Daftar Isi:
Sakit kepala kehamilan adalah pengalaman umum bagi wanita hamil. Sementara sakit kepala bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami ketidakseimbangan, seperti kurang tidur, mereka umumnya bukan tanda bahaya bagi Anda atau bayi Anda. Namun, ada beberapa pengecualian penting untuk aturan itu.
Mayoritas sakit kepala kehamilan dianggap karena fluktuasi keseimbangan hormonal dan perubahan sistem vaskular. Jaringan pembuluh vena dan arteri vaskular, yang membawa darah ke seluruh tubuh, menjadi semakin aktif saat kehamilan meningkat. Inilah sebabnya mengapa sakit kepala biasanya terjadi pada trimester pertama, ketika tubuh wanita beradaptasi untuk durasi kehamilan.
Penyebab lain yang mungkin dari sakit kepala kehamilan termasuk:
- Gula darah rendah karena perubahan nafsu makan dan kebiasaan makan
- Tidak cukup minum air atau cairan lain
- Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk
- Stres emosional
- Infeksi, seperti sakit kepala sinus karena infeksi sinus
- Masalah postural dan ketegangan otot, terutama di trimester ketiga
Dalam kasus yang jarang terjadi, wanita hamil mungkin sering mengalami sakit kepala yang parah dengan penyebab yang lebih serius. Biarkan dokter Anda mengetahui tentang sakit kepala yang tidak biasa yang Anda alami.
Bantuan untuk Sakit Kepala Kehamilan
Untuk meringankan rasa sakit sakit kepala selama kehamilan, Cheryl Bushnell, MD, profesor neurologi di Wake Forest University Health Sciences di Winston-Salem, NC, mengatakan wanita harus mencoba perawatan alami terlebih dahulu, seperti relaksasi dan biofeedback. "Jika leher kaku dan nyeri adalah bagian yang menonjol dari sakit kepala, terapi fisik dan pijat leher atau latihan peregangan sering sangat efektif," kata Dr. Bushnell.
Berikut adalah pendekatan tambahan untuk mengurangi sakit kepala:
- Panas dan dingin . Gunakan kain lap hangat di wajah Anda untuk meredakan sakit kepala sinus, atau kompres dingin di bagian belakang leher untuk meredakan sakit kepala tegang.
- Istirahat. Berbaring di ruang yang sejuk dan gelap mungkin membantu mengurangi sakit kepala. Selain itu, pastikan Anda cukup tidur. Diskusikan gangguan tidur kehamilan atau insomnia yang mungkin Anda alami dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- Kurangi stres. Pelajari teknik relaksasi, seperti teknik pernapasan dalam, dan cobalah mengurangi stres dalam hidup Anda sebanyak mungkin
- Latihan. Aktivitas fisik yang tepat dan sedang dapat membantu.
- Makan dengan baik dan sering. Makanan kecil, sering, sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda terkendali.
- Pijat. Jika Anda membutuhkan alasan yang baik untuk mendapatkan perawatan, ini dia: Pijat dapat membantu meredakan sakit kepala yang berkaitan dengan ketegangan.
Obat juga bisa menjadi pilihan untuk beberapa wanita hamil. Bushnell mengatakan dokter biasanya mencoba untuk menghindari pengobatan sakit kepala ringan, tetapi beberapa obat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan jika dokter Anda menyetujui. Ini termasuk:
- Acetaminophen (Tylenol)
- Dosis kecil kafein
- Lidokain intranasal (umumnya digunakan untuk migrain)
- Ibuprofen (Motrin), tetapi hanya melalui trimester kedua
- Ondansetron (Zofran), digunakan untuk meredakan mual
Jika sakit kepala Anda disertai dengan mual dan muntah, Anda kemungkinan akan diperlakukan lebih agresif untuk menghindari dehidrasi, kata Bushnell. Sakit kepala yang sering dan parah mungkin memerlukan kunjungan ke ahli saraf selain ob-gyn Anda. Beberapa wanita mungkin menjadi kandidat obat yang digunakan untuk mencegah sakit kepala, daripada mengobati sakit kepala ketika mereka menyerang.
Tentang Mengonsumsi Kafein
Mengikuti rekomendasi dokter Anda untuk mengurangi kafein dapat menyebabkan sakit kepala kafein. Wanita hamil dianjurkan membatasi asupan kafein hingga 200 mg sehari atau kurang. Jika Anda mengalami sakit kepala karena caffeine withdrawal, mereka harus pergi dalam beberapa hari setelah pemotongan.
Bagaimana Anda bisa mengurangi kafein sementara juga mengurangi risiko sakit kepala penarikan kafein? Cobalah untuk mengurangi secara bertahap, minum setengah kafein setiap hari seperti hari sebelumnya, daripada menggunakan kalkun dingin. Selain waktu dan kesabaran, kata Bushnell, "Tidak ada perawatan untuk sakit kepala akibat kafein."
Migrain Selama Kehamilan
Jika Anda mengalami migrain secara teratur, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kehamilan akan mempengaruhi mereka. Kebanyakan wanita menemukan bahwa mereka mendapat istirahat dari migrain selama kehamilan. Namun, ada beberapa wanita yang terus mengalami migrain atau bahkan mungkin mengalami migrain yang lebih parah.
Migren ini dapat mewakili risiko kesehatan yang besar selama kehamilan. Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengalami migrain saat hamil memiliki risiko 15 kali lebih besar terkena stroke serta risiko serangan jantung dan emboli paru yang lebih tinggi, gumpalan darah ke paru-paru. Mengapa hal ini terjadi pada wanita tertentu tidak dipahami dengan baik. Penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa kondisi yang terkait dengan risiko migrain selama kehamilan, termasuk:
- Diabetes
- Merokok
- Penyakit jantung dan kondisi pembuluh darah
- Tekanan darah tinggi
- Preeklampsia
Pastikan penyedia layanan kesehatan Anda tahu jika Anda memiliki riwayat diabetes atau beresiko untuk penyakit jantung. Dokter selalu merekomendasikan wanita yang sedang hamil berhenti merokok. Pilihan pengobatan untuk migrain sama dengan yang disarankan untuk sakit kepala.
Sakit Kepala Kehamilan: Kapan Perlu Khawatir Tentang Preeklampsia
Sakit kepala juga bisa menjadi tanda preeklampsia, kondisi serius yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi pada kehamilan. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami sakit kepala tiba-tiba yang disertai dengan:
- Masalah dengan penglihatan Anda
- Tangan atau kaki yang membengkak
- Penambahan berat badan cepat
- Mual atau muntah
- Kejang
Jika Anda memiliki preeklamsia, dokter Anda dapat merekomendasikan agar Anda tinggal di rumah sakit sehingga kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda dapat dipantau. Dalam beberapa kasus, melahirkan bayi, bahkan jika itu beberapa minggu sebelum tanggal jatuh tempo Anda, adalah pilihan yang paling sehat untuk Anda berdua.
Selama kehamilan, lebih baik untuk memanggil dokter Anda dengan perhatian - betapapun kecilnya - daripada tidak . Meskipun kebanyakan sakit kepala tidak berbahaya, biarkan dokter Anda tahu apakah gejala sakit kepala Anda bertambah buruk atau tidak biasa bagi Anda. Juga, pastikan untuk bertanya sebelum mencoba obat baru atau perawatan herbal untuk sakit kepala Anda.
