Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Kami Hidup dengan Crohn's Disease Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan berita gratis Everyday Health.
Bersiap-siap untuk liburan besar - atau bahkan liburan akhir pekan kecil - dapat menjadi hal yang menarik dan menegangkan, terutama jika Anda memiliki penyakit Crohn. Anda mungkin tidak yakin bagaimana Anda akan menangani gejala seperti diare dan sakit perut jauh dari rumah atau khawatir tentang jenis pemicu yang mungkin Anda alami. Namun, dengan perencanaan yang tepat, Anda dapat menantikan perjalanan Anda sambil mengetahui bahwa Anda siap untuk mengelola kondisi Anda juga.
Tanya saja Lisa Meyers McClintick dari St. Cloud, Minnesota. Dia telah hidup dengan penyakit Crohn selama lebih dari 20 tahun, tetapi masih membutuhkan setidaknya tujuh atau delapan perjalanan per tahun - terkadang dengan tiga anaknya bersama - untuk pekerjaannya sebagai penulis perjalanan, fotografer, dan penulis buku panduan.
“Saya sedang mendaki melalui Taman Nasional Glacier kurang dari dua bulan setelah kolektomi saya, dan saya benar-benar percaya pada kekuatan penyembuhan perjalanan, ”katanya. “Dilingkupi oleh keindahan sangat berarti bagi jiwa Anda, dan itu adalah cara yang penuh inspirasi dan lembut untuk mendapatkan kembali kekuatan saya sebelum kembali ke pekerjaan yang agak melelahkan.”
Katie Jackson dari Billings, Montana, sangat setuju . Karena dia didiagnosis dengan penyakit Crohn 10 tahun lalu, dia telah berkelana di seluruh Eropa, tinggal di Nikaragua, dan melakukan perjalanan ke penugasan ke 40 negara di lima benua. Bekerja sebagai penulis perjalanan lepas, dia sering berada di jalan di negara berkembang selama berbulan-bulan pada suatu waktu.
Bagaimana Melakukan Perjalanan dengan Baik Ketika Anda Memiliki Penyakit Crohn
Kunci untuk bepergian dengan penyakit Crohn sedang direncanakan. Lakukan langkah-langkah ini.
Tinjau rencana perawatan Anda. Ketika Anda membuat rencana perjalanan, tanyakan kepada dokter Anda untuk mendiskusikan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membahas bagaimana Anda akan mempertahankan atau menyesuaikan rencana perawatan Anda saat dalam perjalanan Anda. "Obat-obatan tertentu untuk penyakit Crohn diberikan setiap delapan minggu dan lainnya setiap minggu," kata Kumar Desai, MD, seorang gastroenterologist dengan Rumah Sakit dan Pusat Medis Los Robles di Thousand Oaks, California. Cobalah untuk merencanakan perjalanan Anda sesuai.
Hindari kecelakaan obat. Bawalah obat tambahan dan kemas dalam tas jinjing sehingga Anda tidak akan melewatkan dosis bahkan jika koper yang diperiksa hilang, Dr. Desai mengatakan. Jika Anda membawa alat suntik atau peralatan medis lainnya, tanyakan kepada dokter Anda tentang surat yang menjelaskan kondisi Anda untuk mencegah potensi masalah di bandara atau dengan petugas bea cukai di negara-negara asing, kata Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
McClintick suka mengambil lembar informasi farmasi daripada botol besar dan menjaga obat-obatannya diatur dalam dispenser yang jelas. Ini membantunya untuk tidak melupakan dosis bahkan ketika rutinitasnya diubah.
Jadilah cerdas tentang makanan. Meskipun itu baik-baik saja untuk mencicipi makanan baru di moderasi, Desai merekomendasikan menggunakan penilaian yang baik saat bepergian dan umumnya mencoba untuk melanjutkan diet itu mirip dengan apa yang kamu makan di rumah. Teliti restoran terlebih dahulu dan jika Anda bepergian ke negara di mana bahasa Inggris bukan bahasa asli, cari tahu kata-kata untuk "digoreng," "pedas," dan jenis makanan lain yang dapat memperburuk gejala Anda.
Jika Anda bepergian secara internasional, terutama di negara-negara berkembang, tidak pernah menelan air setempat. Ini termasuk minum air sendiri atau dalam teh, minuman jus, atau es; Anda bahkan harus menghindarinya saat menyikat gigi, kata Desai. Juga tinggal jauh dari makanan mentah dan barang-barang yang dijual oleh pedagang kaki lima.
Selain menempel makanan yang digunakan tubuh Anda, Jackson merekomendasikan mengikuti jadwal makan di rumah Anda sebanyak mungkin, terutama karena beberapa obat harus diminum. dengan makanan. McClintick menemukan bahwa membantu membawa camilan ringan, seperti bar oatmeal, untuk makan, dan kantong teh, kaldu, dan paket sup instan dalam kasus suar.
Cari penyedia layanan kesehatan di tempat tujuan Anda. Membawa informasi kontak untuk dokter rumah Anda adalah hal yang penting, tetapi McClintick menyarankan agar dia menyarankan dokter setempat juga, untuk berjaga-jaga. Anda juga dapat menggunakan basis data online CCFA untuk mencari dokter di daerah tersebut atau memeriksa kedutaan lokal AS untuk rekomendasi jika Anda bepergian ke luar negeri. CCFA juga menyarankan untuk mencari tahu apakah asuransi kesehatan Anda akan menanggung segala kesulitan yang mungkin Anda miliki atau apakah Anda perlu membeli asuransi tambahan untuk perjalanan Anda. Asuransi perjalanan yang mencakup biaya perjalanan Anda adalah ide yang bagus juga, jika Anda perlu mengubah rencana Anda.
Antisipasi situasi darurat. Penelitian tambahan dapat membantu perjalanan yang sukses. "Ketahuilah di mana Anda akan dapat menemukan kamar kecil," kata McClintick, "dan jangan makan makanan besar sebelum pergi kayak atau mengatasi pendakian panjang."
Pastikan untuk berkemas untuk berbagai kemungkinan. McClintick memastikan untuk memiliki celana dan celana dalam tambahan di tas jinjing dan setumpuk kertas toilet di dompetnya. Dia juga merekomendasikan untuk mengemasi pakaian yang terbuat dari kain microfiber, karena mereka dapat dicuci dengan mudah.
Mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat di jalan. Sangat menggoda untuk melepaskan dan menikmatinya saat liburan, tetapi jangan melemparkan peringatan ke angin. . Jackson minum banyak air dan mencoba untuk membatasi stres dengan merencanakan hari di mana perutnya biasanya lebih tenang. McClintick memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan akan menyelinap dalam tidur siang 15 atau 20 menit jika dia membutuhkannya.
Tetap selaras dengan tubuh Anda dan bereaksi terhadap gejala dengan mengingatkan teman perjalanan dan memanggil dokter, kata McClintick. Dia menceritakan saat ketika dia akhirnya didorong keluar dari kamar hotel di brankar satu pagi setelah flu buruk meninggalkannya dehidrasi dan kehilangan orientasi, semua karena dia tidak ingin membangunkan anak-anak dan suaminya di tengah malam. .
Akhirnya, ingatlah untuk menikmati diri sendiri. Jackson menemukan bahwa perjalanan dapat menjadi pengalih perhatian besar; itu memungkinkan Anda untuk begitu terperangkap dalam melihat hal-hal baru yang dapat Anda lupakan setiap ketidaknyamanan pencernaan, setidaknya sampai batas tertentu.
Adapun mengkhawatirkan Crohn's saat bepergian, Jackson telah mengatasinya. “Daripada rewel tentang apakah kamu akan sakit atau tidak, curahkan energi itu untuk bersenang-senang dan berpikir positif.”
Pelaporan tambahan oleh Madeline Vann, MPH
