Setelah perawatan kanker uterus, kebanyakan wanita berharap hidup mereka kembali normal. Namun, banyak yang tidak bekerja seperti itu. Mereka khawatir kanker rahim akan kembali, atau mereka tidak dapat membayar tagihan medis mereka. Mereka mungkin memiliki harga diri dan masalah citra tubuh yang berkaitan dengan kenaikan berat badan selama perawatan, dan mereka mungkin berjuang untuk mendapatkan kembali keintiman seksual.
Semua masalah ini bisa sangat banyak. Kesedihan dan kesedihan adalah reaksi emosional umum pada wanita yang telah menjalani perawatan kanker rahim. Tetapi beberapa wanita mengalami depresi - faktanya, depresi berat mempengaruhi sekitar 25 persen pasien kanker.
Kanker Uterus: Tanda Depresi
Penting untuk mengetahui tanda dan gejala depresi, sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan lebih lanjut. segera. Tanda-tanda depresi meliputi:
- Tidak tertarik pada kegiatan normal
- Menangis untuk jangka waktu yang lama
- Perubahan dalam kebiasaan makan dan tidur
- Kelelahan
- Perasaan tidak berharga
Bagaimana Anda Dapat Mengelola Depresi setelah Perawatan Kanker Rahim?
Kelompok dukungan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok-kelompok pendukung di daerah Anda. Banyak dari ini difasilitasi oleh terapis berlisensi yang berspesialisasi dalam isu-isu wanita dengan kanker rahim. Beberapa kelompok tidak hanya memberikan dukungan emosional, tetapi juga sumber daya transportasi, sumber daya keuangan, dan perawatan di rumah. Satu penelitian menunjukkan bahwa gejala psikologis lebih buruk selama enam minggu pertama pemulihan (dan cenderung bertahan lebih lama) pada wanita yang memiliki dukungan sosial yang buruk.
Kelompok daring. Pilihan lain adalah bergabung dengan grup dukungan daring, seperti kelompok dukungan kanker uterus di EverydayHealth.com. Kelompok-kelompok ini menyediakan akses harian dan anonimitas yang mudah.
Konseling satu lawan satu. Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, pilih psikolog atau psikiater yang mengkhususkan diri dalam dukungan kanker untuk wanita. Seorang psikiater dapat meresepkan obat untuk kegelisahan dan depresi. Juga, Anda dapat berkonsultasi dengan klerus atau penasihat spiritual Anda.
Bicaralah dengan keluarga Anda secara terbuka dan tetap sibuk. Kelilingi diri Anda dengan keluarga dan berbicara dengan mereka secara terbuka. Komunikasi terbuka di antara anggota keluarga dapat membantu mengurangi kecemasan Anda. Satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang selamat dari kanker rahim yang tidak bekerja atau tinggal sendiri sangat berisiko untuk gangguan kesehatan mental.
Kumpulkan informasi yang akurat. Jika Anda tahu apa yang akan terjadi setelah perawatan, Anda mungkin akan merasa lebih baik tentang pemulihan Anda. proses. Micheline Toussaint, seorang psikoterapis di Life With Cancer Centre, sebuah organisasi nirlaba yang berafiliasi dengan Sistem Kesehatan Inova di Fairfax, Va., Mengatakan wanita harus berhati-hati tentang sumber informasi medis mereka. Cari informasi di sumber terpercaya yang Anda percaya. Toussaint juga mendorong pasiennya untuk berbicara dengan wanita lain tentang pengalaman mereka setelah perawatan kanker rahim.
Jadilah sehat mungkin, secara fisik dan mental. Elizabeth Hudler, MD, seorang psikiater di Pusat Psikiatri San Diego dan Sharp Healthcare , mendorong pasiennya untuk "makan sehat, berolahraga, dan bersosialisasi." Dr. Hudler menambahkan bahwa sebagian besar pasien kankernya "gagah, banyak akal, dan positif," yang membantu dalam pemulihan mereka.
Pertimbangkan terapi komplementer. Toussaint mengatakan bahwa beberapa wanita merasa dikhianati oleh tubuh mereka. Dia menggunakan yoga untuk membantu wanita mendapatkan kembali kendali atas tubuh dan jiwa mereka. Toussaint juga menggunakan meditasi untuk membantu wanita "menjadi sadar akan pikiran mereka. … setelah mereka belajar untuk mengidentifikasi pola pikir negatif, tak berdaya dan tanpa harapan, mereka dapat mulai berubah." Programnya memberi wanita banyak pilihan terapi yang berbeda, seperti terapi gerakan, menulis, qi gong (diucapkan "chee gong"), tai chi, pijatan, dan reiki.
Semuanya Menambah
Rekomendasi gaya hidup ini tidak hanya membantu Anda berurusan dengan depresi, tetapi mereka membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan. Buat upaya ekstra untuk mengelilingi diri Anda dengan dukungan, dan jangan takut untuk meminta bantuan selama waktu ini.
