Banyak orang yang mengalami gangguan bipolar mengalami kesulitan untuk mempertahankan pekerjaan penuh waktu, tetapi ada juga banyak orang dengan kondisi ini yang tidak hanya mempertahankan pekerjaan mereka, tetapi juga unggul dalam karir mereka.
Gangguan bipolar menyebabkan perubahan suasana hati yang dramatis - tertinggi ekstrem selama fase manik dan terendah yang mendalam selama periode depresi. Sementara gejala manik (kecemasan berlebihan, iritabilitas, dan perilaku impulsif) dan gejala depresi (kesedihan yang intens, ketidakpedulian emosional, dan kelelahan) jelas dapat mengganggu pekerjaan seseorang, gejala-gejala ini dapat dikontrol dengan obat-obatan. Namun demikian, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan gangguan bipolar dan penyakit mental lainnya sering ingin bekerja, tetapi tidak didorong oleh profesional kesehatan mental atau majikan potensial untuk melakukannya.
Seorang wanita, seorang guru di Pittsburgh, tahu bagaimana rasanya hidup, dan bekerja, dengan gangguan bipolar. Dia mengatakan bahwa gejalanya pertama kali dimulai sekitar tahun 1973, tetapi dia sebenarnya tidak didiagnosis hingga 2007.
Pada saat gejala-gejalanya muncul, "Saya mengajar kelas dua dan tiga," katanya. "Saya telah diperlakukan hanya untuk depresi dan mematikan sejak kuliah - gangguan bipolar bahkan tidak disebutkan. Saya hamil dengan anak pertama saya, dan perubahan suasana hati menguasai hidup saya. Kepala sekolah menelepon untuk memberitahu saya bahwa layanan saya tidak lagi diperlukan. ; dia berkata 'Kamu dipecat.' "
Gangguan Bipolar: Dapatkan Pengobatan Konsisten
Jair Soares, MD, seorang profesor psikiatri di University of North Carolina (UNC) School of Medicine dan direktur Pusat UNC Excellence untuk Penelitian dan Perawatan Gangguan Bipolar, keduanya di Chapel Hill, NC, mengatakan bahwa hal terbaik yang dapat dilakukan oleh orang-orang dengan gangguan bipolar adalah menerima perawatan yang konsisten. "Mereka mungkin harus bekerja lebih keras daripada orang lain untuk menjaga kesehatan mental yang baik, tetapi itu mungkin." Dr. Soares juga merekomendasikan:
- Olahraga teratur
- Makan dengan baik
- Menjaga berat badan yang sehat
- Tidur nyenyak
- Menghindari alkohol dan obat-obatan
Selain itu, Soares menyarankan pasien untuk menghindari pekerjaan yang membutuhkan shift malam karena "itu mengganggu siklus tidur mereka," yang dapat memicu perubahan suasana hati.
Gangguan Bipolar: Mempersiapkan Kerja
Gary Sachs, MD, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan direktur Bipolar Klinik dan Program Penelitian di Massachusetts General Hospital di Boston, juga mencatat bahwa banyak "pasien dengan gangguan bipolar mengalami depresi di pagi hari. Mereka merasa tidak nyaman dan terhalang, dan mereka tidak membuatnya bekerja."
Dia mengatakan mereka harus memadamkan pakaian yang akan mereka kenakan malam sebelumnya, memiliki orang yang dicintai panggilan untuk check-in pada mereka di pagi hari, dan jika perlu memiliki panggilan orang itu bekerja untuk mereka jika mereka tidak bisa membuatnya bekerja.
"Memiliki strategi memungkinkan orang untuk mempertahankan pekerjaan mereka," kata Dr. Sachs. "Mereka mungkin hanya membutuhkan [orang yang mereka cintai] untuk campur tangan dua kali setahun, tetapi itu menyelamatkan pekerjaan mereka." Sachs sangat mendorong pasiennya untuk memiliki beberapa teman atau anggota keluarga di tempat yang dapat membantu mereka melalui episode manik.
Gangguan Bipolar: Pada Pekerjaan
Penting untuk menemukan tempat kerja di mana Anda merasa nyaman. Faktor-faktor lain yang perlu dipertimbangkan ketika mencari pekerjaan:
- Cobalah untuk mempertahankan rutinitas harian yang terstruktur.
- Cobalah untuk mencari pekerjaan dengan tekanan rendah.
- Tentukan apakah Anda bekerja lebih baik sendiri, atau dengan orang lain.
- Pertimbangkan untuk bertemu dengan supervisor Anda untuk menjelaskan situasi Anda. Bawalah materi pendidikan tentang gangguan bipolar dan mungkin surat dari dokter atau terapis Anda.
- Kenali diri Anda. Jika Anda merasakan gejala mania atau depresi datang, ambil hari libur dan temui terapis Anda sesegera mungkin.
Akhirnya, satu studi menemukan tiga hal penting yang harus dilakukan oleh orang-orang dengan gangguan bipolar agar berhasil di tempat kerja: Evaluasi kesehatan mental Anda secara teratur; temukan cara untuk melestarikan dan meningkatkan kesehatan mental Anda; dan menjalin hubungan emosional dengan rekan kerja Anda.
