Daftar Isi:
JUMAT, 20 Juli , 2012 - Ahhh, musim panas: Cuaca yang lebih hangat, hari yang lebih panjang - dan berat badan ekstra yang merambat saat Anda merayakan musim liburan musim panas Anda.
Meskipun 36 persen orang Amerika mencoba menurunkan berat badan sebelum Mereka pergi berlibur, sepertiga dari semua pelancong menemukan bahwa mereka harus memulai diet ketika mereka kembali dari perjalanan mereka, sebuah survei baru dari situs perjalanan yang ditemukan TripAdvisor. Tidak mengherankan, karena 29 persen dari mereka yang disurvei mengatakan mereka selalu atau sering menambah berat badan saat bepergian.
Masakan khusus dan koktail adalah godaan liburan teratas. Hampir separuh dari mereka yang disurvei mengakui bahwa mereka lebih cenderung terlalu suka minum alkohol saat liburan. Namun, dua pertiga mengatakan mereka sering makan sehat saat liburan. Beberapa bahkan mengemas makanan sehat untuk mengekang mengidam makanan perjalanan. Berikut ini lebih banyak temuan TripAdvisor:
- 53 persen mengatakan mereka sering berolahraga saat mereka di jalan, dengan berjalan menjadi aktivitas fisik paling populer.
- Ketika datang ke tempat olahraga, lebih dari separuh dari semua wisatawan berolahraga di gym hotel.
- Sepertiga dari semua pelancong mengatakan mereka mengambil pakaian olahraga dengan mereka saat liburan, tetapi 27 persen dari kelompok itu mengaku tidak pernah menggunakan peralatan mereka.
- 13 persen dari mereka yang disurvei telah mengambil liburan yang didedikasikan untuk meningkatkan kesehatan mereka.
- Terlepas dari kekhawatiran tentang kenaikan berat badan, 81 persen responden survei mengatakan bahwa mereka jarang atau tidak pernah merasa bersalah karena menikmati liburan.
"Sementara kebanyakan orang Amerika akan menghabiskan setidaknya sebagian dari liburan mereka santai, banyak sekarang menyeimbangkan keceriaan mereka dengan kebugaran, ”kata Brooke Ferencsik, direktur komunikasi di TripAdvisor, dalam siaran pers.
Bagaimana Bersenang-Senang - Tanpa Berat Badan
Ketika Anda menabrak jalan untuk liburan musim panas Anda, miliki berencana untuk menikmati semua hal di modera tion. Dengan begitu, Anda akan bisa menjalaninya, tetapi tetap mengencangkan celana Anda ketika saatnya pulang ke rumah. Berikut ini beberapa tips untuk Anda mulai:
- Kemas camilan sehat. Abaikan makanan bandara yang terlalu mahal dan tidak sehat, dan bawakan makanan atau camilan yang masuk akal ketika Anda bepergian. Dengan begitu, kamu bisa memulai perjalananmu dengan perasaan hebat (dan menghemat uang).
- Peras dalam latihan. Gunakan waktu itu di antara koneksi di bandara berjalan bukannya duduk di gerbangmu. Jika Anda mengemudi, cocok dalam beberapa set cepat jumping jacks setiap kali Anda berhenti untuk gas.
- Pilihlah koktail yang kurus. Margarita beku kolosal dapat mengemas ratusan kalori dan ton gula. Jika itu yang benar-benar Anda inginkan, miliki satu di hari pertama Anda untuk memuaskan keinginan Anda, dan kemudian lompat ke pilihan yang lebih kurus seperti vodka dan air soda atau spritzers anggur putih selama sisa perjalanan Anda. Ingat bahwa minuman di bebatuan umumnya lebih rendah dalam kalori daripada campuran beku.
- Pilihlah santapan Anda dengan bijak. Tidak apa-apa untuk memiliki beberapa koktail atau makanan penutup ketika Anda bepergian - bagaimanapun, Anda ingin menikmati diri sendiri - tetapi batas diri Anda untuk satu atau yang lainnya setiap hari. Peluangnya adalah, Anda tidak benar-benar menginginkan keduanya, jadi kenali keinginan Anda yang sebenarnya , dan lakukanlah.
- Rencanakan latihan ruang kecil. Jika Anda tinggal di suatu tempat tanpa gym , luangkan waktu untuk latihan rutin cepat yang menggunakan berat tubuh Anda sendiri (pikirkan push-up, crunches, berdiri lunges, dan lompat jack).
KATAKAN: Bagaimana Anda menjadikan kesehatan sebagai prioritas saat Anda bepergian? Bagikan rahasia Anda untuk sukses dalam komentar.
Untuk berita kebugaran, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EdaydayHealth.
