Daftar Isi:
- Tongkat: Satu-Titik, Empat-Titik, atau Dua Tongkat
- Bantuan Walkers dan Rollators Dengan Stumbles
- Trekking Poles Keep You Upright and Steady
- Pilihan Lain untuk Tetap Bergerak Dengan MS
Jika Anda memiliki multiple sclerosis (MS), ada kesempatan yang baik bahwa pada titik tertentu Anda akan mengalami kelelahan atau masalah dengan keseimbangan Anda saat berjalan. Bertahun-tahun yang lalu, Anda mungkin akan diberitahu untuk mulai menggunakan tongkat - dan kemudian mungkin alat bantu jalan jika gejala Anda memburuk. Meskipun tongkat dan alat bantu berjalan masih merupakan alat yang penting, kini ada perangkat yang lebih membantu untuk dipertimbangkan daripada sebelumnya.
Perangkat yang tepat untuk Anda akan bergantung pada sifat gejala MS Anda, gaya hidup Anda, dan preferensi pribadi Anda. Untuk memastikan Anda membuat pilihan terbaik, sangat berguna untuk melihat ahli terapi fisik dengan pengalaman bekerja dengan orang-orang dengan multiple sclerosis.
"Kebanyakan asuransi mencakup evaluasi terapi fisik, jadi meminta dokter saraf atau dokter keluarga Anda untuk rujukan itu benar-benar adalah hal terbaik untuk dilakukan, daripada menebak, ”kata Briana Read, seorang ahli terapi fisik di Ohio State University Multiple Sclerosis Center di Wexner Medical Center di Columbus.
Terapis fisik dapat mengamati Anda untuk memastikan Anda menggunakan perangkat dengan benar ketika Anda mencobanya, dan membantu Anda memutuskan faktor apa yang paling penting dalam membuat keputusan Anda, Baca menjelaskan.
Sementara banyak pasien Read dengan MS ingin sekali mencoba alat bantu berjalan yang baru, yang lain “merasa seperti mereka akan kehilangan kemandirian mereka jika mereka harus menggunakan perangkat mobilitas, ”katanya. Ini ironis, dia mencatat, karena perangkat mobilitas dapat meningkatkan kemandirian Anda dengan mengambil beberapa kesulitan dan khawatir berjalan.
TERKAIT: Bagaimana Terapi Fisik Dapat Membantu Dengan Mobilitas MS
Berikut adalah beberapa perangkat berjalan yang paling umum untuk orang dengan MS, dan mengapa masing-masing mungkin atau mungkin bukan pilihan yang baik untuk Anda.
Tongkat: Satu-Titik, Empat-Titik, atau Dua Tongkat
Ada dua jenis utama tebu untuk dipertimbangkan: tongkat titik tunggal (lurus) dan empat titik. Kedua jenis memiliki bagian atas melengkung dengan pegangan dan poros lurus, tetapi tongkat empat titik memiliki empat kaki berujung karet di alasnya daripada hanya satu titik kontak dengan tanah. Variasi yang berbeda pada setiap jenis ada, dan detail desain yang tampaknya kecil dapat membuat perbedaan besar bagi sebagian orang - itulah mengapa penting untuk mencoba perangkat sebelum Anda membelinya.
Tongkat lurus dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang yang membutuhkan bantuan bergerak di sekitar rumah mereka tetapi masih bisa berjalan cukup cepat, menurut Baca. “Semakin lambat Anda berjalan, [lebih] tebu [empat poin] mungkin cocok untuk Anda,” tambahnya, karena ia menawarkan lebih banyak stabilitas.
Pada satu jenis tebu empat titik, yang dikenal sebagai piramida tebu , keempat kaki terhubung ke poros utama sedikit lebih tinggi. Variasi ini “memberi Anda banyak stabilitas, tetapi juga menyebabkan lebih banyak pergeseran berat ke arah sisi itu,” kata Susan E. Bennett, ahli terapi fisik dan profesor klinis di departemen ilmu rehabilitasi dan neurologi dan bedah saraf di Universitas di Buffalo di New York.
Pilihan lain, Baca, adalah menggunakan dua tongkat, bukan satu - yang mungkin sangat membantu jika Anda memiliki masalah tertentu dengan keseimbangan atau kontrol postur tubuh Anda, atau kelemahan satu sisi kaki. Jika masalah ini cukup parah, ia mencatat, mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mempertimbangkan menggunakan alat bantu jalan.
TERKAIT: Berjalan Lebih Mudah: Memilih Tongkat untuk MS
Bantuan Walkers dan Rollators Dengan Stumbles
“Saya pikir alat bantu jalan adalah pilihan yang lebih baik ketika Anda melihat lebih banyak hambatan di rumah atau di luar komunitas,” kata Baca, karena memberi Anda dukungan dan stabilitas yang lebih besar daripada yang dapat ditawarkan oleh dua tongkat.
Standar Walker biasanya memiliki roda di masing-masing kaki depan dan grip karet di kaki belakangnya, meskipun beberapa memiliki grip karet pada keempat kakinya. Rollator, atau wheeled walker, memiliki empat roda - biasanya roda putar di roda depan dan lurus di belakang. Ini juga termasuk rem tangan dan tempat duduk untuk beristirahat.
Salah satu manfaat utama menggunakan rollator, kata Bennett, "adalah Anda tidak harus benar-benar mengangkat walker dan memajukannya ke depan," memungkinkan Anda berjalan dengan cara yang lebih mulus dan kurang terputus daripada dengan walker standar. Kelemahannya adalah bahwa roller “sedikit lebih canggung untuk masuk dan keluar dari mobil,” sementara walker standar lebih ringan dan lipat lebih mudah.
Sementara rollator memungkinkan Anda berjalan lebih cepat daripada walker standar, "Bagi orang yang cenderung jatuh ke depan, saya akan mengatakan rollator mungkin bukan pilihan terbaik, karena mereka mungkin tidak memiliki kendali untuk menghentikan perangkat "cukup cepat, kata Read. Tapi kursi di dalamnya, dia mencatat, menarik bagi banyak orang yang menghargai kemampuan untuk berhenti dan beristirahat kapan saja.
Rolator, tambah Baca, juga biasanya lebih mudah diubah daripada walker standar. “Orang-orang yang memiliki keseimbangan yang buruk mungkin sebenarnya memiliki waktu yang sulit untuk mengangkat [standar] walker,” katanya.
TERKAIT: Mobilitas dan MS: Saya Telah Dibebaskan oleh Rollator Saya
Trekking Poles Keep You Upright and Steady
Untuk orang-orang dengan sedikit gangguan keseimbangan, Bennett merekomendasikan tiang trekking daripada tongkat lurus. Sebuah tiang trekking ringan dan mirip dengan tiang ski, tetapi dibuat untuk berjalan.
"Dengan tongkat lurus, Anda sering membungkuk ke arah tongkat karena lebih pendek," kata Bennett. "Tiang pendakian benar-benar mempromosikan menjaga postur tegak," karena panjangnya. Dia menambahkan bahwa menggunakan dua kutub adalah pilihan jika Anda membutuhkan dukungan di kedua sisi tetapi belum siap untuk alat bantu jalan.
Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa jalur pendakian dapat menjadi pilihan superior bagi banyak orang. Menurut presentasi pada Pertemuan Tahunan 2015 dari Konsorsium Multiple Sclerosis Centers pada sebuah penelitian yang disebut “Trekking Poles to Aid Multiple Sclerosis (TRAMS),” peserta melaporkan harga diri yang lebih besar dan lebih sedikit kelelahan - dan cenderung mengalami fungsi berjalan yang lebih terukur. - Saat menggunakan tiang trekking dibandingkan dengan tebu lurus atau empat titik.
Baca juga merekomendasikan jalur pendakian untuk banyak pasiennya, terutama mereka yang ragu-ragu untuk mulai menggunakan bantuan mobilitas. "Orang-orang terkadang lebih suka pergi ke sesuatu seperti [tiang pendakian] jika mereka lebih muda, jika itu perangkat pertama mereka, karena itu tidak terlihat seperti bantuan mobilitas," catatnya.
Trekking juga memiliki keuntungan menjadi murah. Seperti yang dicatat Bennett, Anda dapat menemukan pasangan online seharga $ 20. Banyak model juga dapat dilipat untuk memudahkan transportasi dan penyimpanan.
TERKAIT: 8 Langkah untuk Berjalan Lebih Baik Dengan MS
Pilihan Lain untuk Tetap Bergerak Dengan MS
Terkadang orang membawa barang yang mereka temukan di mereka sendiri, Baca kata, seperti tongkat kayu tradisional atau tongkat. Ketika pasien membawa alat semacam itu ke dalam prakteknya, dia memeriksa untuk melihat apakah alat itu memiliki ujung karet, dan biasanya merekomendasikan menambahkannya jika tidak. Dia juga melihat orang itu menggunakannya untuk memeriksa ukuran. "Tidak terhitung berapa banyak orang yang masuk [dengan perangkat] dan mereka tidak sesuai ukuran perangkat," katanya.
Jika Anda mengalami penurunan kaki sebagai akibat dari MS Anda, penting untuk memeriksa item yang dirancang untuk membantu mengobati gejala spesifik ini, kata Bennett. Pilihan mungkin termasuk orthosis kaki pergelangan kaki (AFO, atau penyangga pergelangan kaki), perangkat stimulasi listrik fungsional (FES), atau pita elastis dengan tali yang menghubungkan pergelangan kaki Anda ke bagian atas kaki Anda - alternatif yang sangat baik untuk penjepit bagi banyak orang. , menurut Bennett.
TERKAIT: Akankah Orthosis Membantu Anda Berjalan Lebih Baik Dengan MS?
Meskipun biasanya tidak dianggap sebagai alat bantu berjalan, Bennett menemukan bahwa menggunakan skuter mobilitas untuk jarak yang lebih jauh dapat membantu banyak orang mengurangi kelelahan dan akhirnya memperbaiki jalan mereka. “Mereka tidak perlu membuang-buang tenaga mereka untuk mencoba berjalan atau berdiri tegak di suatu acara,” katanya. "Ini luar biasa untuk kemerdekaan" - terutama ketika digunakan dalam kombinasi dengan perangkat satu sisi, seperti tongkat atau tiang trekking, untuk bepergian jarak pendek setelah Anda tiba di tujuan utama Anda.
Apa pun perangkat yang menarik bagi Anda, Baca menekankan pentingnya melihat terapis fisik untuk memastikannya pas.
