Tidak ada keraguan tentang itu - Alison Sweeney terlihat baik . Segar dari season 15 dari "The Biggest Loser" dan baru saja mengumumkan bahwa tahun ini akan menjadi yang terakhir dari 21 tahun yang dibintanginya di "Days of Our Lives," ibu sibuk dari dua dan penulis entah bagaimana berhasil tetap sehat, kuat , dan dalam bentuk luar biasa, secara bersamaan memecahkan cetakan wanita kurus di TV dan membuktikan bahwa bahkan dengan keluarga sibuk dan jadwal kerja, tetap bugar lebih dari yang dapat dilakukan.
"Jangan melihat diet dan olahraga seperti hukuman. Cintai diri Anda cukup untuk merawat Anda dengan baik. "-Alison Sweeney Tweet
Bukan itu selalu mudah. Aktris ini menghadapi perjuangan yang sangat publik selama bertahun-tahun dengan berat badannya, meskipun ia mengatakan bahwa masalahnya jauh dari unik. "Saya tidak berpikir masalah berat badan saya berbeda dari kebanyakan orang, selain itu yang terjadi di depan kamera," katanya, mengacu pada hari-harinya yang lebih berat sebagai aktris remaja di "Days of Our Lives." "Ketika saya pertama kali meninggalkan rumah dan hidup sendiri, saya berjuang sebagai akibat tidak memiliki diet yang sehat atau latihan rutin. Saya mencoba diet, dan tidak ada yang berhasil - sampai saya membuat keputusan sadar untuk hidup lebih sehat. hidup dan untuk membuat pilihan yang mendukung gaya hidup sehat. ”
TERKAIT: Teori Big Bang Mayim Bialik tentang Mendapatkan Anak-Anak Anda untuk Makan Sayuran
Ketika ditekan untuk membagikan rahasia sebenarnya untuk mencari yang fantastis ini di usia 37 tahun, aktris bersumpah dia tidak memiliki satu. "Saya benar-benar tidak memiliki rahasia!" Kata Sweeney. "Hanya ab makan dengan benar dan bekerja. ”Kami tidak membelinya, jadi kami memperhatikan dengan seksama saat dia menggambarkan kebiasaan makan, gaya hidup, dan pandangannya tentang kesehatan dan kebugaran, dan menemukan banyak tips berharga yang layak dibagikan:
- Tidak apa-apa untuk tetap dengan beberapa makanan pokok. “Aku benar-benar makhluk kebiasaan jadi sarapanku selalu oatmeal dengan blueberry, sedikit kayu manis dan sedikit agave. Biasanya makan siang dan makan malam terutama adalah protein dan sayuran. ”
- Ketika datang ke latihan, Anda harus menjadwalkannya. “ Sebagai ibu yang bekerja, saya pasti sadar akan tantangan dalam memeras semuanya di Sangat penting untuk membuat jadwal latihan rutin - yang memungkinkan Anda mengetahui di mana dan kapan Anda berencana untuk berolahraga setiap minggu. Tentu saja, rencana dapat berubah, tetapi lebih baik untuk melewatkan sesi latihan yang dijadwalkan daripada tidak memiliki jadwal sama sekali. Jika Anda menyimpan latihan Anda setiap kali ada waktu luang "muncul," Anda akan jarang berolahraga. "
- Ketahuilah bahwa ini lebih dari sekadar kelihatannya. Studi" Apa Sehat Anda "Aetna menemukan bahwa lebih dari separuh orang Amerika percaya bahwa kelebihan berat badan bukan berarti Anda tidak sehat, dan Sweeney mengatakan ia setuju. “'Kegemukan' bukanlah ukuran yang cocok untuk semua istilah. Saya pikir penting bagi semua orang untuk mengetahui bahwa kesehatan Anda lebih kompleks dari itu, dan itu lebih tentang gaya hidup Anda daripada cara Anda melihat. "
- Tetap selangkah lebih maju dari diri Anda. " Kesiapsiagaan adalah kunci! Saya selalu memiliki almond di tangan ketika saya menginginkan camilan. Setelah itu siap di dompet saya berarti saya tidak akan pernah perlu memukul mesin penjual otomatis ketika saya jauh dari rumah. Ini hal yang sama untuk makanan: siapkan diri untuk sukses dengan memiliki bahan-bahan sehat di rumah.
- Sikap yang tepat dapat membawa Anda jauh. "Kuncinya adalah tidak melihat diet dan olahraga sebagai hukuman, tetapi sebagai kebaikan: Anda cukup mencintai diri sendiri untuk merawat Anda dengan baik. Sesederhana itu. "
