Daftar Isi:
Unggulan
Mendaftarlah untuk Newsletter Hidup Sehat Kita
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh berita gratis Everyday Health.
Jika Anda mengalami insufisiensi eksokrin pankreas (EPI), Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat menavigasi yang tak ada habisnya Buffet pesta tanpa memicu gejala Anda selama liburan.
EPI adalah kondisi di mana pankreas Anda tidak menghasilkan cukup (atau apapun) dari enzim yang diperlukan untuk menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan, menurut The National Pancreas Foundation (NPF) ). Ini dapat mencegah pencernaan yang cukup, menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi, dan menyebabkan gejala seperti ketidaknyamanan gastrointestinal dan diare.
"Jenis makanan yang paling sulit untuk dicerna adalah makanan berlemak, yang kita lihat banyak di musim liburan, ”Menunjukkan gastroenterolog Lance Uradomo, MD, MPH, asisten profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland di Baltimore. Orang dengan EPI sering memiliki kondisi kesehatan lain, juga, seperti diabetes, yang dapat menempatkan batasan tambahan pada apa yang mereka makan dan minum, katanya.
Tapi Anda masih bisa menikmati perayaan musim tanpa memicu gejala pencernaan. Mulai dengan langkah-langkah ini:
Rencanakan sebelumnya. "Anda harus memiliki diet selektif ketika Anda pergi ke pesta liburan - rencana untuk hal-hal yang akan Anda hindari dan hal-hal yang Anda bersedia makan sedikit lebih banyak dari , ”Kata John Birk, MD, seorang profesor kedokteran dan kepala divisi gastroenterologi di University of Connecticut Health Center di Farmington. Misalnya, berikan makanan seperti mini quiches dan camilan cheesecake yang mendukung potongan sayuran atau irisan buah. Jika perayaan di restoran, lihat menu secara online sebelum Anda pergi dan pilih hidangan yang dapat Anda makan dengan aman. Anda bahkan dapat menelepon ke depan untuk meminta hidangan tertentu.
Bicaralah. Pertimbangkan untuk memberi tahu penyelenggara pesta bahwa Anda mengikuti diet ketat. Atau, jika pantas, "bawa sesuatu yang sehat," kata Dr. Birk. Anda mungkin tidak akan menjadi satu-satunya yang akan menghargai memiliki versi hidangan liburan yang sehat. Jika Anda makan di luar, beri tahu pelayan Anda bahwa Anda perlu menyiapkan makanan tanpa menambah lemak.
Bawalah obat yang cukup. Terapi penggantian enzim pankreas (PERT) adalah pengobatan yang disarankan untuk EPI, menurut NPF . Anda harus mengambil PERT dengan setiap makan dan camilan untuk mengontrol EPI, menurut Aksi Kanker Pankreas. Bawalah obat Anda dengan Anda sehingga, jika Anda menemukan diri Anda di depan makanan yang tidak terduga, Anda dapat mengambil pil seperlunya, Birk menyarankan.
Dari hors d'oeuvres hingga pesta liburan: Ketahui berapa banyak obat yang harus diambil. “Pemberian dosis pada enzim pankreas bukanlah ilmu pasti,” Birk menjelaskan. “Meskipun enzim pankreas biasanya diresepkan untuk tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan, Anda bisa meminumnya lebih sering sesuai kebutuhan. Aturan umumnya adalah mengambil dosis tambahan untuk camilan atau makanan pembuka dan menggandakan untuk makanan besar. ”Mereka aman untuk setidaknya empat dosis sehari, tambahnya.
- Daging ayam. Philip Hart, MD, asisten profesor kedokteran di divisi gastroenterologi, hepatologi dan nutrisi di The Ohio State University di Columbus, merekomendasikan mengambil 50 persen dari dosis makan yang ditentukan saat Anda memiliki camilan kecil.
- Hari raya. The Pancreatic Tindakan Kanker merekomendasikan membagi dosis Anda sehingga Anda mengambil setengah pada awal dan setengah pada titik tengah dari makanan besar. Jika minum obat tambahan, Dr. Harts mengatakan, ingatlah ini: Sementara Administrasi Makanan dan Obat telah mengidentifikasi dosis di mana PERT dapat menjadi berbahaya jika digunakan pada tingkat itu dalam jangka panjang, itu adalah dosis yang sangat tinggi bahwa orang dewasa adalah tidak akan tercapai, bahkan jika mengambil dosis ganda selama makan liburan.
Selalu berbicara dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin tentang bagaimana menyesuaikan dosis Anda.
Jangan kelaparan. Trik ini dapat membantu Anda mencegah pilihan makanan yang buruk karena kelaparan: Makan makanan ringan sebelum Anda hadiri pesta untuk menjaga dari makan berlebihan nanti (atau dari makan makanan yang bisa memicu gejala Anda). Namun, jika makan makanan kecil sebelum pesta dan kemudian makan porsi kecil lagi di pesta adalah perubahan dari rutinitas Anda, Anda mungkin perlu mengambil lebih banyak obat, kata Birk. "Jika Anda ngemil sepanjang hari, maka masuk akal untuk mengambil enzim secara teratur setiap empat hingga enam jam [bukan pada jam makan]," katanya. "Interval dosis bekerja sedikit lebih sedikit daripada dosis makan, tetapi masih efektif."
Merumput dengan bijaksana. Untuk pesta yang dimulai lebih awal dan terlambat, dengan aliran piring kecil atau makanan ringan yang tak ada habisnya, Anda biasanya memiliki tiga pilihan , kata Hart: “Terus merumput dan terus-menerus mengambil enzim, memilih makanan ringan yang terpisah, atau merumput tanpa enzim dan menerima konsekuensinya.” Hart baru-baru ini menjabat sebagai bagian dari tim dari American Gastroenterological Association yang mensurvei sekitar 1.000 orang dengan kesehatan pencernaan. kekhawatiran. Mereka menemukan bahwa sekitar satu dari lima menghindari acara sosial karena kondisi mereka. Hart berpendapat bahwa orang-orang dengan EPI tidak perlu menghindari bersosialisasi dengan teman dan keluarga - Anda hanya perlu tahu apa yang Anda makan. Hart menambahkan bahwa jika Anda mengemil pilihan bebas lemak, seperti buah, Anda tidak perlu PERT. Ketika piring camilan Anda penuh dengan makanan berlemak seperti kacang dan cokelat, Anda.
Jadilah cerdas tentang alkohol.
Jika EPI Anda terkait dengan cystic fibrosis, Anda mungkin dapat menikmati sedikit alkohol, Dr. Uradomo kata. Namun, NPF menyarankan bahwa orang dengan kondisi pankreas lainnya harus menghindari alkohol sepenuhnya dan mengambil langkah untuk tetap terhidrasi. Tidurlah yang nyenyak.
Pihak yang menghadiri dapat membuang Anda dari rutinitas Anda, mengganggu jadwal tidur Anda. Tetapi menurut penelitian yang diterbitkan dalam edisi Juli 2014 tentang Laporan Diabetes Saat Ini, ketika orang tidak cukup tidur, mereka mungkin lebih cenderung untuk makan dari jadwal, makan terlalu banyak, dan membuat pilihan diet yang buruk. . Terlebih lagi, para peneliti mengamati bahwa orang-orang dengan kondisi kronis yang membutuhkan pengobatan teratur menjadi lebih longgar dengan perawatan diri selama waktu ini. Ingat: Anda tidak perlu menolak undangan, tetapi Anda harus berusaha pulang cukup awal untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Hubungi dokter Anda tentang gejalanya.
Jangan menganggap bahwa ada gejala baru atau ketidaknyamanan hanya EPI berulah setelah pesta liburan. "Jika Anda mengalami banyak rasa sakit atau banyak diare yang atipikal untuk Anda, meskipun Anda memanjakan, Anda harus tetap mencari perawatan medis jika ada hal lain yang terjadi," kata Birk.
