Daftar Isi:
- Diet Soda Membuat Anda Lapar.
- Apakah Probiotik Tidak Berujung?
- 6 Kebiasaan Kebugaran yang Harus Anda Hentikan
Apakah air kemasan benar-benar air minum yang aman?
Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan lebih dari 24.000 bahan kimia dalam berbagai sampel air minum kemasan. Tidak semuanya berbahaya, tetapi beberapa memang mengganggu hormon tubuh. Para peneliti tidak dapat mengidentifikasi bahan kimia yang tepat, bukan hanya reseptor kimia.
"Orang-orang memiliki kesalahpahaman ini bahwa jika Anda dapat membeli sesuatu di toko itu berarti seseorang telah melihatnya dan mengatakan itu aman, dan itu hanya tidak demikian halnya dengan air kemasan, ”Mae Wu, pengacara kesehatan di Dewan Pertahanan Sumber Daya Nasional berkata.
Ketika para peneliti menguji air keran, mereka menemukan bahwa tidak ada apapun di dalam air yang mengganggu hormon.
Diet Soda Membuat Anda Lapar.
Kurangnya kalori dalam diet soda dapat membuat mereka pilihan yang jelas jika Anda menonton berat badan Anda, tetapi minuman ini bisa meningkatkan nafsu makan.
Sebuah studi baru di American Journal of Public Health menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang secara teratur minum soda diet sebenarnya makan lebih banyak kalori dalam makanan mereka. Ini karena minuman mungkin mengeluarkan sensor otak yang manis.
"Jika Anda mengkonsumsi pemanis buatan, itu membuat otak berpikir Anda kurang kenyang atau kenyang, dan sebagai hasilnya Anda makan lebih banyak," kata peneliti Sara Bleich, profesor profesor kebijakan dan manajemen kesehatan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins University Bloomberg.
Apakah Probiotik Tidak Berujung?
Banyak orang menggunakan probiotik untuk menjaga keseimbangan bakteri "baik" dan "jahat" di perut mereka, tetapi Apakah suplemen ini benar-benar bermanfaat untuk Anda?
Probiotik sering diresepkan bersama dengan antibiotik, karena antibiotik dapat membunuh beberapa bakteri baik dan menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi baru yang diterbitkan di Lancet menemukan bahwa pasien usia lanjut yang diberi antibiotik dan probiotik tidak melihat manfaat apa pun bagi terapi dibandingkan dengan antibiotik dan plasebo.
Para peneliti tidak melihat manfaat kesehatan lain, meskipun probiotik tidak menyebabkan efek samping yang buruk.
6 Kebiasaan Kebugaran yang Harus Anda Hentikan
Bertanya-tanya bagaimana meningkatkan rutinitas latihan Anda? Pelatih kebugaran ahli Jillian Michaels memiliki beberapa tip.
Untuk satu, jangan berolahraga dengan perut kosong. Tubuh Anda membutuhkan glukosa untuk mengisi tenaga Anda, dan jika tidak ada yang mungkin akan memakan jaringan ototnya sendiri.
Jangan ikuti rutinitas lama yang sama setiap kali Anda pergi ke gym juga. Tubuh Anda akan beradaptasi dengan latihan yang sama dan tidak mendapatkan bentuk yang semestinya. Ganti setiap dua minggu, apakah itu berarti mencoba mesin kardio baru atau menambahkan 10 sit-up ke rutinitas Anda.
Baca lebih lanjut tentang kebiasaan kebugaran Jillian untuk istirahat di sini.
