Apakah saya tetap ingin dibiarkan sendirian saat Anda merasa tertekan? Tentu, kata Robert Bright, MD, seorang psikiater di Mayo Clinic. Tapi itu tidak berarti itu sehat untuk benar-benar mengisolasi diri sendiri. Sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang memberi Anda waktu tenang yang Anda inginkan dan dukungan dari orang-orang terkasih yang Anda butuhkan, ia menjelaskan.
Namun, dalam pergolakan depresi, banyak orang hanya ingin sendirian. Vivi, yang mengelola depresi, telah menemukan keseimbangan antara waktu dan waktu sendirian dengan orang lain dengan menjadwalkan "waktu minum teh" untuk dirinya sendiri. "Dengan memiliki waktu yang direncanakan yang merupakan waktu tenang, waktu istirahat, dan waktu untuk berkumpul kembali, maka saya merasa bersemangat," katanya. “Dan ketika saya merasa bersemangat, maka saya mencari perusahaan orang lain.” Manfaat lain: Interaksi dengan orang lain dapat sangat mengganggu ketika Anda merasa tertekan.
“Jika Anda adalah seseorang yang hanya menikmati menjadi diri sendiri untuk sedikit sementara, tidak apa-apa, "kata Dr. Bright. “Luangkan waktu sendiri. Saat Anda merasa bersemangat, kembali ke sana dan ikut terlibat. ”
VIDEO BERIKUTNYA: Menghadapi Depresi Dengan Teman: Kisah Antonio
