Hipertensi adalah kondisi yang bisa ditangani. Dengan berpegang pada daftar periksa yang direncanakan dengan cermat, pasien dapat mengendalikan hipertensi - dan bahkan membuat perbaikan dalam kondisi mereka. Berikut adalah beberapa masalah yang harus diperhatikan oleh pasien hipertensi dan pengasuh mereka.
Manajemen Obat Hipertensi
Para peneliti di Texas A & M University baru-baru ini melihat mengapa hipertensi tetap menjadi penyakit yang lazim meskipun ketersediaan obat tekanan darah. Para peneliti menemukan beberapa faktor yang berkontribusi terhadap kecenderungan ini, salah satunya adalah kepatuhan pengobatan, atau ketiadaan. Para peneliti di Inggris juga telah melaporkan bahwa tingkat ketidakpatuhan pengobatan AS mungkin setinggi 50 hingga 80 persen di antara orang-orang dengan tekanan darah tinggi.
Banyak pasien diminta untuk mengambil beberapa obat pada berbagai waktu di siang hari - dan kebanyakan pasien dengan multi Regimen-rejimen tidak mengikuti perintah dokter. Studi menunjukkan bahwa tingkat kepatuhan jauh lebih baik di antara orang-orang yang hanya mengonsumsi satu obat per hari.
Ketidakpatuhan dengan obat adalah perangkap umum yang menyebabkan banyak orang dengan hipertensi jatuh. Memiliki daftar periksa harian, ditampilkan di tempat terbuka, diperdagangkan dengan baik, dapat membuat pasien bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri. Pengingat lisan yang lembut dari pengasuh juga bisa berhasil - penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat membantu pasien meningkatkan kepatuhan pengobatan mereka.
Manajemen Diet Hipertensi
Penelitian menunjukkan ada hubungan antara hipertensi dan berat badan. Lebih dari 50 persen orang dewasa obesitas memiliki hipertensi; dan 60 persen anak-anak antara usia 5 dan 10 menunjukkan tanda-tanda setidaknya satu faktor risiko untuk penyakit jantung. Pasien dengan hipertensi harus mempertahankan diet harian yang mengandung tidak lebih dari 30 persen kalori dari lemak dan termasuk jumlah buah, sayuran, serat, dan biji-bijian yang cukup.
Pengasuh harus memastikan bahwa porsi daging tanpa lemak, unggas, dan ikan berukuran sedang - kira-kira seukuran setumpuk kartu.
Para peneliti yang menyusun studi Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) menemukan bahwa diet rendah lemak yang menggabungkan banyak buah dan sayuran dapat menurunkan tekanan darah. DASH adalah diet yang dapat membantu orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi serta mereka yang berisiko.
Bagian utama dari diet hipertensi adalah memperhatikan asupan natrium. Menurut National Hypertension Association, garam dapat meningkatkan tekanan darah hingga 60 persen. Asupan natrium adalah sesuatu yang orang dengan hipertensi - dan pengasuh mereka - perlu memperhatikan dengan seksama, terutama ketika datang ke makanan olahan. Baca label dengan hati-hati untuk menentukan kandungan natrium.
Hipertensi dan Latihan
Seperti diet, aktivitas fisik telah dikaitkan dengan tingkat hipertensi. Orang dewasa dan anak-anak yang menetap memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko mereka terkena hipertensi. National Hypertension Association merekomendasikan 30 menit latihan ringan hingga sedang empat hari atau lebih dalam seminggu untuk membantu menjaga berat badan normal dan mengurangi stres, yang harus menjaga tekanan darah dalam rentang yang dapat diterima.
Penelitian menunjukkan bahwa merekam aktivitas fisik dalam catatan harian adalah motivator yang baik untuk penderita hipertensi. Pengasuh bahkan dapat meninjau catatan ini, yang menawarkan tingkat akuntabilitas yang lain.
Kunjungan Dokter dan Monitor Rumah
Hubungan dokter-pasien sangat penting dalam membantu orang tetap dengan rencana manajemen hipertensi yang efektif. Jadi selama kunjungan ke dokter, pengasuh harus mendorong pasien untuk mengulang informasi yang telah disebutkan dokter untuk memastikan semua petunjuk dipahami. Jika ada kesalahpahaman, pasien dan dokter dapat dengan mudah menyelesaikan masalah selama pengangkatan.
Pasien yang perlu menyimpan catatan harian tingkat tekanan darah mereka atau mereka yang tidak sabar untuk mengetahui tingkat mereka antara janji dokter dapat membeli monitor tekanan darah di rumah. Di bawah pengawasan dokter Anda dan dengan bantuan seorang pengasuh, monitor ini sangat membantu bagi orang-orang yang memiliki hipertensi atau berisiko mengalami kondisi tersebut.
Karena ketidakpatuhan obat adalah masalah umum, pengasuh harus berbicara dengan orang yang mereka cintai yang memiliki hipertensi tentang akuntabilitas ketika datang untuk mengambil obat-obatan mereka. Orang-orang yang mengambil peran aktif dalam perawatan mereka lebih mungkin untuk melihat peningkatan dalam tingkat tekanan darah mereka.
