Nyeri Kronis Mengatasi Drive Seks Anda? - Pusat Manajemen Nyeri -

Fungsi dan gerakan membatasi nyeri kronis, yang dapat mengekang kehidupan seks Anda. Kombinasi rentang gerak terbatas, tekanan emosional, dan kemungkinan penurunan libido dari obat pereda nyeri dapat membuat bahkan gagasan seks menjadi sumber kecemasan.

Tapi itu tidak harus terjadi. Anda dapat memiliki kehidupan seks yang memuaskan meskipun sakit kronis.

"Jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi hubungan seksual meskipun mengalami rasa sakit, sabar, gigih, dan kreatif," saran Cindi Mosher, RN, seorang praktisi perawat dan pendiri RecoverSex .com, sumber online untuk menjadi seksual setelah menjalani operasi atau dengan kondisi medis.

Komunikasi Adalah Kunci

Pentingnya hubungan seks bervariasi dari pasangan ke pasangan. “Bagi sebagian orang, ini adalah bagian yang sangat penting dari kemampuan mereka untuk terhubung,” kata Lou Paget, seorang pendidik seks yang disahkan oleh Asosiasi Pengajar Seks Amerika, Konselor, dan Terapis, serta penulis buku “How to Be a Great Lover. "

Terkadang emosi yang menyertai sakit kronis bisa melemahkan seperti rasa sakit itu sendiri. Anda mungkin khawatir tentang bagaimana sakit kronis akan memengaruhi seks, atau Anda mungkin tidak yakin apakah pasangan Anda akan puas. Belajarlah untuk mengomunikasikan ketakutan dan kekhawatiran Anda kepada pasangan Anda - dan dengarkan pandangan mereka.

Untuk hubungan baru, Paget menyarankan memulai diskusi sebelum Anda menjadi intim. Bahkan dalam hubungan yang ada, masih penting untuk mendiskusikan kebutuhan dan keinginan Anda dengan pasangan Anda. Menjaga pikiran-pikiran itu untuk diri sendiri tidak akan menguntungkan Anda atau hubungan.

"Bagaimana seseorang mendefinisikan seksualitas dan keintiman adalah penting," Paget menambahkan. Dan untuk beberapa, definisi itu mungkin perlu diperbarui. "Seks bukan hanya [hubungan seksual]," katanya. "Ada begitu banyak cara lain bagi pasangan dan orang-orang untuk mengekspresikan seksualitas mereka."

Sebagai pasangan, Anda dapat membuat definisi Anda sendiri tentang apa artinya menjadi hebat. kekasih. Itu dimulai dengan terbuka satu sama lain. Jika rasa sakit adalah masalah, jelaskan tentang posisi apa yang bisa bekerja dan mana yang tidak. Jika posisi terbatas, pertimbangkan untuk menggabungkan mainan untuk memperluas pilihan Anda, kata Paget. Mainan bisa menjadi alat yang bermanfaat untuk meningkatkan kenikmatan tanpa aktivitas fisik.

menyalakan kembali api

Ketika rasa sakit adalah bagian dari hidup Anda, mungkin diperlukan usaha ekstra untuk menjaga bara seksual tetap menyala.

"Rencanakan kedepan untuk pengalaman - yang memungkinkan untuk lebih spontanitas selama hubungan yang sebenarnya, "kata Mosher. "Pikirkan tentang waktu apa yang terbaik untuk Anda. Kapan Anda merasa paling nyaman? Kapan Anda paling beristirahat? Atur suasana hati. Lingerie, lilin, aroma, mandi, pencahayaan, dan musik dapat membantu Anda drive going. "

Libatkan pasangan Anda dalam perencanaan juga. Mitra yang berperan dalam pengalaman lebih sadar akan kebutuhan Anda dan lebih puas dengan pengalaman tersebut. "Sabar," katanya. "Jika satu pengalaman tidak ses ideal yang Anda inginkan, gigihlah dan coba lagi."

Jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri, Paget mengatakan, berencana untuk mengambilnya pada saat yang akan memberikan dampak paling besar. Jangan menunggu rasa sakitnya menjadi sangat tidak terkendali sehingga obat-obatan tidak efektif, dan momen intim Anda hancur, katanya.

Perhatikan, dan berusahalah untuk fokus pada kesenangan terhubung dengan pasangan Anda. "Menyentuh [satu sama lain] sering - menyentuh adalah salah satu perilaku yang menentukan untuk hubungan, jadi bahkan jika ada rasa sakit, jagalah koneksi fisik dengan sentuhan," kata Paget.

Bersikap Terbuka untuk Mencoba Hal Baru

Bahkan jika Anda dan pasangan Anda berada di halaman yang sama, atau percikan telah kembali, masih ada kemungkinan bahwa seks mungkin tidak memenuhi harapan. Dalam situasi itu, dapat membantu membuka diri terhadap sesuatu yang baru. Mencoba hal-hal baru berarti Anda seorang pemula, dan itu memberi Anda izin untuk belajar ketika Anda menjelajahi dan melepaskan harapan apa pun yang seharusnya terjadi selanjutnya, kata Paget.

Bereksperimenlah dengan posisi yang berbeda (berbaring berdampingan, berlutut, duduk). Pertimbangkan untuk menggunakan rangsangan bersama atau self-stimulasi sebagai seks atau selama foreplay - cara yang normal dan sehat untuk memuaskan kebutuhan seksual yang sangat berguna ketika gerakan satu pasangan dibatasi oleh rasa sakit.

"Bantal dapat membantu untuk memposisikan jika Anda mengalami otot atau nyeri tulang, ”kata Mosher.

Untuk sakit punggung, letakkan bantal di belakang punggung untuk menopang diri Anda ke posisi duduk. Bantal juga bisa ditempatkan di belakang leher atau punggung bawah untuk mendapat dukungan. Bantal juga dapat digunakan di bawah panggul Anda, baik berbaring di perut atau punggung, untuk memberikan dukungan. Jika Anda mengalami nyeri bahu, pinggul, atau lutut, bantal dapat digunakan untuk mendukung area tersebut dan meningkatkan kenyamanan selama hubungan seksual, ”tambah Mosher.

Pelumas hampir selalu diperlukan jika kekeringan vagina (kemungkinan efek samping dari beberapa rasa sakit obat-obatan) adalah sebuah masalah.

Kekhawatiran Tentang Efek Samping Obat

Obat-obat pereda nyeri non-narkotika, yang dijual bebas biasanya tidak memiliki efek pada dorongan seksual, kata Mosher. Itu termasuk acetaminophen (Tylenol) dan NSAID (obat anti-inflamasi non-steroid) seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Aleve) dan biasanya NSAID kekuatan-resep. Obat nyeri narkotik yang lebih kuat, bagaimanapun, memiliki peningkatan risiko untuk efek samping.

Obat nyeri narkotik juga dapat mempengaruhi keinginan Anda untuk menjadi intim secara seksual. Mereka termasuk mengantuk, kehilangan fokus, dan sembelit. Orang-orang yang mengalami efek samping ini harus berbicara dengan dokter mereka tentang apakah penggunaan narkotika yang kuat mungkin disediakan untuk saat-saat ketika penghilang rasa sakit non-narkotik tidak efektif, kata Mosher.

Apakah itu untuk seks atau aktivitas lainnya, "don menyerah dalam pencarian Anda untuk menjadi lebih nyaman, "kata Mosher. "Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan dan alternatif untuk mengontrol rasa sakit. Ada juga spesialis manajemen nyeri yang mungkin dapat menawarkan berbagai perawatan yang mungkin membantu. Bersikaplah gigih dalam upaya Anda untuk mengendalikan rasa sakit Anda."