Fakta Cepat
Faktor risiko teratas untuk gagal jantung adalah penyakit arteri koroner [CAD], diabetes dan hipertensi.
Tindakan pencegahan terbaik terhadap gagal jantung adalah pemeriksaan tahunan dengan dokter dan check-in bulanan dengan diri Anda.
Jika Anda mengalami detak jantung berdebar atau tidak teratur dengan nyeri dada, pusing atau sesak napas, temui dokter hari itu.
Jantung yang sehat sedang dalam jangkauan, kata Stephanie Moore, MD , seorang ahli jantung di Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular dan Stroke Care's Heart Failure dan Cardiac Transplant Program di Boston.
Dr. Moore mengkhususkan diri dalam gagal jantung, transplantasi jantung, dan layanan dukungan ventrikel, dan dia percaya wanita harus mengambil peran aktif dalam memastikan mereka tetap sehat jantung.
Berikut sarannya tentang cara menjaga ticker Anda dalam kondisi sangat baik - dan apa yang harus dilakukan > Kesehatan Sehari-hari: Tindakan pencegahan apa yang kamu rekomendasikan kepada wanita dengan baik untuk menjaga kesehatan jantung mereka?
Stephanie Moore, MD:
Kutipan terbaik yang pernah ada adalah "satu ons pencegahan bernilai satu pon obat. ”Ini berarti bahwa langkah pertama untuk wanita baik-baik adalah kunjungan ke dokter Anda untuk menentukan kolesterol, tekanan darah, BMI [indeks massa tubuh], dan glukosa puasa, dan diskusikan tingkat aktivitas Anda saat ini. Dokter juga dapat menilai riwayat keluarga Anda untuk menambahkannya ke persamaan faktor risiko Anda. Begitu dokter Anda juga berpikir Anda sehat, Anda secara resmi termasuk dalam kategori pencegahan.
Tindakan pencegahan terbaik adalah pemeriksaan tahunan dengan dokter dan check-in bulanan dengan diri Anda. Pada “self check-in” Anda perlu meninjau kebiasaan gaya hidup Anda:
Setiap hari, cobalah berolahraga 30 menit atau ambil 10.000 langkah.
- Sayuran dan buah-buahan adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang sehat ke dalam tubuh. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi penting untuk menangkal penyakit.
- Tetap dalam BMI sehat Anda, dan jika Anda cenderung menambah berat badan di tengah-tengah meningkatkan protein dan mengurangi karbohidrat.
- Pengocok garam dapat menghantam jalan; kita orang Amerika memiliki banyak garam dalam makanan kita dan garam berlebih berkontribusi terhadap hipertensi.
- Ketahui tanda-tanda peringatan untuk serangan jantung dan stroke dan jangan mengabaikannya jika itu terjadi.
- EH: Faktor-faktor apa yang membuat wanita paling berisiko untuk gagal jantung?
Dr. Moore:
Faktor risiko utama untuk gagal jantung adalah penyakit arteri koroner [CAD], diabetes, dan hipertensi. Sangat penting untuk mencegah faktor risiko silent diabetes dan hipertensi. Glukosa darah puasa Anda harus kurang dari 100 mg / Dl dan tekanan darah optimal kurang dari 130/80 mmHG. EH: Apakah ini faktor yang sama yang membuat wanita berisiko terkena stroke?
Dr. Moore:
Ini adalah faktor risiko utama yang sama untuk stroke dan penyakit vaskular. Wanita Afrika-Amerika memiliki risiko diabetes dan hipertensi yang lebih tinggi dibandingkan wanita Kaukasia dan ketika mereka memiliki faktor risiko ini, mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke. Ras dan etnis memainkan peran dalam risiko serangan jantung dan stroke. Manfaat diet dan olahraga yang baik berada di luar fisik. Secara mental, mereka yang memiliki kebiasaan sehat juga memiliki sedikit depresi dan kebiasaan tidur yang lebih baik. EH: Apa yang harus seorang wanita yang mengalami detak jantung tidak teratur, yang mungkin fibrilasi atrium (afib), tanyakan penyedia layanan kesehatannya?
Dr. Moore:
Tidak ada yang lebih menakutkan daripada mengalami detak jantung pertama atau detak jantung yang tidak teratur. Hampir semua orang mengalaminya pada suatu saat dalam hidup mereka. Jika Anda mengalami palpitasi atau detak jantung tidak teratur dengan nyeri dada, pusing, atau sesak napas yang perlu Anda lihat hari itu. Jika hal-hal ini terjadi dalam isolasi dan cepat berlalu, buatlah janji dengan dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan.
Ketukan ekstra kecil dari jantung terjadi lebih sering saat kita menua dan terjadi ketika kita stres, kurang tidur dan minum minuman berkafein berlebihan. Ini membantu untuk membuat catatan harian tentang kapan hal itu terjadi dan membawanya bersama Anda ke janji temu Anda. Pada janji Anda, Anda mungkin bertanya apakah Anda memerlukan pengujian atau laboratorium tambahan. Anda ingin memastikan fungsi tiroid Anda normal. Sertakan obat bebas yang Anda konsumsi dan suplemen nutrisi yang Anda gunakan dalam riwayat kesehatan Anda.
EH: Kapan seorang wanita perlu berkonsultasi dengan ahli jantung selain dokter keluarga?
Dr. Moore:
pengasuh utama adalah penjaga gawang untuk perawatan kesehatan Anda dan semua rujukan dimulai dengan dokter ini. Ini adalah tarif pada setiap janji mengenai kesehatan jantung Anda, untuk bertanya kepada penyedia Anda jika Anda memerlukan ahli jantung untuk menemui Anda. Ini benar-benar membantu ketika dokter perawatan primer melakukan beberapa tes awal dan kemudian merujuk Anda ke subspesialis. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau gejala awal keluarga yang sulit dikendalikan, Anda mungkin dirujuk lebih awal ke seorang ahli jantung. Lebih baik untuk melihat subspesialis opini kedua yang sesungguhnya daripada mempercayai Dr Google. Internet sangat membantu dan berbahaya. Informasi sering perlu ditafsirkan oleh dokter Anda dalam konteks kondisi Anda.
