Pria bergantung pada hormon testosteron pria untuk segala hal mulai dari membantu membangun otot hingga memberikan rambut wajah dan suara yang lebih dalam. Penelitian juga menunjukkan bahwa kontrol berat badan dapat ditambahkan ke daftar itu.
"Testosteron memiliki peran penting dalam metabolisme," kata Abraham Morgentaler, MD, profesor klinis urologi di Harvard Medical School dan direktur dan pendiri Men's Health Boston. . "Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria dengan testosteron rendah memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria dengan testosteron yang lebih tinggi.
Bukti lebih lanjut: Pria yang minum obat untuk sangat menekan kadar testosteron sebagai pengobatan untuk kanker prostat lanjut dengan cepat menambah berat badan dan meningkatkan lemak tubuh. , menurut Dr. Morgentaler.
Hubungan berat testosteron juga berjalan dengan cara lain. Sebuah tinjauan 2013 tentang penurunan berat badan dan dampaknya pada testosteron yang diterbitkan dalam European Journal of Endocrinology menemukan bahwa penurunan berat badan saja - tanpa terapi testosteron - dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron.
Juga, sebuah studi observasi Jerman 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Obesitas menemukan bahwa penurunan berat badan adalah bonus tambahan untuk pria dengan testosteron rendah yang memakai terapi penggantian testosteron. Orang-orang mengambil suplemen testosteron selama lima tahun dan kehilangan rata-rata 36 pon dan 3,5 inci dari pinggang mereka.
The Testosteron-Berat Badan Rendah Misteri
Testosteron rendah menyebabkan peningkatan lemak tubuh, terutama di bagian tengah tubuh.
Tapi kenapa ini terjadi? "Mekanisme biokimia yang tepat dimana testosteron menyebabkan perubahan ini tidak diketahui," Morgentaler menjelaskan.
Namun, ternyata tidak hanya testosteron rendah tampaknya menyebabkan kenaikan berat badan pada pria, sebaliknya juga tampaknya benar: Obesitas adalah salah satu faktor risiko untuk kadar testosteron yang lebih rendah dari biasanya. Secara fisiologis, hubungan antara testosteron rendah dan kenaikan berat badan pada pria dapat menjadi lingkaran setan.
"Lemak tubuh mengandung enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen," kata David Samadi, MD, ketua departemen urologi di Lenox Hill Hospital di Kota New York. “Memiliki estrogen ekstra memicu tubuh untuk memperlambat produksi testosteron. Semakin sedikit testosteron yang Anda buat, semakin banyak lemak perut yang Anda kumpulkan, dan seterusnya. ”
Untuk pria yang sudah memiliki testosteron rendah, kelebihan lemak tubuh dapat memperburuk kondisi:" Lemak mempercepat metabolisme testosteron, "Dr. Samadi kata. "Karena itu, semakin banyak lemak yang Anda bawa, semakin cepat Anda akan membakar melalui kadar testosteron yang sudah rendah di dalam tubuh Anda."
Namun, tidak semua pria dengan testosteron rendah kelebihan berat badan, dan gejalanya bervariasi dari satu pria ke pria. "Kelebihan berat badan dapat memperburuk kemampuan Anda untuk memproduksi testosteron dan dapat menurunkan testosteron yang sudah rendah, tetapi Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk dipengaruhi oleh testosteron rendah," tambah Samadi.
Terlepas dari berat badan, pria dengan testosteron rendah lebih cenderung memiliki otot lebih sedikit daripada mereka dengan tingkat normal. "Bahkan pada pria dengan testosteron rendah yang tidak kelebihan berat badan, kemungkinan mereka akan mengalami peningkatan persentase lemak tubuh," kata Morgentaler.
Resep untuk Couch Potatoes
Alasan penting lainnya, testosteron rendah terkait dengan penambahan berat badan. pada pria adalah gejalanya dapat mengambil insentif untuk berolahraga. “Salah satu gejala rendah testosteron rendah adalah sering mengurangi motivasi,” kata Morgentaler. “Pria menggambarkan perasaan ini seolah-olah mereka telah menjadi kentang sofa. Tetap bugar dan langsing membutuhkan energi dan dorongan, dan jika ini kurang, lebih mudah untuk menambah berat badan. ”
Bahkan jika Anda dapat menyeret diri ke gym, testosteron rendah bisa berarti Anda memiliki stamina yang lebih sedikit untuk melewati Anda latih dan lihat hasilnya, yang dapat mengecilkan hati.
Tips untuk Mengelola Berat Badan Dengan Testosteron Rendah
Untuk melawan kenaikan berat badan dengan testosteron rendah, sarannya sama dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badan: Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.
Mengangkat berat badan atau bentuk lain dari latihan ketahanan sangat penting penting. "Jenis latihan ini membantu membangun lebih banyak otot lebih cepat dan memicu produksi testosteron," kata Samadi. "Selain itu, tubuh Anda membakar lebih banyak lemak untuk energi selama latihan ketahanan, membantu meningkatkan berat badan yang sehat dan distribusi lemak."
Mengobati testosteron rendah dapat meningkatkan energi secara keseluruhan, mengurangi kelelahan dan mendorong Anda untuk bergerak dan menurunkan berat badan. Meskipun suplemen testosteron tidak boleh digunakan untuk membantu pria dengan gejala penurunan berat badan testosteron yang rendah, jika Anda memiliki testosteron rendah yang terukur, memperlakukannya harus membuat penurunan berat badan lebih mudah. "Tingkat testosteron yang normal mendorong kehilangan lemak, meningkatkan massa dan kekuatan otot, serta stamina," kata Morgentaler. “Juga, latihan lebih baik, dan pria merasa terdorong oleh ini, jadi mereka melakukannya lebih sering.”
