8 Aturan untuk Vagina yang Sehat & Normal |

Obati infeksi ketika mereka muncul untuk menghindari masalah reproduksi yang lebih serius dan masalah kesehatan lainnya .Lumina / Stocksy

Semua wanita harus peduli dengan kesehatan vagina mereka, tetapi apa yang dimaksud dengan vagina yang sehat? Meskipun tergantung pada usia wanita, vagina umumnya memiliki pH asam, mengandung sejumlah besar bakteri menguntungkan yang membantu menangkis infeksi, dan dilumasi secara alami.

Vagina yang sehat juga mengeluarkan sejumlah kecil cairan. Sementara beberapa wanita mungkin bahkan tidak menyadarinya, yang lain “dapat melihat di mana saja hingga satu sendok teh atau satu sendok makan cairan dalam satu hari,” kata Leah Millheiser, MD, direktur program pengobatan seksual wanita di Stanford University Medical Center di Palo Alto, California. "Pengeluaran cairan adalah reaksi fisiologis yang normal - itu pada dasarnya penumpahan sel-sel serviks dan vagina."

Tapi "jika wanita mengalami perubahan dalam bau vagina, perubahan warna debit mereka yang mungkin berhubungan dengan ketidaknyamanan - apakah itu ketidaknyamanan panggul atau ketidaknyamanan vulva, gatal, atau terbakar - perubahan apa pun perlu dievaluasi, ”kata Dr. Millheiser. Ikuti aturan ini untuk menjaga vagina Anda tetap sehat.

Melindungi Keseimbangan PH Vagina Tanpa Douching

Biasanya, pH vagina sekitar 3,8-4,5, tetapi douching dapat mengganggu tingkat pH vagina, mengurangi keasaman dan mengganggu bioma vagina yang sehat - susunan bakteri dari vagina Anda - dan setting panggung untuk infeksi bakteri.

Jika vagina Anda memiliki bau yang kuat atau tidak menyenangkan, temui dokter Anda; douche hanya akan menutupi bau tanpa menyembuhkan masalah yang menyebabkannya. Hindari menggunakan sabun kasar atau pembersih pada vulva atau di dalam vagina, karena ini juga dapat mempengaruhi keseimbangan pH yang sehat.

Mempertahankan Diet Sehat untuk Kesehatan Vagina

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi mengikuti diet yang seimbang dan bergizi dan minum banyak cairan adalah kunci untuk kesehatan vagina dan reproduksi. Bahkan, makanan tertentu mungkin efektif dalam mengobati masalah kesehatan vagina.

Yogurt dapat membantu mencegah infeksi ragi dan membantu dalam perawatan mereka. “Yoghurt kaya akan probiotik, terutama yogurt Yunani biasa, jadi jika seorang wanita rentan terhadap infeksi ragi, mengambil probiotik yang kaya akan bakteri [ Lactobacilli, atau makan yogurt Yunani sederhana setiap hari dapat membantu, ”catat Millheiser.

Jika Anda rentan terhadap infeksi saluran kemih, penelitian yang dipublikasikan pada Juli 2012 dalam jurnal Archives of Internal Medicine menyarankan bahwa akan sangat membantu untuk mengonsumsi suplemen cranberry setiap hari.

Praktikkan Seks Aman untuk Menyingkirkan Kuman Berbahaya

Menggunakan kondom - baik pria maupun wanita - selama berhubungan seks membantu melindungi terhadap infeksi menular seksual (IMS), seperti HIV, herpes genital, sifilis, gonore, kutil kelamin, dan klamidia. Beberapa di antaranya, seperti HIV dan herpes genital, tidak memiliki obat. Dan yang lain, seperti human papillomavirus (HPV) yang menyebabkan kutil kelamin, diketahui menyebabkan kanker.

Anda harus mengganti kondom saat beralih dari seks oral atau anal ke seks vaginal, untuk mencegah masuknya bakteri berbahaya ke dalam vagina. Anda juga harus menghindari berbagi mainan seks dengan pasangan Anda, catat Millheiser, karena Anda dapat menyebarkan IMS seperti itu - terutama HPV.

Lihat Dokter Ginekologi Anda - atau Dokter Perawatan Primer - untuk Perawatan Preventif

Memiliki pemeriksaan ginekologi rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan vagina Anda. American Congress of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan wanita melakukan pemeriksaan ginekologi pertama pada usia 21 tahun. Dianjurkan agar wanita menjalani pemeriksaan Pap smear dimulai pada usia 21 tahun untuk melihat perubahan pada sel vagina yang mungkin mengindikasikan adanya kanker. Ginekolog dan banyak dokter perawatan primer dilatih untuk mendiagnosis penyakit dan gangguan yang dapat merusak vagina atau sistem reproduksi Anda secara keseluruhan.

Obati Infeksi Ketika Mereka Muncul

Tiga jenis infeksi vagina adalah umum: infeksi jamur, vaginosis bakteri, dan trikomoniasis. Jika Anda rentan terhadap infeksi ragi dan Anda mengenali gejala-gejalanya, itu adalah pengobatan "oke untuk mengobati sendiri dengan obat yang dijual bebas", kata Millheiser. "Tetapi jika gejala tidak hilang, maka Anda harus terlihat sesegera mungkin."

Sementara ragi adalah infeksi jamur, vaginosis bakteri disebabkan oleh pertumbuhan berlebih bakteri di vagina. Trikomoniasis adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit dan ditularkan secara seksual. Mengobati infeksi ini sangat penting karena tidak memperlakukan mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan reproduksi yang tidak menyenangkan, menyakitkan, dan serius. Millheiser mencatat bahwa jika Anda sudah memiliki infeksi vagina dan kemudian terpapar HIV, Anda lebih rentan untuk terinfeksi.

Perlu dicatat bahwa wanita yang memiliki diabetes yang tidak terkontrol atau terinfeksi HIV sering dapat mengalami infeksi ragi berulang. . "Jika Anda mengalami banyak infeksi ragi selama satu tahun, Anda harus dievaluasi oleh dokter Anda untuk memastikan bahwa tidak ada yang lebih mengkhawatirkan terjadi," kata Millheiser.

Gunakan Pelumas yang Cukup, tetapi Tidak Petroleum Jelly

Pelumasan adalah bagian penting dari hubungan seksual. Tanpa itu, kulit labia dan vagina bisa menjadi iritasi dan lecet. Sementara pelumasan vagina biasanya terjadi secara alami selama gairah wanita, beberapa wanita tidak menghasilkan pelumas alami yang cukup. Dalam hal ini, mereka harus menggunakan pelumas buatan untuk mengurangi gesekan dan meningkatkan kenikmatan.

Jika Anda mencoba untuk hamil, pelumas tertentu dapat mengganggu sperma dan membuatnya sulit untuk hamil, catat Millheiser. Dalam hal ini, dia merekomendasikan menggunakan produk pH seimbang yang disebut Pre-Seed. Jika Anda tidak mencoba untuk hamil, berbasis air, berbasis silikon, dan pelumas berbasis minyak baik-baik saja, tergantung pada apa kebutuhan Anda. “Jika Anda membutuhkan sedikit pelumas, maka berbasis air sangat bagus. Jika Anda mengalami lebih banyak kekeringan, pertimbangkan untuk menggunakan berbasis silikon atau berbasis minyak, ”kata Millhesier.

Jika Anda menggunakan kondom untuk perlindungan, jangan jangan menggunakan pelumas berbasis minyak - dapat menyebabkan lateks pada kondom rusak. Millheiser juga memperingatkan, “Jangan pernah menaruh petroleum jelly atau baby oil di dalam vagina Anda. Ini menyebabkan peradangan dan dapat membuat Anda terinfeksi. ”

Pilih Busana dengan Hati-Hati untuk Tetap Kering

Vagina Anda harus tetap bersih dan kering - dan apa yang Anda kenakan dapat memengaruhi itu. Jenis kain tertentu dan pakaian ketat menciptakan kondisi lembab yang hangat di mana ragi berkembang. Pakai celana dalam dari katun dan hindari sandal. Jika Anda rentan terhadap infeksi ragi, ganti pakaian renang basah dan pakaian olahraga berkeringat secepat mungkin.

Dr. Nasihat Millheiser: “Jika Anda mengalami banyak keputihan dan kelembaban di siang hari, ambillah dua pasang pakaian dalam dengan Anda setiap hari ketika Anda pergi bekerja atau sekolah, dan ganti pakaian dalam Anda di siang hari. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan akan membantu mencegah infeksi. ”

Ikuti Kebersihan yang Baik

Akal sehat bisa sangat membantu dalam melindungi kesehatan vagina Anda. Setelah buang air besar, bersihkan dari depan ke belakang untuk menghindari kontaminasi bakteri pada vagina dan menurunkan risiko infeksi kandung kemih. Ubah pembalut dan tampon secara teratur selama menstruasi Anda. Dr. Millheiser mencatat bahwa tidak masalah mengenakan panty liner untuk menyerap cairan vagina normal selama Anda sering mengubahnya, meskipun ia menambahkan bahwa wanita yang memakainya sepanjang waktu mungkin mengalami iritasi vulva.