan dalam kesehatan Anda.
- Tanyakan tentang penguat suntikan yang mungkin Anda butuhkan. Jika Anda bepergian ke luar negeri, Anda mungkin sudah tahu bahwa negara-negara tertentu memerlukan vaksinasi khusus untuk masuk. Tetapi Word mengatakan itu juga ide yang baik untuk memeriksa semua persyaratan vaksinasi dewasa Anda, termasuk tetanus, campak, gondok, dan rubella. Dan perhatikan bahwa musim flu terjadi selama waktu yang berlawanan tahun di belahan bumi selatan.
- Teliti pilihan makanan Anda. Agar tetap aman, Anda ingin mengikuti diet sehat saat liburan. Ketika Anda memesan penerbangan, pelayaran, tur, atau opsi perjalanan lainnya yang termasuk makan atau makanan ringan, tanyakan tentang ketersediaan makanan khusus yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. Lakukan juga penelitian sendiri sehingga Anda tahu makanan lokal mana yang Anda bisa dan tidak bisa makan.
- Periksa aksesibilitas lokal. Anda tahu apa yang dapat ditangani oleh tubuh Anda. Apartemen sewa dengan pemandangan menakjubkan melalui tiga tangga bisa menjadi liburan romantis bagi sebagian orang, tetapi jika Anda menderita radang sendi, itu tidak akan praktis. Cari lokasi yang tingkat tunggal atau memiliki fitur aksesibilitas, seperti landai dan lift. Juga, jika Anda memerlukan layanan kursi roda di bandara atau lokasi lain, buat permintaan jauh sebelum waktunya. Jika kondisi Anda serius dan Anda memiliki anggaran untuk itu, pertimbangkan untuk menyewa pendamping perjalanan medis yang terlatih, kata Word.
- Investasikan dalam tag ID medis. Adalah ide yang baik untuk memiliki gelang ID medis atau liontin yang akan memberikan penyedia perawatan kesehatan atau personil darurat informasi penting tentang kesehatan Anda.
- Dapatkan Kartu Pemberitahuan Disabilitas TSA. Anda dapat membuat kartu Administrasi Keamanan Transportasi (TSA) yang memberi tahu layar keamanan agar berhati-hati saat Anda diperiksa karena kondisi medis Anda, perangkat, atau prostetik. Ini bisa menghilangkan stres akibat perjalanan udara. Untuk informasi lebih lanjut tentang membawa perangkat medis bersama Anda saat Anda bepergian, kunjungi halaman Web TSA saat bepergian dengan kondisi medis.
Dua Minggu Lebih Awal
- Pastikan Anda mendapatkan persetujuan dokter. Anda kurang cenderung membahayakan kesehatan Anda jika kondisi Anda saat ini stabil. Orang-orang yang memiliki kondisi medis mereka di bawah kendali di rumah memiliki kesempatan yang lebih baik untuk perjalanan yang sehat daripada mereka yang tidak. Sebagai contoh, dalam studi terhadap 58 orang penderita asma yang pergi berziarah ke Mekah, para peneliti menemukan bahwa mereka yang menderita asma terburuk selama perjalanan mereka juga memiliki riwayat kunjungan ruang gawat darurat untuk asma di rumah.
- Memesan isi ulang obat dan persediaan pada persediaan kesehatan lainnya. Anda akan membutuhkan cukup obat untuk seluruh perjalanan Anda, ditambah setidaknya satu minggu lagi jika terjadi penundaan yang tak terduga. Anda mungkin memerlukan bantuan dari dokter atau apoteker untuk mendapatkan cukup obat Anda, tergantung pada lamanya perjalanan Anda dan berapa banyak yang tersisa dari isi ulang Anda saat ini. Pastikan untuk memiliki persediaan lain yang cukup juga. Misalnya, jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin perlu membawa lebih banyak strip tes dan lancets untuk memeriksa kadar gula darah Anda lebih sering daripada biasanya karena perubahan dalam makanan atau tingkat aktivitas saat Anda pergi. Juga tinggalkan persediaan dan obat-obatan yang cukup di rumah untuk memungkinkan Anda beberapa hari untuk menyelesaikannya kembali sebelum Anda perlu mengisi ulang resep.
- Pelajari lebih lanjut tentang tujuan Anda. Anda mungkin telah melakukan penelitian tentang kegiatan tamasya, tetapi sekarang adalah waktu untuk mulai menggali ke dalam rincian tentang diet lokal (sehingga Anda dapat tetap berpegang pada pola makan sehat saat liburan), kualitas air, kualitas udara (terutama jika Anda memiliki kondisi pernapasan), cuaca, dan bahkan ketinggian, yang dapat berdampak pada kesehatan Anda.
- Check in dengan maskapai Anda. Jika Anda akan terbang, periksa situs Web maskapai Anda untuk layanan kesehatan apa pun yang disediakan di dalam pesawat, seperti oksigen, dan tindakan pencegahan itu menunjukkan berdasarkan kondisi pasti Anda.
Hari Sebelum
- Siapkan tas bawaan Anda. Bahkan jika Anda merasa seperti bepergian dengan apotek kecil, kemas obat dan persediaan Anda dalam membawa Anda- di tas. Juga berikan ruang untuk cemilan sehat dan sertakan botol air kosong yang dapat Anda isi ulang dan gunakan selama perjalanan Anda (isi setelah Anda melewati keamanan bandara). Jika mempertahankan kontrol ketat dari diet Anda adalah penting, pertimbangkan membawa sendok ukur atau cangkir untuk membantu mencari ukuran porsi saat Anda bepergian.
- Menyimpan beberapa makanan ringan. Cairan tidak bisa melewati keamanan bandara, tapi makanan ringan seperti granola batangan, cheese sticks, fruits, dan nuts can.
- Periksa kembali dokumen Anda. Pastikan Anda memiliki surat-surat medis yang Anda butuhkan dan informasi kontak untuk perawatan kesehatan di tempat tujuan Anda. Juga pastikan bahwa nama pada resep dan persediaan Anda sesuai dengan identifikasi Anda.
- Lapor masuk dengan teman perjalanan mana pun. "Jika Anda bepergian dengan seseorang, beri tahu mereka riwayat medis Anda," kata Saran. "Untuk Misalnya, jika Anda menderita diabetes, ajarkan rekan Anda gejala gula darah rendah sehingga ia dapat mengenalinya jika Anda tidak dapat mengartikulasikan apa yang sedang terjadi. ”Hal yang sama berlaku untuk kondisi medis lainnya, seperti asma, yang mungkin Anda membutuhkan bantuan segera. Dan pastikan teman perjalanan Anda tahu di mana semua informasi medis Anda, termasuk informasi kontak untuk dokter Anda di rumah serta setiap fasilitas perawatan kesehatan di tempat tujuan Anda.
Ketika Anda Perjalanan
Sudah dipersiapkan dengan baik untuk perjalanan Anda dapat membantu Anda tetap di atas kondisi medis Anda dan tetap sehat meskipun masalah kesehatan umum yang dapat muncul untuk siapa saja, seperti diare pelancong. Ketika Anda sedang dalam perjalanan, bersantai, nikmati diri Anda, dan dengarkan tubuh Anda. Istirahat, makan, dan hidrasi saat Anda perlu, terlepas dari jadwal yang mungkin diikuti orang lain.
Ingatlah bahwa jika Anda berada dalam kendali yang baik terhadap kondisi medis Anda dan bekerja sama dengan dokter Anda, semua langkah-langkah perjalanan sehat ini hanya perlu waktu beberapa jam, dan mereka akan memastikan bahwa Anda memiliki liburan yang menyenangkan.
