FAST FAST
- Waktu yang diperpanjang di depan TV dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
- Risiko kesehatan lainnya terkait dengan waktu TV yang lama termasuk jumlah sperma yang lebih rendah dan kematian dini.
Bukanlah rahasia Amerika mencintai televisi. Menghabiskan waktu berjam-jam menonton TV, yang dikenal sebagai pesta mabuk-mabukan, telah menjadi jauh lebih umum dengan layanan streaming on-demand streaming seperti Netflix dan Hulu. Namun, berpuasa di depan TV dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.
Sebuah survei baru-baru ini oleh Netflix menemukan bahwa 61 persen dari 1.500 responden online mengatakan mereka menonton televisi secara teratur, yang didefinisikan sebagai menonton dua hingga enam episode dari acara yang sama dalam satu sesi. Sementara risiko kesehatan yang tersisa menetap untuk jangka waktu yang lama - seperti kenaikan berat badan dan penyakit jantung - sudah diketahui dengan baik, menonton TV yang diperpanjang juga meningkatkan kemungkinan untuk perilaku tidak sehat seperti makan makanan ringan atau minuman berkalori tinggi.
Berikut adalah beberapa cara pesta menonton dampak negatif kesehatan:
Kenaikan berat badan dan obesitas. Menonton televisi telah dikaitkan dengan obesitas selama beberapa dekade. Salah satu laporan terbesar, sebuah studi dari 2003, diikuti lebih dari 50.000 wanita setengah baya selama enam tahun. Hasilnya menemukan bahwa untuk setiap dua jam yang dihabiskan untuk menonton televisi per hari, para peserta memiliki peluang 23 persen lebih tinggi untuk menjadi gemuk.
Menonton TV juga terkait dengan obesitas pada anak-anak. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki televisi di kamar tidur mereka lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka yang tidak. Menonton TV dalam waktu lama mungkin juga memiliki efek jangka panjang. Studi yang mengikuti anak-anak untuk jangka waktu yang lama menemukan bahwa semakin banyak TV yang mereka tonton, semakin tinggi risiko obesitas di usia dewasa dan setengah baya.
Peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Penelitian terbaru dari Harvard School Kesehatan Masyarakat (HSPH) menemukan bahwa melihat lebih dari dua jam setiap hari TV dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan lebih dari tiga jam penayangan harian meningkatkan risiko kematian dini.
"The pesan sederhana. Pemotongan kembali menonton TV dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kematian dini, ”kata penulis senior studi tersebut, Frank Hu, MD, profesor nutrisi dan epidemiologi di HSPH, dalam sebuah pernyataan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa untuk setiap tambahan dua jam menonton televisi per hari, risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kematian dini meningkat masing-masing 20, 15, dan 13 persen.
Kematian prematur. Sebuah studi tentang lebih banyak dari 13.000 peserta yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association mendukung temuan HSPH mengenai kematian dini. Ditemukan bahwa orang dewasa yang menghabiskan tiga jam atau lebih sehari di depan televisi dapat menggandakan risiko kematian dini. Peningkatan risiko masih jelas setelah memperhitungkan faktor usia, jenis kelamin, dan gaya hidup seperti merokok, obesitas, dan diet.
Jumlah sperma lebih rendah. Untuk pria, pesta-pesta dapat berdampak pada kesuburan pria. Dalam studi kecil HSPH 2013 yang terdiri dari 189 pria usia 18 hingga 22 tahun, peserta ditanya tentang menonton TV dan kebiasaan olahraga mereka. Mereka yang menonton televisi 20 jam atau lebih per minggu hanya memiliki setengah sperma sebanyak yang menonton lebih sedikit. Sebaliknya, pria yang berolahraga 15 jam atau lebih dalam seminggu pada tingkat sedang hingga kuat memiliki jumlah sperma 73 persen lebih tinggi daripada mereka yang berolahraga kurang.
TERKAIT: 4 Rahasia Keteguhan
"Mayoritas dari studi sebelumnya tentang aktivitas fisik dan kualitas air mani berfokus pada pelari maraton profesional dan pengendara sepeda, yang mencapai tingkat aktivitas fisik yang tidak dapat ditandingi oleh kebanyakan orang di dunia, ”kata Jorge Chavarro, MD, penulis senior studi dan asisten profesor nutrisi dan epidemiologi di HSPH, dalam sebuah pernyataan. "Kami dapat memeriksa berbagai aktivitas fisik yang lebih relevan untuk pria di populasi umum."
Para penulis menunjukkan bahwa meskipun jumlah sperma yang lebih rendah telah dikaitkan dengan kesuburan yang lebih rendah, itu tidak mencegah pria memiliki anak.
Perilaku antisosial atau buruk pada anak-anak. Kebiasaan televisi di antara anak-anak juga dapat berdampak pada bagaimana mereka berinteraksi dengan anak-anak. orang lain dan di masyarakat. Menurut satu studi 2013, risiko perilaku antisosial atau kriminal meningkat setiap jam anak-anak dan remaja televisi menonton per minggu.
Penelitian ini memantau kebiasaan menonton TV lebih dari 1.000 anak usia 5 hingga 15 tahun, serta mereka kebiasaan perilaku sampai usia 26. Peneliti percaya hasilnya tidak berarti bahwa anak-anak yang antisosial hanya menonton TV lebih banyak. "Sebaliknya, anak-anak yang menonton banyak televisi kemungkinan akan terus menunjukkan perilaku antisosial dan kepribadian," kata Lindsay Robertson, rekan penulis studi dan asisten peneliti di Universitas Otago dalam sebuah pernyataan.
Lain 2013 Laporan yang melibatkan 11.000 anak di Inggris menemukan bahwa anak usia 5 tahun yang menonton tiga jam atau lebih TV per hari lebih cenderung terlibat dalam perilaku buruk seperti berkelahi dan mencuri pada usia 7 tahun.
Kemungkinan lebih rendah bertahan hidup setelah kanker usus besar . Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa terlalu banyak menonton televisi dapat mempengaruhi tingkat kelangsungan hidup di antara mereka dengan kanker usus besar.Peneliti menyelidiki data awal yang dikumpulkan oleh National Institutes of Health AS pada kebiasaan gaya hidup lebih dari 566.000 pria dan wanita usia 50 hingga 71. Analisis lebih lanjut memusatkan perhatian pada 3.800 peserta yang kemudian didiagnosis dengan kanker usus besar.Hasil penelitian menemukan bahwa pasien yang secara rutin menonton lima atau lebih jam televisi setiap minggu sebelum diagnosis memiliki 22 persen risiko kematian yang lebih besar dari penyebab apa pun selain mereka yang menonton tidak lebih dari dua jam per minggu.
Penelitian ini juga menemukan bahwa individu yang menghabiskan tujuh jam atau lebih seminggu berpartisipasi dalam aktivitas santai sedang hingga kuat seperti golf, menari, berenang, bersepeda, bermain tenis, dan berkebun berat, berada pada risiko 20 persen lebih rendah untuk mati untuk alasan apa pun selain mereka yang tidak melakukan kegiatan rekreasi.
Jadi, di lain waktu Anda mendapati diri Anda binge-menonton acara TV favorit Anda, pertimbangkan untuk turun sofa dan mengikat tali sepatu itu.
