Psikoterapi (kadang-kadang disebut "terapi bicara") dapat menjadi bagian penting dari perawatan depresi Anda. Jika Anda menderita depresi, seorang terapis dapat mengajari Anda bagaimana menghadapi perasaan Anda, mengubah cara Anda berpikir, dan mengubah cara Anda berperilaku untuk membantu meringankan gejala Anda. Sebagian orang akan membaik hanya dengan psikoterapi; yang lain mungkin memerlukan terapi dan antidepresan yang diresepkan.
Menemukan seorang terapis yang nyaman bagi Anda adalah penting. Anda perlu berbicara secara terbuka dan jujur dengan terapis Anda tentang pikiran dan perasaan Anda, sehingga penting untuk menemukan terapis yang tepat untuk Anda.
Pengobatan Depresi: Menemukan Ahli Terapi
Berbagai jenis profesional kesehatan mental dapat berfungsi sebagai seorang terapis untuk orang dengan depresi:
- Psikiater adalah dokter medis (gelar MD atau DO) yang telah menyelesaikan pelatihan khusus dalam gangguan mental dan emosional. Mereka dapat mendiagnosa, mengobati, dan meresepkan obat untuk depresi. Mereka juga dapat memberikan terapi individu atau kelompok.
- Psikolog memiliki gelar doktor (PhD atau PsyD) dalam psikologi. Mereka terampil dalam diagnosis gangguan emosi dan menghabiskan sebagian besar waktu mereka menyediakan psikoterapi individu atau kelompok, tetapi tidak meresepkan obat.
- Pekerja sosial biasanya memiliki gelar master dalam pekerjaan sosial (MSW) dan memiliki pelatihan di memberikan terapi perorangan atau kelompok.
- Konsultan profesional berlisensi memiliki gelar master dalam psikologi (atau bidang terkait) dan dilatih untuk mendiagnosis dan menasihati individu atau kelompok.
- Perawat psikiatri adalah perawat terdaftar ( RNs) dengan pelatihan keperawatan kejiwaan.
Bagaimana Anda menemukan terapis yang tepat untuk Anda? "Saya akan mulai dengan dokter [perawatan primer] Anda," kata Julie Walther Scheibel, MEd, seorang konselor di Pusat Konseling dan Sumber Konseling Concordia di St. Louis. "Dokter harus memiliki sejumlah terapis atau konselor yang mereka rekomendasikan."
Walther Scheibel juga merekomendasikan untuk mencoba mendapatkan referensi pribadi untuk terapis. Anda bisa mendapatkan referensi pribadi dengan bertanya di sekitar untuk melihat apakah teman-teman atau anggota keluarga Anda tahu tentang terapis yang baik yang memiliki pengalaman dalam mengobati depresi.
Sumber daya lain untuk membantu Anda menemukan seorang terapis untuk perawatan depresi termasuk rumah sakit setempat, universitas, agama pemimpin, perusahaan asuransi kesehatan, dan kenalan di bidang medis.
Pengobatan Depresi: Wawancara Potensi Therapist
Setelah Anda memiliki daftar setidaknya dua atau tiga terapis potensial, sekarang saatnya untuk menemukan terapis mana yang terbaik untuk Anda. . Panggil masing-masing untuk mendapatkan beberapa informasi penting sebelum membuat janji. Pertanyaan yang harus diajukan meliputi:
- Apakah terapis mengambil pasien baru?
- Pengalaman seperti apa yang dimiliki terapis dalam merawat pasien yang mengalami depresi?
- Di mana sesi terapi berlangsung?
- Berapa biaya terapi? Anda mungkin juga harus menghubungi firma asuransi kesehatan Anda untuk mencari tahu apakah Anda ditanggung dan berapa jumlahnya.
- Dapatkah saya bertemu dengan terapis sebelum melakukan sesi terapi?
Jika Anda dapat membuat janji konsultasi sebelum sesi terapi, tanyakan kepada terapis pertanyaan-pertanyaan awal yang lebih spesifik seperti:
- Jenis terapi apa yang akan Anda rekomendasikan untuk gejala depresi saya?
- Apa yang akan melibatkan jenis terapi ini?
- Apa manfaatnya dan tujuan utama pengobatan depresi saya?
- Apakah Anda bersedia bekerja dengan anggota lain dari tim medis saya untuk mengoordinasikan perawatan depresi saya? Ini sangat penting jika Anda memiliki terapis non-MD yang akan bergantung pada dokter perawatan primer Anda untuk meresepkan obat.
- Seberapa sering saya perlu sesi terapi?
Setelah bertemu dengan terapis potensial, luangkan waktu untuk memutuskan. apakah Anda merasa nyaman dengannya. Jika tidak, teruslah mencari sampai Anda menemukan yang Anda sukai dan percayai.
Begitu Anda memulai terapi untuk depresi Anda, bersabarlah. Psikoterapi untuk depresi terkadang bisa menyakitkan, dan Anda mungkin menemukan diri Anda melakukan sebagian besar pembicaraan selama beberapa sesi pertama. Terapis Anda akan bermitra dengan Anda untuk meringankan gejala depresi dan meningkatkan kehidupan Anda.
