Daftar Isi:
WEDNESDAY, 13 Februari 2013 - Meskipun banyak orang berpikir bahwa suplemen vitamin relatif aman, serangkaian penelitian terbaru telah meningkatkan kekhawatiran bahwa mengonsumsi suplemen kalsium mungkin terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung dan kematian.
Kalsium, tentu saja, sangat penting untuk kesehatan tulang, dan jutaan pria dan wanita mengambil pil kalsium secara teratur untuk memperkuat tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. . Dan sementara itu tetap penting untuk memiliki kalsium untuk menjaga tulang yang sehat, ternyata terlalu banyak kalsium dan, khususnya, terlalu banyak kalsium dalam bentuk suplemen vitamin mungkin tidak baik untuk jantung.
Sebuah studi baru yang diterbitkan ini minggu di British Medical Journal adalah yang terbaru dalam serangkaian penelitian untuk menaikkan bendera merah tentang suplemen kalsium dan risiko penyakit jantung dan kematian.
Dalam penelitian ini lebih dari 61.000 wanita, para wanita yang memiliki asupan kalsium tertinggi (lebih dari 1.400 mg per hari) memiliki 40 persen peningkatan risiko kematian dan lebih dari dua kali lipat dalam risiko mereka untuk penyakit jantung. Risiko paling terlihat pada wanita yang mengonsumsi suplemen kalsium. Perempuan yang tidak mengonsumsi suplemen tampaknya tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung atau kematian yang sama. Temuan ini mencerminkan artikel penelitian terbaru dan memberi bobot lebih besar pada temuan bahwa suplemen kalsium mungkin berisiko. Dalam artikel lain yang diterbitkan minggu lalu di
Journal of American Medical Association (JAMA) , para peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi pil kalsium, meskipun tidak menarik wanita, memiliki risiko 20 persen lebih tinggi untuk meninggal akibat penyakit jantung. . Mengapa temuan hanya terlihat pada pria dan bukan wanita dalam penelitian yang tidak sepenuhnya jelas karena penelitian lain telah melihat hasil yang sama pada pria dan wanita. Mengapa Kalsium Diet adalah Pilihan yang Lebih Baik
Meskipun menarik, penelitian ini harus diambil dengan butiran garam. Karena ini adalah penelitian observasional, dan bukan uji coba terkontrol "standar emas", kita hanya dapat mengatakan bahwa suplemen kalsium dan risiko penyakit jantung terkait satu sama lain. Namun, penelitian ini tidak membuktikan bahwa pil kalsium adalah penyebab serangan jantung atau risiko kematian yang lebih tinggi, atau jika beberapa faktor terkait lainnya mungkin harus disalahkan. Meskipun demikian, penelitian meningkatkan kemungkinan bahwa pil kalsium dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan kematian.
Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa kalsium masih sangat penting untuk kesehatan. Pemerintah AS menyarankan untuk mendapatkan 1.000 mg kalsium setiap hari untuk orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun, dan 1.200 mg kalsium setiap hari untuk orang dewasa yang lebih tua dari 50 tahun. Tetapi penelitian seperti ini mengingatkan bahwa cara terbaik untuk mendapatkan kalsium dan nutrisi lainnya adalah dengan makan makanan yang sehat, utuh, dan bukan melalui suplemen. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt adalah sumber kalsium makanan yang paling umum, tetapi kalsium juga dapat ditemukan dalam produk non-susu seperti sarden, kale, tahu, dan salmon.
Intinya adalah bahwa tubuh Anda membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, serta otot normal, saraf, dan bahkan jantung, berfungsi. Sementara terlalu banyak kalsium - dalam bentuk suplemen kalsium - telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian, studi masa depan akan diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini. Tapi untuk saat ini, pesannya jelas - tetaplah dengan diet seimbang dan menyeluruh untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan.
Reena L. Pande, MD, adalah seorang ahli jantung, peneliti, dan advokat kesehatan. Dia adalah seorang dokter asosiasi di Divisi Kardiovaskular di Brigham and Women's Hospital di Boston dan seorang instruktur di Harvard Medical School.
