Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Asma
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Terapi komplementer tidak ' t pengganti obat asma tradisional, tetapi itu tidak berarti Anda tidak harus mempertimbangkan untuk mencobanya. Bahkan, diperkirakan 30 persen orang dewasa dengan asma di Amerika Serikat menggunakan beberapa bentuk terapi komplementer untuk membantu mengelola kondisi mereka, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2016 The Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Perawatan umum termasuk teknik pernapasan dan yoga, yang keduanya dapat membantu meringankan gejala seperti stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Terapi komplementer dapat secara efektif digunakan bersama obat-obatan," kata William Silvers, MD, seorang dewan- spesialis bersertifikat dengan Colorado Alergi & Pusat Asma di Englewood, Colorado, dan mantan ketua Komite Pengobatan Alternatif dan Pelengkap untuk American Academy of Allergy, Asma & Imunologi.
Penelitian yang diselenggarakan oleh Dr. Silvers menemukan bahwa dua pertiga dari pasiennya tertarik pada pendekatan komplementer untuk asma dan alergi. Namun, dia mengatakan bahwa orang-orang ragu untuk bertanya kepada dokter mereka tentang hal itu. "Saya pikir ini penting bagi penderita asma untuk melakukan diskusi terbuka dengan dokter mereka mengenai perawatan mereka," katanya, "[dan bertanya] 'apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mengubah gaya hidup saya?'"
Berikut adalah lima pelengkap terapi yang telah ditemukan memiliki beberapa manfaat, baik dengan membantu mengurangi gejala asma, atau membantu menurunkan stres, pemicu asma yang umum. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba salah satu dari mereka, sehingga Anda dapat menghindari interaksi berbahaya dengan obat Anda, kata Silvers.
1. Teknik Pernapasan
Orang dengan asma mungkin ingin mencoba "pernapasan perut", teknik di mana Anda mengambil napas dalam-dalam dari diafragma, kata Silvers. Dia menyarankan untuk mencobanya setiap hari. Bonus: Ini juga dapat membantu orang mengelola stres juga.
2. Akupunktur
Praktek penyembuhan China kuno ini melibatkan penempatan jarum yang sangat tipis pada permukaan kulit pada titik-titik tertentu dari tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 di The Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa ketika orang dengan asma alergik memiliki akupunktur selama 3 bulan, mereka melihat lebih banyak perbaikan dalam gejala dan kualitas hidup mereka daripada rekan-rekan mereka yang tidak coba akupunktur. Namun, Silverman menunjukkan bahwa karena akupunktur tidak selalu dilindungi oleh asuransi kesehatan, itu bisa menjadi pendekatan yang lebih mahal.
3. Yoga
Meskipun penelitian telah dicampur, sebuah studi 2016 yang dilakukan oleh Cochrane menyimpulkan bahwa orang dengan asma mungkin melihat perbaikan dalam gejala dan kualitas hidup mereka jika mereka melakukan yoga. Meskipun bukti tidak konsisten, Silvers percaya yoga layak untuk dicoba - di luar efek potensinya pada asma, itu juga dapat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.
4. Meditasi yang penuh perhatian
Menjadi sepenuhnya dan penuh perhatian pada saat ini telah terbukti mengurangi stres, yang merupakan pemicu asma.
5. Nutrisi Diet
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi gejala asma. Menurut penelitian penelitian Silvers, yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam jurnal Annals of Allergy, Asthma, & Immunology , orang dewasa dengan tingkat vitamin D rendah memiliki fungsi paru-paru yang lebih rendah. "Pasien dengan asma kronis harus mendapatkan tingkat vitamin D mereka diperiksa dan berpotensi mencoba suplemen," kata Silvers.
Para peneliti juga meneliti efek vitamin C dan E pada asma, meskipun hasilnya tidak meyakinkan: Sebuah tinjauan 2014 oleh Cochrane tidak 't menemukan manfaat dari mengambil vitamin C dan E, meskipun penulis menunjukkan bahwa penelitian yang dirancang dengan lebih baik diperlukan. Terakhir, review tahun 2010 oleh Cochrane menemukan bahwa bahkan sejumlah kecil kafein dapat meningkatkan fungsi paru pada penderita asma hingga empat jam; ini mungkin karena kafein membantu memperlebar saluran udara.
Ulasan Silvers '2014 juga menunjukkan bahwa para ahli sedang memeriksa apakah probiotik dan asam lemak omega-3 memiliki manfaat potensial untuk asma.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi komplementer atau alternatif apa pun, dan ingat bahwa praktik ini hanya boleh digunakan di kombinasi dengan obat asma yang Anda tentukan.
