Daftar Isi:
Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara tingkat rendah vitamin D dan peningkatan risiko diabetes tipe 1, tetapi para peneliti masih mengeksplorasi apakah vitamin D rendah sebenarnya merupakan penyebab penyakit.
Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menemukan bahwa anak muda orang dewasa yang memiliki tingkat vitamin D yang cukup dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 1 di kemudian hari sebanyak 50 persen. Meskipun hasilnya masih awal, penelitian ini menawarkan bukti terkuat hingga saat ini bahwa vitamin D dapat melindungi terhadap diabetes tipe 1.
Penelitian ini membandingkan tingkat vitamin D pada 310 anggota aktif militer AS yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 1. ke tingkat dalam kelompok kedua kontrol yang sehat dari populasi yang sama. Para peneliti menentukan status vitamin D individu dengan menguji sampel darah beku pada file dengan Departemen Pertahanan, yang diambil sebelum salah satu peserta didiagnosis menderita diabetes. "Di antara orang kulit putih non-Hispanik, kami menemukan bahwa memiliki tingkat vitamin D yang 75 nanomoles per liter (nmol / L) atau lebih besar dikaitkan dengan 50 persen mengurangi risiko diabetes tipe 1," kata penulis utama Kassandra Munger, ScD, seorang rekan peneliti studi di Harvard School of Public Health di Boston.
Para peneliti juga melihat apakah suplemen vitamin D pada usia dini menawarkan perlindungan terhadap diabetes pada usia yang lebih tua. Sebuah tinjauan dari lima penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Disease in Childhood menemukan bahwa bayi yang menerima suplemen vitamin D cenderung kurang mengembangkan diabetes tipe 1.
Menjelaskan Sambungan Diabetes dan Vitamin D
Meskipun belum terbukti bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan diabetes, tampaknya ada korelasi. Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun di mana sel-sel kekebalan tubuh Anda sendiri menyerang pankreas, organ di mana insulin dibuat, kata Michal L. Melamed, MD, MHS, profesor kedokteran dan epidemiologi dan kesehatan penduduk di Albert Einstein College of Obat-obatan di Bronx, NY Vitamin D memiliki sifat imun-modulasi, dan kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun dan alergi lainnya. "Diperkirakan bahwa vitamin D diperlukan agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik," kata Dr. Melamed. "Jika tubuh kekurangan vitamin D, sistem kekebalan tubuh mulai menyerang tubuh orang itu sendiri."
Mengapa Begitu Sulit Mendapatkan Vitamin D
Tunjangan harian vitamin D yang direkomendasikan untuk orang dewasa usia 19 hingga 70 adalah 600 unit internasional (IU). Orang yang berusia lebih dari 70 tahun harus mengambil 800 IU. Paparan sinar matahari, makanan, dan suplemen adalah cara untuk mendapatkan vitamin D. Tetapi kekurangan vitamin D adalah umum karena hanya beberapa makanan mengandung vitamin D dan banyak orang menghindari paparan sinar matahari atau tidak mendapatkan cukup dari itu.
Berat badan juga bisa dampak tingkat vitamin D. Obesitas individu memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah dibandingkan orang dengan berat badan normal karena vitamin D diasingkan dalam lemak, kata Maria Skamagas, MD, asisten profesor di divisi endokrinologi, diabetes, dan penyakit tulang di Mount Sinai School of Medicine di New York. .
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan telur termasuk di antara makanan dengan jumlah vitamin D paling tinggi yang terjadi secara alami, kata Melissa Li-Ng, MD, seorang ahli endokrin di Cleveland Clinic. Susu yang diperkaya dan sereal yang diperkaya mengandung jumlah vitamin D yang moderat - label yang terbaca untuk menemukan pilihan terbaik.
Paparan sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik, tetapi juga membawa risiko kesehatan. Meskipun orang yang berkulit terang bisa mendapatkan sekitar 10.000 IU dalam lima hingga 30 menit eksposur, banyak orang mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi diri mereka sendiri dari kanker kulit dengan menggunakan tabir surya dan menutupi dengan pakaian, kata Munger. Di musim dingin, terutama di daerah utara, matahari tidak cukup kuat untuk memungkinkan produksi vitamin D.
"Kebanyakan orang, terutama selama musim dingin ketika paparan sinar matahari minimal, membutuhkan suplemen vitamin D," kata Melamed. Sebelum meminum pil, tanyakan dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda menggunakan tes darah sederhana. Dokter Anda dapat menggunakan hasilnya untuk menentukan apakah Anda harus mengonsumsi suplemen dan merekomendasikan dosis yang tepat.
