Daftar Isi:
- Meskipun infeksi ragi vagina jarang serius, Anda dapat mencegah mereka terjadi di tempat pertama.
- Pakaian dan Infeksi Ragi
- Tindakan Pencegahan Lainnya
- Ragi Diet Infeksi
- Ada bukti yang lebih baik bahwa probiotik mungkin menjadi rahasia di balik diet untuk mencegah infeksi ragi.
Meskipun infeksi ragi vagina jarang serius, Anda dapat mencegah mereka terjadi di tempat pertama.
Bagi kebanyakan wanita, gejala infeksi ragi hanya mengganggu - infeksi ragi vagina jarang berbahaya.
Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah infeksi ragi:
- Praktik kebersihan yang baik
- Kenakan pakaian yang tepat
- Hindari semprotan beraroma dan produk-produk mandi
- Jangan melakukan douche
- Hindari obat tertentu (bila mungkin)
- Diet yang tepat, tidur dan olahraga
Menjaga Vagina bersih tidak hanya akan membuat Anda berbau segar, itu juga dapat membantu mencegah infeksi ragi.
Saat mandi, pastikan untuk membersihkan bagian dalam lipatan vagina di mana ragi cenderung tumbuh.
Karena ragi tumbuh subur di lingkungan lembab , penting untuk mengeringkan seluruh area vagina setelah mandi atau b ath.
Anda bahkan mungkin ingin menggunakan blow dryer pada pengaturan rendah, dingin untuk menyingkirkan kelebihan kelembaban.
Pakaian dan Infeksi Ragi
Kapas dan pakaian sutra menyerap kelembaban, membuat Anda tetap kering. Di sisi lain, nilon dan kain sintetis lainnya menahan kelembapan di dekat kulit Anda, mendorong pertumbuhan ragi.
Jangan duduk-duduk dengan pakaian olahraga yang berkeringat atau pakaian renang basah. Ganti pakaian kering sesegera mungkin.
Ganti pakaian dalam Anda juga sering untuk mencegah kelembaban.
Pantyhose, celana ketat, dan legging dapat menyebabkan panas dan kelembapan untuk terbentuk di area selangkangan.
Jika Anda melakukannya memakai pantyhose, pastikan untuk memakai celana katun di bawahnya, dan pilih pantyhose dengan selangkangan kapas.
Hindari piyama yang pas dan nyaman - baju tidur longgar yang mengalir lebih baik. Dan pergi tanpa pakaian saat Anda tidur akan membantu menjaga area genital Anda kering dan menghambat pertumbuhan ragi.
Tindakan Pencegahan Lainnya
Parfum dapat mengiritasi area sensitif di dalam vagina, dan itu dapat meningkatkan risiko Anda mendapatkan ragi infeksi.
Juga hindari pembalut dan tampon wangi dan kertas toilet berwarna atau dicetak - pewarna juga dapat menyebabkan iritasi.
Douching menghancurkan tidak hanya bakteri berbahaya, tetapi juga membantu yang menjaga ragi tetap terkendali.
Douche produk juga membersihkan lapisan pelindung alami vagina, membuat Anda lebih rentan terhadap ragi dan infeksi vagina lainnya.
Penggunaan antibiotik telah dikaitkan dengan timbulnya infeksi ragi. Minum antibiotik hanya sesuai petunjuk dan hindari penggunaan antibiotik yang tidak perlu.
Akhirnya, sistem kekebalan tubuh yang sehat membantu menjaga ragi tetap terkendali.
Cobalah menjaga jadwal tidur yang teratur dan menghindari olahraga, kafein, dan makanan berat dalam waktu tiga jam sebelum tidur.
Penyakit yang menekan kekebalan tubuh seperti diabetes dan HIV juga dapat meningkatkan risiko infeksi ragi.
Selain itu, jika Anda menderita diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali untuk mencegah infeksi ragi.
Ragi Diet Infeksi
Ada beberapa bukti bahwa gula dapat membantu meningkatkan pertumbuhan ragi.
Afinitas ragi untuk permen telah mendorong beberapa ahli untuk menyatakan bahwa diet dapat menjadi faktor risiko untuk beberapa wanita ketika datang untuk mengembangkan infeksi ragi.
Bahkan, beberapa orang mengikuti apa yang disebut "diet infeksi ragi" atau diet Candida pada teori bahwa menghilangkan makanan tertentu dapat menghilangkan atau setidaknya sangat mengurangi risiko pertumbuhan berlebih ragi. <> Para pendukung rejimen ini mengklaim bahwa diet infeksi ragi dapat membantu untuk menyembuhkan atau mencegah infeksi ragi dengan menghilangkan: Makanan yang mengandung gula sederhana, termasuk banyak buah Biasanya, bakteri tertentu hidup di saluran pencernaan, kulit, dan tempat lain di tubuh, di mana mereka membantu pencernaan dan fungsi tubuh lainnya. Cara yang baik untuk membantu memulihkan keseimbangan bakteri normal tubuh adalah melalui konsumsi probiotik. Sumber probiotik terbaik adalah: Yogurt organik dengan biakan bakteri hidup
Ada bukti yang lebih baik bahwa probiotik mungkin menjadi rahasia di balik diet untuk mencegah infeksi ragi.
